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一双鞋垫就可以解决扁平足引起的疼痛

2019-10-31 来源:布骨健康  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:很明显,扁平足的人足部的承重能力会明显减弱,而这个功能通常需要外部肌肉发力进行代偿。久而久之,扁平足的人足底就会出现疲劳和各种过度使用症状,包括疼痛、骨刺以及足底筋膜的炎症。

俗话说,千里之行,始于足下。双脚对我们的重要性不言而喻。而生活中会发现,很多人都经历着足部疼痛的困扰,其中最常见的一种就是脚底的疼痛,而且疼痛的具体部位还不一样。

有的人是前脚掌,有的人是大脚趾,有的人是脚后跟,也有的人是脚内侧。为什么这么小的脚底会出现这么多种疼痛呢,而且你会发现有的人脚也没有受过伤,不知不觉就出现了疼痛,这种疼痛还很难根治,时好时坏,发作起来真的是严重影响生活质量。今天我们就来了解一下为什么脚底会出现这么多问题。

首先我们要来了解一个足部重要的结构——足内侧纵弓。

顾名思义,它指的就是我们脚内侧的一个弓形结构。从内侧去看,它就是我们足底的这个凹陷。

此弓是足部主要的承重与减震结构。而协助吸收负荷的附加结构有足底脂肪垫、大脚趾底部基底的籽骨和足底浅筋膜。在正常站立状态下,内侧纵弓和相关的结缔组织可以满足支撑足部的功能,而当踮脚站立、行走、跳跃或者跑步时,则需要相关肌肉的收缩来为足弓提供帮助。

由此可见,内侧纵弓是足部发挥正常承重功能的基础。

接下来我们就来了解另外一个名词——扁平足。扁平足指的就是长期下降或异常低下的内侧纵弓。一个患有扁平足的人,在站立时,足部中间部位的足印会异常宽大。

很明显,扁平足的人足部的承重能力会明显减弱,而这个功能通常需要外部肌肉发力进行代偿。久而久之,扁平足的人足底就会出现疲劳和各种过度使用症状,包括疼痛、骨刺以及足底筋膜的炎症。

扁平足被分为刚性和弹性两种。刚性扁平足一般是先天的骨骼或关节畸形,通常需要进行外科矫正。弹性扁平足是更常见的形式。内侧纵弓在不负重时看似正常,但是在负重时就会过度下降。

弹性扁平足可能是由于外伤、肌肉无力、韧带松弛、距骨头掉落或者神经麻痹等因素引起。弹性扁平足的治疗一般以矫形器——特定的鞋垫配合康复锻炼的方式进行。

通过量身定制的鞋垫,可以有效的将内侧纵弓上“下降”的骨骼和关节支撑起来。

在此基础上,再结合对下肢甚至全身的主要负重关节支撑力线进行康复评估,设计相对应的矫正训练方案,如此才可以将扁平足控制在“健康状态”下,防止出现足底长期压力造成的一系列问题。

虽然扁平足的人群如此庞大,但每个人“扁平”的程度其实很不一样。再加上足部的骨骼分布也是非常的复杂,小小的一只脚就有多达26块骨头。

由于每个人足的不同再加上每个人不同的运动负荷,会导致每个人足部前、中、后各个关节之间产生不同程度的代偿变化。所以说,如果想要通过鞋垫对扁平足进行控制,必须针对每个人足部不同关节现状进行评估

确定足部每个部位的偏移角度,之后再去量身定制匹配自己的鞋垫。

除了扁平足,高弓足、拇外翻、拇内翻,锤状趾、马蹄内翻足等足部异常,不仅是导致踝关节受伤、足跟痛、崴脚的根本原因,还会引起下肢生物力学异常,进而会出现X形腿、O形腿、脊柱侧弯等姿势问题。

有了一双健康的脚,才能支撑着我们在走向幸福的路上,越走越快!

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