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肩周炎的伤害有哪些 肩周炎4大特点

2019-09-30 来源:鼎鑫沙棘  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:疼痛是肩周炎最主要的表现症状,这种症状会随着病情的逐渐加重而越发明显,到最后会变为持续性疼痛,让人痛苦不已!

随着生活工作压力的不断增加,很多人都会患上肩周炎这种疾病,对于这种疾病如果得不到及时的治疗,就严重危害着患者的身体健康,给患者的生活和工作带来严重的影响,所以对于这种疾病,我们一定不要忽视。

01.肩周炎4大特点:

特点一:肩痛白天轻、晚上重。甚至一到晚上手就觉的没地方放。

特点二:肩周炎好发人群为爱看手机和上班族,所以肩周炎人群越来越多!

特点三:起病缓慢、病程较长,病程一般在1年以内,较长者可达到1至2年。

特点四:其病变特点是广泛,即疼痛广泛、功能受限广泛、压痛广泛。

02.肩周炎的伤害:

1.时轻时重的疼痛:

疼痛是肩周炎最主要的表现症状,这种症状会随着病情的逐渐加重而越发明显,到最后会变为持续性疼痛,让人痛苦不已!

2.影响日常生活:

肩周炎会引起肩关节前、外、后三方均有压痛,更甚者放射致整个手臂,导致连基本的抓、提、举等功能都受到限制。

3.肌肉萎缩:

肩周炎严重时,会导致肩处肌肉明显萎缩,甚至会让人丧失独立工作和生活的能力。

03.沙棘能为肩周炎患者做些什么?

1、活血化瘀:

沙棘中富含的维生素B,维生素E,促进身体营养代谢,防止乳酸堆积,预防钙盐沉积。从而减轻对肩周软组织的慢性致伤作用。

2、调补气血:

沙棘堪称造血催化剂,沙棘中的沙棘黄酮、维生素A、维生素E和人体所必须氨基酸等营养活性物质可以促进血液循环,为组织和细胞带来养分,及时运走代谢产物,并可防止血管和红细胞的老化,从而调补气血,减轻肩周炎症状。

3、强筋健骨:

人到一定年龄,骨骼里的营养就会逐渐流失,骨骼变弱变脆,就极容易遭到寒气侵袭。所以,此时就要增加骨强度和骨密度,而沙棘中氨基酸、各种维生素和钙磷锌等微量元素可以促进胶原蛋白的合成,强筋健骨,从而让大家远离肩周炎困扰!

下面分享几个肩周炎日常的自我锻炼方法。

爬墙

【体位】保持身体中立位;

【动作】患手置于墙面,缓慢上行,行至肩关节微微酸痛处;

【频次】15-30s/次,10次/组,2-3组/天;

摸背

【体位】保持身体中立位;

【动作】患手带着毛巾置于身体后侧,健侧从身体前侧抓住毛巾末端,缓慢带着毛巾向上活动,活动至微微酸痛处;

【频次】15-30s/次,10次/组,2-3组/天;

上举/外展/后伸力量训练

【体位】保持身体中立位

【动作】患侧上肢举适当重量,做上举/外展/后伸动作,注意肩关节活动保持在无痛范围;

【频次】10s/次,10次/组,3-4组/天。 

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