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冷空气来袭秋冬季谨防颈椎病缠身 颈椎

2019-11-13 来源:疼痛无忧SPZXYYTTK  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:如果你有颈椎病最典型的症状:颈型颈椎病——脖子肌肉酸痛;神经根型颈椎病——前臂放射痛,手指麻木;脊髓型颈椎病——脚踩棉花感,半身感觉障碍;混合型——两种及两种以上症状同时出现,就要注意了,最好去正规医院神经外科检查。

最近,迎来了新的一波降温,冷空气继续推进气温将下降4~8℃;西北、西南多阴雨局地暴雨;青藏高原等地有雪,局地大雪。

冷空气来袭,除了及时添加衣物,别忘了保护好颈椎。气温的骤降加阴雨连绵的天气,让颈椎总感觉不舒服。在秋季我们如何预防颈椎病呢?听听疼痛科邓主任讲解。

颈椎病如此高发,原因与我们的生活、工作都有密不可分的关系。大家都知道,姿势不好,长期低头划手机,对着电脑工作等等,都会造成颈椎出问题。但是除了这些众所周知的原因外,颈椎病还与性别、年龄、体质、气候等等因素相关。具体来说,由于我们长久以来生活、工作的姿势不注意,比如:长期低头、长期盯着电脑工作、伏案睡觉等等。

那秋冬季该如何预防颈椎病呢?

1、注意坐姿良好,避免长久一个姿势。长期处于不良姿势容易引发颈椎病,低头伏案时对颈椎压力最大,容易引起颈椎劳损和不稳。时常活动一下颈部,促进血液循环,消除颈部肌肉疲劳。不要长时间趴在桌子上睡觉或躺着看书、玩手机。

2、注意颈肩部保暖,秋天外出可戴丝巾。

3、注意防止颈部外伤和落枕。紧急刹车,最容易引起颈椎损伤。

4、平时应加强颈部肌肉的锻炼,不仅可以促进血液循环和舒张肌肉,还可以锻炼颈部肌肉,增强颈椎稳定性,但是要注意的是活动也不能过度、过量。过几天,天放晴后,秋高气爽,正是户外活动的时候。

5、选择高低适中的枕头,枕头不宜过高或过低,颈椎后侧可适当垫高,保持颈椎的正常弯曲。

如果你有颈椎病最典型的症状:颈型颈椎病——脖子肌肉酸痛;神经根型颈椎病——前臂放射痛,手指麻木;脊髓型颈椎病——脚踩棉花感,半身感觉障碍;混合型——两种及两种以上症状同时出现,就要注意了,最好去正规医院神经外科检查。

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