“为什么我这么年轻,而且没干什么体力活就出现腰肌劳损?”这是不少年轻的腰肌劳损患者最经常问的问题。
其实,无论是年轻人还是老年人,都有可能出现腰肌劳损,只要腰部过度运动产生的负荷过大,人就容易出现腰肌劳损。
或许你也有过腰痛的经历,当你要弯腰抬物的时候腰部出现疼痛,痛感以持续性钝痛为主,只有平躺的时候才减轻,这样就是腰肌劳损。
因为弯腰抬重物,腰底部负重,长期累积会导致出现损伤,长期如此可能会诱发腰部局部水肿,充血,肿胀,导致腰部功能减弱,稍微动一下腰都疼痛不已。
但是,有部分人不总是弯腰搬重物,为什么依然会出现腰肌劳损呢?
在排除发生“急性腰扭伤”导致的后果,那就是和气候环境有一定关系,湿度太大与气温过低都可能造成局部软组织损伤,导致腰部受寒就开始疼痛,更别说要弯腰工作。
坐着也可能会出现腰肌劳损,因为不良的坐姿,短时间维持可能没事,但是长时间保持不良姿势坐着不动,屈髋肌是会缩短的,而腰背部的肌肉是被拉长的。若背部肌肉被长时间牵拉,最终导致肌肉收缩无力发生结节与粘连,频繁腰痛就是最终结果。不仅如此,还会使得腰椎衰老得更快。
那么,因工作原因需要久坐的人,平时可以怎样避免腰肌劳损发生?
可以多做这个动作--高抬腿。大腿积极向前抬高,左右交替的同时两臂前后摆动,大小腿尽量折叠,重心要提起,足前掌着地,每天抽时间做50-100下,可以很好的预防腰肌劳损发生。如果工作忙没时间锻炼,也可以选择睡觉的时候躺着做高抬腿的动作。
综上所述,出现腰肌劳损不仅仅与人们日常的坏习惯有关,而且还和自己平时所处环境有一定关系,建议人们平时少吃高糖、高胆固醇、高脂肪的食物,因为这些食物会使关节肿胀,增加负担,而且还会造成日后骨质疏松,不利于腰椎恢复。喜欢吸烟喝酒、喝咖啡的人也应该注意,以免导致腰部出现关节炎。
适用于腰背疼痛、腰肌劳损及腰部扭伤引起的疼痛。
健客价: ¥6.6用于风湿性及类风湿性关节炎、腰肌劳损、肩周炎、四肢扭伤、挫伤等。
健客价: ¥43适应症为1.炎性和退行性风湿病:类风湿性关节炎、青少年型类风湿性关节炎、强直性脊椎炎、骨关节炎和脊椎关节炎。脊椎痛性综合征。2.非关节性风湿性病,如肩痛,腱鞘炎,滑囊炎,肌痛及运动后损伤性疼痛等。3.痛风急性发作。4.创伤后及术后炎症性疼痛如:创伤后,劳损后,牙痛,头痛等;妇科中出现的疼痛或炎症,例如:原发性痛经或附加炎。 5.对耳、鼻、喉的严重痛性感染可作为辅助治疗药,例如:咽扁桃体炎,耳炎。原
健客价: ¥17适用于关节、肩周、颈椎、腰肌劳损、骨质增生、跌打损伤、腰间盘突出、落枕等引起的各种疼痛及腰腿疼痛,肌肉酸痛,足跟痛,坐骨神经痛的人群。
健客价: ¥20舒筋活络,祛瘀止痛,活血驱风。用于风湿性关节炎,肥大性腰椎炎,肥大性胸椎炎,颈椎炎,坐骨神经痛,腰肌劳损。
健客价: ¥4.8活血化瘀,祛风除湿,消肿止痛。用于风湿性关节炎,腰肌劳损,骨折及软组织损伤。
健客价: ¥21.5益气养血,祛风除湿,活血止痛。用于气血不足,风湿瘀阻,肌肉关节酸痛,关节肿大、僵硬变形或肌肉萎缩,气短乏力;风湿、类风湿性关节炎,腰肌劳损,软组织损伤属上述证候者。
健客价: ¥50消肿止痛,疏散寒邪,温经通络。用于寒湿瘀阻经络所致的腰间盘突出症、坐骨神经痛、腰肌劳损、腰肌纤维炎、风湿性关节炎痛,症见腰腿疼,关节痛及肢体活动受限者。
健客价: ¥30用于缓解肌肉、软组织和关节的轻至中度疼痛。如:缓解肌肉、软组织的扭伤、拉伤、挫伤、劳损、腰背部损伤引起的疼痛以及关节疼痛等。也可用于骨关节炎的对症治疗。
健客价: ¥21补肾活血、强筋止痛。用于肾阳不足、瘀血阻络所致的腰痛及腰肌劳损。
健客价: ¥10补肾活血,强筋止痛。用于肾阳不足、瘀血阻络所致的腰痛及腰肌劳损。
健客价: ¥5补肾活血、强筋止痛。用于肾阳不足,瘀血阻络所致的腰痛及腰肌劳损。
健客价: ¥8消肿止痛,疏散寒邪,温经通络。用于寒湿瘀阻经络所致的腰间盘突出症、坐骨神经痛、腰肌劳损、腰肌纤维炎、风湿性关节炎痛,症见腰腿疼,关节痛及肢体活动受限者。
健客价: ¥22补肾活血,强筋止痛。用于肾阳不足、瘀血阻滞所致的腰痛及腰肌劳损。
健客价: ¥8补肾活血,强筋止痛。用于肾阳不足、瘀血阻络所致的腰痛及腰肌劳损。
健客价: ¥8活血化瘀,消肿止痛。用于急慢性扭挫伤、跌打瘀痛、骨质增生、风湿及类风湿疼痛,亦用于落枕、肩周炎、腰肌劳损和陈旧性伤痛等。
健客价: ¥68益气养血,祛风除湿,活血止痛。用于气血不足,风湿瘀阻,肌肉关节酸痛,关节肿大、僵硬变形或肌肉萎缩,气短乏力;风湿、类风湿性关节炎,腰肌劳损,软组织损伤属上述证候者。
健客价: ¥44补肾活血,强筋止痛。用于肾阳不足、瘀血阻络所致的腰痛及腰肌劳损。
健客价: ¥75强腰补肾,活血止痛。用于肾虚腰痛,腰肌劳损。
健客价: ¥9.5消肿止痛,疏散寒邪,温经通络。用于寒湿瘀阻经络所致的腰椎间盘突出症、坐骨神经痛、腰肌劳损、腰肌纤维炎、风湿性关节痛,症见腰腿痛、关节痛及肢体活动受限者。
健客价: ¥29.8活血化瘀,消肿止痛,用于急慢性扭挫伤,跌打瘀痛,骨质增生,风湿及类风湿疼痛,宜适用于落枕,肩周炎,腰肌劳损和陈旧性伤疼等。
健客价: ¥107强腰补肾,活血止痛。用于肾虚腰痛,腰肌劳损。
健客价: ¥27强腰补肾,活血止痛。用于肾虚腰痛,腰肌劳损。
健客价: ¥4.5活血化瘀,祛风除湿,消肿止痛。用于风湿性关节炎、腰肌劳损、骨折及软组织损伤。
健客价: ¥40