在生活中,一些不良生活习惯会增加患骨质疏松症的风险。美国《读者文摘杂志》网站对此进行了提示。
久坐不动
会增加患骨质疏松症的几率。骨骼是活的组织,对负载有反应。对骨骼来说,你越多地使用它,它就越能适应和增强力量。像散步这样的运动对预防骨质疏松症的效果就比较好;游泳不是负重运动,因而无法预防这种骨科疾病。
爱吃肉
吃太多的肉会妨碍骨骼健康。高蛋白饮食会导致肾脏排出更多的钙,由于钙是骨骼的主要组成部分之一,钙的流失会造成骨密度下降,进而导致骨质疏松症。
吃咸味零食
高盐摄入会升高血压,当肾脏排出钠时,钙也会从血液中排出。
不晒太阳
维生素D是人体成功吸收和使用钙所必需的营养物质。生活在寒冷气候中的人群没有充足的阳光照射来生成足够数量的天然维生素D,因此通过补剂来补充是必不可少的。根据美国国家骨质疏松症基金会的说法,50岁以下的成年人每天需要400~800国际单位的维生素D,而50岁以上的成年人每天则需要800~1000国际单位的维生素D。
酷爱喝咖啡
喝咖啡会对老年女性的骨骼健康造成不良影响,这种影响只有在缺乏大量雌激素的情况下才能发生。因此,绝经后女性应注意少喝咖啡。
减轻大量体重
减重过多会对骨骼造成很大的伤害。体重指数(体重/身高的平方)小于19是骨质疏松症的一个风险因素。此外,那些体重不足的人也可能患有营养不良,这也会导致骨质疏松症。
喝酒过多
少喝些酒有益处,但每天喝两杯以上的酒却适得其反。这是因为过量的酒精会使胃肠道更难吸收钙。饮酒还影响胰腺和肝脏的功能,降低钙和维生素D的含量。
此外,喝酒会造成体内皮质醇水平增加,这会导致骨矿密度降低。尤其是女性,饮酒多会降低雌激素水平,这也会导致骨质疏松症。
总喝碳酸饮料
常喝碳酸饮料(比如可乐)与骨流失有关。如果用喝牛奶来代替喝碳酸饮料,患上骨质疏松症的风险就会降低。如果你确实想喝碳酸饮料,应确保从其他来源获得足够的钙。
绝经后和老年性骨质疏松;慢性肾功能衰竭病人的肾性骨营养不良;手术后甲状旁腺功能低下;维生素D依赖性佝偻病;自发性甲状旁腺功能低下;低血磷性维生素D抵抗型佝偻病;假性甲状旁腺功能低下。
健客价: ¥471.绝经后和老年性骨质疏松; 2.慢性肾功能衰竭尤其是接受血液透析病人之肾性骨营养不良症; 3.术后甲状旁腺功能低下; 4.特发性甲状旁腺功能低下; 5.假性甲状旁腺功能低下; 6.维生素D依赖性佝偻病; 7.低血磷性维生素D抵抗型佝偻病等。
健客价: ¥42用于妊娠和哺乳期妇女、更年期妇女、老年人等的钙补充剂,并帮助防治骨质疏松。
健客价: ¥351.适用于治疗绝经后妇女的骨质疏松症,以预防腹部和脊柱骨折。 2.适用于治疗男性骨质疏松医甲增加骨量。
健客价: ¥56补肾,强骨,止痛。用于肾阳虚所致的骨痿,症见骨脆易折、腰背或四肢关节疼痛、畏寒肢冷或抽筋、下肢无力、夜尿频多;原发性骨质疏松症、骨量减少见上述证候者。
健客价: ¥29.5补钙。
健客价: ¥99益肾壮骨,补血益精。用于骨质疏松症,症见腰脊酸痛,足膝酸软,乏力。
健客价: ¥21补肾壮骨。用于肝肾不足,瘀血阻络所致的骨质疏松症,症见腰脊疼痛,足膝酸软,乏力。
健客价: ¥49滋补肝肾,活血通络,强筋壮骨。用于骨质疏松和骨质疏松症,骨折,骨关节炎,骨无菌性坏死等。
健客价: ¥28.2用于预防和治疗钙缺乏症,如骨质疏松、手足抽搐症、骨发育不全、佝偻病以及儿童、妊娠和哺乳期妇女、绝经期妇女、老年人钙的补充。
健客价: ¥6治疗绝经后妇女骨质疏松症以增加骨重,并降低骨折发生率,包括髋部和椎骨骨折(椎骨压缩性骨折);治疗男性骨质疏松以增加骨量。
健客价: ¥60.81.佝偻病和软骨病。2.肾性骨病。3.骨质疏松症。4.甲状旁腺功能减退症。
健客价: ¥10.5阿仑膦酸钠 适用于治疗绝经后妇女的骨质疏松症,以预防髋部和脊柱骨折(椎骨压缩性骨折),也适用于男性骨质疏松症以增加骨量。
健客价: ¥17滋补肝肾,强筋壮骨,通络止痛。用于骨折、骨性关节炎、骨质疏松症属肝肾不足、经络瘀阻者。
健客价: ¥37.8治疗绝经后妇女骨质疏松症以增加骨重,并降低骨折发生率,包括髋部和椎骨骨折(椎骨压缩性骨折);治疗男性骨质疏松以增加骨量。
健客价: ¥61用于妊娠和哺乳期妇女、更年期妇女、老年人、儿童等的钙补充剂,并帮助防治骨质疏松症。
健客价: ¥421、骨质疏松症; 2、肾性骨病(肾病性佝偻病); 3、甲状旁腺机能亢进(伴有骨病者); 4、甲状旁腺机能减退; 5、营养和吸收障碍引起的佝偻病和骨软化症; 6、假性缺钙(D-依赖型I)的佝偻病和骨软化症。
健客价: ¥42.5(1)佝偻病和软骨病。(2)肾性骨病。(3)骨质疏松症。(4)甲状旁腺功能减退症。
健客价: ¥23用于治疗因缺钙、锌引起的疾病,包括骨质疏松、手足抽搐症、骨发育不全、佝偻病、妊娠妇女和哺乳期妇女、绝经期妇女钙的补充,小儿生长发育迟缓,食欲缺乏,厌食症,复发性口腔溃疡以及痤疮等。
健客价: ¥29用于妊娠和哺乳期妇女、更年期妇女、老年人等的钙补充剂,并帮助防治骨质疏松症。
健客价: ¥98适用于治疗绝经后妇女的骨质疏松症,以预防髋部和脊柱骨折(椎骨压缩性骨折)。适用于治疗男性骨质疏松以增加骨量。
健客价: ¥25用于治疗因缺钙、锌引起的疾病,包括骨质疏松、手足抽搐症、骨发育不全、佝偻并妊娠妇女和哺乳期妇女、绝经期妇女钙的补充等。
健客价: ¥29补肾活血,强筋壮骨。用于骨痿(骨质疏松)引起的骨折、骨痛、骨关节炎,以及预防更年期骨质疏松。
健客价: ¥37.81.改善慢性肾功能不全,甲状旁腺功能低下和抗维生素D佝偻病,骨软化症患者因维生素D代谢异常的症状,如:低钙血症、抽搐、骨痛及骨损害。 2.骨质疏松症。
健客价: ¥17