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关节出现这5大症状 其实它是在向你求救

2019-11-17 来源:云南骨科  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:肥胖和体型粗壮的人由于体重大,势必增加关节负重,所以超重时需要控制饮食以减轻体重。减肥能从根本上减轻膝关节的负担,无论是预防还是治疗,都属于重中之重。有研究表示,体重每减少5公斤,10年内有症状的骨关节炎发病率减少50%。

有关资料显示,关节炎在我国的总发病率约为13%,而且有年轻化趋势。这种病可以引发功能障碍及关节畸形,严重者导致关节残疾,影响患者生活质量。

出现五大症状可能是关节在“求救”

如何判断自己有无关节炎呢?首先可以根据关节有无红、肿、热、痛以及功能障碍来进行判断。

“红”是指关节急性炎症时会出现皮肤发红;

“肿”是指因关节腔内积液或关节周围软组织炎症引起关节肿胀;

“热”是指正常人的关节摸起来是凉的,如果关节部位摸起来是热的甚至发烫,那么就证明关节有炎症存在;

“痛”是关节炎的最主要表现,多在活动时出现,有些疾病可在休息时出现,炎症明显时外力压迫疼痛加剧;

“功能障碍”是指关节肿痛或结构破坏导致活动受限。

保护关节要用好五招

适度运动,避免关节的过度使用

关节炎患者别怕“动”,正确地运动反而有助于改善症状。很多研究发现,适当的体育运动有利于改善髋、膝关节炎的疼痛。但是不建议老年人或骨关节炎患者过多进行下蹲运动,最好选择散步、慢跑、游泳等轻松的运动方式。

避免体重超重

肥胖和体型粗壮的人由于体重大,势必增加关节负重,所以超重时需要控制饮食以减轻体重。减肥能从根本上减轻膝关节的负担,无论是预防还是治疗,都属于重中之重。有研究表示,体重每减少5公斤,10年内有症状的骨关节炎发病率减少50%。

避免关节受寒着凉

关节受寒会使关节周围的肌肉和血管收缩,造成血液循环不畅,关节得不到良好的营养,也会容易引发骨关节炎。

正确用药治疗

一定要向医生咨询清楚药物的使用方法,以免多走弯路。

适当补充钙剂

人体钙含量不足时,容易造成骨质疏松,支撑关节的肌肉力量也会减退,对骨关节炎的发生、发展也有推波助澜的作用。

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