最近,迎来了新的一波降温,冷空气继续推进气温将下降4~8℃;西北、西南多阴雨局地暴雨;青藏高原等地有雪,局地大雪。
冷空气来袭,除了及时添加衣物,别忘了保护好颈椎。气温的骤降加阴雨连绵的天气,让颈椎总感觉不舒服。在秋季我们如何预防颈椎病呢?听听疼痛科邓主任讲解。
颈椎病如此高发,原因与我们的生活、工作都有密不可分的关系。大家都知道,姿势不好,长期低头划手机,对着电脑工作等等,都会造成颈椎出问题。但是除了这些众所周知的原因外,颈椎病还与性别、年龄、体质、气候等等因素相关。具体来说,由于我们长久以来生活、工作的姿势不注意,比如:长期低头、长期盯着电脑工作、伏案睡觉等等。
那秋冬季该如何预防颈椎病呢?
1、注意坐姿良好,避免长久一个姿势。长期处于不良姿势容易引发颈椎病,低头伏案时对颈椎压力最大,容易引起颈椎劳损和不稳。时常活动一下颈部,促进血液循环,消除颈部肌肉疲劳。不要长时间趴在桌子上睡觉或躺着看书、玩手机。
2、注意颈肩部保暖,秋天外出可戴丝巾。
3、注意防止颈部外伤和落枕。紧急刹车,最容易引起颈椎损伤。
4、平时应加强颈部肌肉的锻炼,不仅可以促进血液循环和舒张肌肉,还可以锻炼颈部肌肉,增强颈椎稳定性,但是要注意的是活动也不能过度、过量。过几天,天放晴后,秋高气爽,正是户外活动的时候。
5、选择高低适中的枕头,枕头不宜过高或过低,颈椎后侧可适当垫高,保持颈椎的正常弯曲。
如果你有颈椎病最典型的症状:颈型颈椎病——脖子肌肉酸痛;神经根型颈椎病——前臂放射痛,手指麻木;脊髓型颈椎病——脚踩棉花感,半身感觉障碍;混合型——两种及两种以上症状同时出现,就要注意了,最好去正规医院神经外科检查。
补肾、活血、止痛。用于肾虚血瘀所致的颈椎病,症见:颈项胀痛麻木、活动不利,头晕耳鸣等。
健客价: ¥4.7活血通络、散风止痛。用于风湿淤阻所致的颈椎病,症见头晕、颈项僵硬、肩背酸痛、手臂麻木。
健客价: ¥38.8活血通络、散风止痛。用于风湿淤阻所致的颈椎病,症见头晕、颈项僵硬、肩背酸痛、手臂麻木。
健客价: ¥28适用于颈椎病所致疼痛病症的缓解和辅助治疗。
健客价: ¥29补肾,活血,止痛。用于肥大性脊椎炎,颈椎病,跟骨刺,增生性关节炎,大骨节病。
健客价: ¥9.5活血化瘀,行气止痛。用于神经根型颈椎病属血瘀气滞.脉络闭阻症。症见:颈、肩及上肢疼痛,发僵或窜麻,窜痛。
健客价: ¥33补肾、活血、止痛。用于肾虚血瘀所致的颈椎病,症见:颈项胀痛麻木、活动不利,头晕耳鸣等。
健客价: ¥19补肾,活血,止痛。用于肥大性脊椎炎,颈椎病,跟骨刺,增生性关节炎,大骨节病。
健客价: ¥15颈椎牵引器(以下简称颈枕)供颈椎牵引用。主要适用于预防和治疗颈椎病,颈部骨折,滑椎,椎间盘突出,过伸屈性损伤等疾病,通过颈枕的牵引治疗,能使椎动脉畅通,改善大脑供血,防止颈椎病的产生。也是长期从事伏案工作及中老年颈部保健不可缺少的良师益友.
健客价: ¥84舒筋通络,活血祛瘀,消肿止痛。用于血瘀络阻引起的骨折后遗症,颈椎病,肥大性脊椎炎,慢性关节炎,坐骨神经痛,肩周炎。
健客价: ¥5.5用于改善下列疾病的肌紧张状态:劲背肩臂的综合症,肩周炎,腰痛症;用于改善下列疾病所致的痉挛性麻痹:脑血管障碍,痉挛性脊髓麻痹,颈椎病,手术后遗症(包括脑,脊髓肿瘤),外伤后遗症(脊髓损伤,头部外伤),肌萎缩性侧索硬化症,婴儿大脑性轻瘫,脊髓小脑变性症,脊髓血管障碍,亚急性脊髓神经症(SMON)及其它脑脊髓疾病。
健客价: ¥28按摩。
健客价: ¥125见说明书。
健客价: ¥109疏风活血,养血平肝,通络止痛。用于外感风邪、瘀血阻络、血虚失养、肝阳上亢引起的偏头痛、紧张性头痛、神经性头痛、颈椎病性头痛、经前头痛。
健客价: ¥11.5补肾,活血,止痛。用于肥大性脊椎炎,颈椎病,跟骨刺,增生性关节炎,大骨节病。
健客价: ¥3见说明书。
健客价: ¥109适用于关节、肩周、颈椎、腰肌劳损、骨质增生、跌打损伤、腰间盘突出、落枕等引起的各种疼痛及腰腿疼痛,肌肉酸痛,足跟痛,坐骨神经痛的人群。
健客价: ¥20补肾、活血、止痛。 用于肾虚血瘀所致的颈椎病,症见:颈项胀痛麻木、活动不利,头晕耳鸣等。
健客价: ¥8祛风散寒,通络止痛。用于痹症,腰腿痛,肌肉关节疼痛,屈伸不利,以及肩周炎、颈椎病、风湿性关节炎、类风湿性关节炎见以上证候者。
健客价: ¥14.5补肾,活血,止痛。用于肥大性脊椎炎,颈椎病,跟骨刺,增生性关节炎,大骨节病。
健客价: ¥8