您的位置:健客网 > 骨科频道 > 骨科疾病 > 关节炎 > 膝骨关节炎预防措施以及治疗方式

膝骨关节炎预防措施以及治疗方式

2019-10-16 来源:马勇主任  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:天气寒冷时,重视对膝关节的保暖。可以加厚衣裤,佩戴带松紧适宜的护膝,但护膝不宜太紧,太紧反而会影响局部的血液循环,加重病情。适当时可以用热毛巾或电吹风温暖膝关节。

一、预防措施

1.生活起居:由于膝关节的衰老是一个不可逆的过程,用一天就少一天,因此你的膝关节要省着点用,对于老年人,应尽量少上下楼梯,少下蹲、少走远路,多坐多躺,千万不要长久站立。天气好时,可以晒晒太阳。

2.保暖:天气寒冷时,重视对膝关节的保暖。可以加厚衣裤,佩戴带松紧适宜的护膝,但护膝不宜太紧,太紧反而会影响局部的血液循环,加重病情。适当时可以用热毛巾或电吹风温暖膝关节。

3.锻炼:适当的锻炼对于预防保护膝关节是很有必要的。建议起床后或久坐后站立时,先将膝关节提起来,轻轻前后甩动30-50次左右,一天3-6次,对膝关节有毛病的人来说,这样的运动量就足够了,并不是锻炼得越多越好!如果甩动时有明显的疼痛,就不要甩动,尽量让膝关节休息,并尽快到医院就诊。实在想锻炼,则以散步最好,每次以不超过半小时为宜,可以根据自己的耐受程度,一天散步2-4次。

4.药物:可以在医生的指导下,吃一些保护关节软骨的药物和消炎镇痛的药物,也可以多吃一些强筋健骨、通经活络中成药,根据各人的骨质疏松程度,吃些补钙和促进钙吸收的药物(如维生素D3),以提高骨骼质量,减轻疼痛。

5.看病:如果以上方面都做到了,膝关节仍然不舒服,可尽快到医院就诊,不要拖延病情或病急乱投医,以免加重病情,增加医生治疗的难度。

二、治疗方式

中医治疗膝骨关节炎是中医骨科的优势病种,从目前临床发表的文献来看,中医治疗仍然是国内膝骨关节炎治疗的重要手段,具有疗效可靠,价格合适,不良反应少等优点

1.中药内服:中药内服治疗膝骨关节炎是在中医理论和辨证分型的指导性进行。

2.中药外用:运用中药熏洗治疗膝骨性关节炎,同时配合中医护理。

3.非药物治疗:中医非药物治疗膝骨关节炎包括针灸、推拿及中医护理等。

针灸以温针治疗的效果最佳。

推拿手法包括揉法、松髌法、揉法、痛点按压法、拿捏法、伸膝及屈膝法等。

中医护理模式包括知识教育、穴位按摩、运动指导、情志护理、饮食护理等。 

看本篇文章的人在健客购买了以下产品 更多>
有健康问题?医生在线免费帮您解答!去提问>>
健客微信
健客药房