类风湿性关节炎的防护方法你一定用的上

类风湿性关节炎症状

1、晨僵，顾名思义就是早晨起床时关节活动不灵活的主观感觉，它是关节炎症的一种表现，并且晨僵持续时间和类风湿性关节炎的严重程度和正比。

2、关节肿痛，多呈对称性常侵及掌指关节腕关节肩关节趾间关节踝关节及膝关节关节红肿热痛活动障碍。

3、畸形，后期病例一般均出现掌指关节屈曲及尺偏畸形;如发生在足趾，则呈现爪状趾畸形外观。

4、发热，关节周围皮肤温热、潮红，当自动或被动运动时都会引起疼痛。

类风湿性关节炎的发病原因

类风湿性关节炎是一种以关节滑膜炎为特征的慢性全身性自身免疫性疾病,滑膜炎持久反复发作,可导致关节内软骨和骨质的破坏,关节功能障碍,甚至残废。中医属“痹症”范畴。在我国，发病率约为0.4％，且女性多于男性，其具有发病率高、复发率高、致残率高的特点。类风湿性关节炎其治病原因可分以下两类：

一、是感受外邪。类风湿性关节炎多由风、寒、湿邪痹阻而成病。《素问·痹论》曰：“风寒湿三气杂至，合而为痹。”《类证治裁·痹证》曰：“诸痹……风寒湿邪乘虚内袭。”久居潮湿之地、严寒冻伤、贪凉露宿、睡卧当风、暴雨浇淋、水中作业或汗出入水等，外邪注入肌腠经络，滞留于关节筋骨，导致气血痹阻而发为风寒湿痹。风为百病之长，其为阳邪，开发腠理，又具穿透之力，寒借此力内犯，风又借寒凝之积，使邪附病位，而成伤人致病之基。湿邪借风邪的疏泄之力，寒邪的收引之能，风寒又借湿邪黏着、胶固之性，造成经络壅塞，气血运行不畅，则筋脉失养，绌急而痛发为本病。

二、是因虚致病。《灵枢·百病始生》篇曰：“风雨寒热，不得虚，邪不能独伤人……此必因虚邪之风，与其身形，两虚相得，乃客其形。”说明正虚是风湿病得病的另一主要原因。正气是人体一切生命活动的基础，它具有维持机体生理功能、防御病邪的作用。正气亏虚者易感邪气。正气虚主要表现为营卫不和与气血亏虚，营卫失和是疾病发生的根本，因其具有濡养、调节、卫外固表、抵御外邪的功能。因此我们常见类风湿关节炎的患者伴有少气乏力、自汗、易感冒等症状。而为何女子发病率较男子高出很多，盖由女子以其经、带、胎、产而不同于男子。女子经、产后多血虚，血虚则气亦随之而虚，以致冲任空虚，风寒湿邪乘虚侵入，相合为病，发为痹证。可见气血亏虚同样也是类风湿发病的另一重要因素。

类风湿性关节炎患者如何进行饮食、生活方面的护理？

一、饮食：可多吃一些如富含维生素的蔬菜、鱼油、蜂蜜、藻类、人参等有益的食物。不绝对禁酒，可饮少量黄酒或药酒以促进关节功能恢复，但忌大量饮用烈性酒。

二、日常生活护理：保持良好的情绪，注意保暖和营养，要树立战胜疾病的信心，生活要有规律，制定合理的康复计划，进行适中的功能锻炼。

具体包括以下方面：

1、精神安慰：护理者要略懂医学知识，注意病情变化，提出合理治疗建议，取得病人的信任和合作。因病人多关节僵硬，动作迟缓，对病人要有耐心，不能急躁，避免伤害患者感情。

2、定时用药：由于关节强直在清晨突出，最好让患者起床前1小时服药，使得症状减轻，能够处理好个人生活。同时提醒患者按时服药及定期到医院检查。

3、合理锻炼，防止关节损伤：卧床休息可以减轻症状，但也会导致肌肉萎缩、关节挛缩等，故如非禁忌活动的患者，都应该在容许范围内作一些被动运动，缓解期只要病人能耐受，就要早期、有规律地进行锻炼，对预后非常重要。每日活动量以不加重局部症状为原则，要循序渐进，持之以恒。还要注意防止关节损伤，做任何事情时，尽量用最强壮的关节。如起床时应用手掌或前臂用力，手指不能负重等。

4、姿势护理：长时间的关节屈曲，易发生关节挛缩，从而造成严重病残。故而需要经常检查患者姿势。如患者膝关节下严禁安放枕头；患者的手背应自然放在腿部或适当高度桌上；每天至少用俯卧位睡上2次，俯卧时下肢伸直，双足超过床沿。侧卧时背部可放一枕头等支撑，每2小时换一下姿势。

三、康复治疗：病情缓解期可进行功能康复治疗，从而增加关节的活动性、灵活性，防止畸形。功能训练要讲究循序渐进，开始可在床上运动，逐渐下床活动，继而可散步、骑车、打太极拳等。另外可在医生指导下进行中医药疗法、中药外治、针灸治疗、磁疗、红外线疗等。

类风湿性关节炎的预防

综上所述，要预防类风湿病我们要从改善外部环境和增强机体自身抵御能力两方面着手。

因此在日常生活中我们应：

1、居住的房屋要通风向阳,保持室内空气新鲜,被褥要干燥、轻暖，切勿在风口处睡卧(空调、电风扇、窗口)做好头部肩部腹部膝关节的保暖，避免长期水中作业，避免发汗冲凉水，洗漱用热水,晚间洗脚,热水应能浸及踝关节以上,时间在15分钟左右,以促使下肢血液通畅。

2、要时刻保持心情舒畅，避免情志过激，避免机体过劳或房劳。

3、女性在经产期，应注意保暖，可采用热水袋或中药封包以暖胞宫。避免进冷食、煎炸油腻之食，饮食宜清淡富营养，可适当增加补气补血之品，如：大枣、北芪、阿胶、花胶、虫草花等。

4、平时要适当进行锻炼增强体质。

5、类风湿性关节炎患者,饮食不可过量,进食饮食应清淡,以素食为主,烹调方式应以清淡爽口为原则,少吃辛辣、油腻及冰冷的食物,饭后食用水果(苹果、葡萄等),饮料以不含任何添加剂的果汁等天然饮料为宜,少饮汽水等易引起胃酸的饮料。

6、尽可能的减少脂肪的摄取,热量来源要以糖类和蛋白质为主,若是体重超过标准,要逐渐减轻体重。食物的选择宜丰富,特别要吃富含蛋白质的食物,如鸡蛋、瘦肉、大豆制品,还宜多吃富含维生素C的蔬菜水果,维生素C可抑制炎性渗出,促进炎症吸收。

7、风湿活跃、关节红肿热痛时,要忌吃辛热燥火的姜、辣椒、葱、羊肉、狗肉之类。