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年纪渐长的你请注意骨性关节炎

2019-10-23 来源:刘敏东健康屋  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:骨性关节炎会严重的影响到患者的生活质量,给患者带来了身体负担和心理负担,此时要重视日常护理、延缓病情发展,这会起到至关重要的作用。

随着年龄的增加,很多中老年人群觉得自己的膝关节出现了不适感,比如从凳子上站起来时觉得膝盖没力气,走路时觉得膝盖疼,尤其是上下楼梯时疼痛很明显,那么这类人很可能得了膝骨性关节炎。

VOL.1骨性关节炎

“骨性关节炎是以关节软骨变性、损害为主,导致关节退变、骨质增生的慢性骨关节疾病。”

骨性关节炎以关节疼痛、肿胀,畸形,僵硬症状为主,好发于频繁使用的关节,尤其是负重较大的关节,比如膝关节,髋关节等。

骨性关节炎可分为原发性和继发性。

原发性骨关节炎:是较常见的一种类型,多发生于负重关节,运动多的关节,关节软骨退变引起,无明确全身或局部诱因,遗传和体质都会造成一定影响。

继发性骨关节炎:创伤性、先天性、感染性、一些疾病都会造成骨关节炎。

VOL.2哪些人易患骨性关节炎?

1.老年人

随年龄增长,供应关节的血流减少,软骨营养减少,加上负重分布的改变而发生骨性关节炎。骨性关节炎的发病率均随年龄增长而上升,患病率也随年龄而上升。

2.肥胖者

肥胖可能通过增加负重关节的力学压力(关节对体重的支持负荷增大),出现生理退变而致骨性关节炎,特别是易患膝关节骨性关节炎。

3.外伤

由于外伤对骨质、软骨的破坏,引起异常病理改变导致骨性关节炎。

4.特殊职业

如果过度从事体力劳动或锻炼,会加重关节的使用造成关节过度磨损,导致骨性关节炎。

VOL.3骨性关节炎的预防保健

骨性关节炎会严重的影响到患者的生活质量,给患者带来了身体负担和心理负担,此时要重视日常护理、延缓病情发展,这会起到至关重要的作用。

物理疗法

对受累关节给予热水浴或其它简单的热疗可以帮助减轻疼痛。但如果是由于外伤引起的骨关节疼痛,不要急于用热疗的办法,否则会引起关节出血而更加肿胀和疼痛。

饮食与体重

骨性关节炎与体重过重往往同时发生。因此,应维持合理的饮食,增加钙质摄入,防止体重过重。

适当锻炼

锻炼问题要一分为二地看,正确的适当的锻炼,可以预防、延缓和减慢骨性关节炎的进程。有益的锻炼包括游泳、散步、骑脚踏车、仰卧直腿抬高或抗阻力训练及不负重位关节的屈伸活动。不正确的过度锻炼则包括爬山、爬楼梯或下蹲起立等活动。

生活方式

有些人的特殊生活方式可以在某些关节产生特殊的拉伤,引起或加重骨性关节炎,如喜欢睡软床、枕高枕头,喜欢蹲着吃饭或干活。 

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