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痛风患者怎么吃看这一篇就够了 痛风

2019-11-21 来源:骨科大夫  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:饮食上提倡杂食,低热量,尽量七八分饱则可,不可饥饿或过饱,保持合理的体重;其次,尽量减少富含嘌呤的食物的摄入量,避免动物性脂肪的过多摄入,少食煎、炸等食品,少喝肉汤,避免火锅等美味,多吃碱性食物或者饮料,从而碱化尿液,促进尿酸盐的排泄。

痛风患者为什么要控制饮食呢?

痛风的急性发作与短期内进食大量高嘌呤饮食不无相关。

短期内摄入嘌呤含量高的食物,外源性嘌呤来源过多,使血液中嘌呤水平迅速飙升,大多数痛风患者,机体自身原本就存在嘌呤代谢障碍,迅速升高的嘌呤水平值,已经超过机体对嘌呤的代谢阈值,过多的尿酸不能经肾脏排泄出体外,导致尿酸在体内蓄积,达到饱和状态后,会析出尿酸盐结晶,进而刺激结晶沉积部位组织,引起一系列炎性反应,造成局部的疼痛、红肿及生理功能障碍。

饮食调节可降低痛风复发风险,减缓关节损伤,但仍需接受药物治疗以缓解疼痛、降低尿酸水平。

高尿酸/痛风患者究竟该怎么吃?

其实,决定一个食物能不能吃的关键指标是嘌呤含量。嘌呤在体内会代谢为尿酸,从而影响尿酸水平。

远离痛风,日常做好这四件事

喝水,促进尿酸排泄

多饮水,尤其是碱性水,可以加速体内尿酸盐的排出。建议每天饮水2000ml以上,约4瓶矿泉水,保证每日尿量在2000ml以上。

饮食有序,吃走多余尿酸

饮食上提倡杂食,低热量,尽量七八分饱则可,不可饥饿或过饱,保持合理的体重;其次,尽量减少富含嘌呤的食物的摄入量,避免动物性脂肪的过多摄入,少食煎、炸等食品,少喝肉汤,避免火锅等美味,多吃碱性食物或者饮料,从而碱化尿液,促进尿酸盐的排泄。

动静结合,预防并发症

痛风在未发作时动,在发作时静。适当的做些温和有氧运动,能促进尿酸水平排出体外,降低体内尿酸水平,有效预防痛风急性发作,降低痛风患有率。

平时可选择散步等运动方式,每周4~6次,每次30分钟左右,以不损伤关节、不感到疲劳为最大的原则。

当痛风急性发作期时,切记,保持绝对的静养,以免给关节带来负担,加重病情。

治肾病,勤监测

由于尿液的排泄主要由肾脏负责,当肾脏出现病变时,就会影响尿酸代谢。因此,在体检时,一定要注重肾病的检查。此外,不少人尿酸高了没有症状就不治疗,但医学上只要尿酸超过420μmol/L,不管是否引发了痛风,都应该服用降酸药,把尿酸控制在正常范围,这需要引起注意。

总而言之,痛风患者要管住嘴,迈开腿,积极配合治疗,才能真正把身体调整好!

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