肩周炎早已不是中老年人的专利，很多白领工作者工作时不怎么注意坐姿，有时候更是一坐一整天也不动，长时间下来就很容易有肩膀酸痛的感觉，甚至有些人症状更严重，胳膊还会上举困难，活动受限，这个时候就需要警惕肩周炎了。
肩周炎又称肩关节周围炎，俗称凝肩、五十肩。是肩周肌肉、肌腱、滑囊和关节囊等软组织退行性改变所引起的广泛的炎症反应。一般表现为肩部逐渐产生疼痛，晚上疼痛会加重，肩关节活动功能受限，上举困难等等。目前临床上对肩周炎主要是保守治疗。可以通过口服消炎镇痛药，物理治疗，痛点局部封闭，按摩推拿、自我按摩等综合疗法来达到康复目的。同时也可以进行一些关节功能练习，包括主动与被动外展、旋转、伸屈及环转运动。
1、爬墙
很简单但是效果很好的一个肩周康复运动，正面对着墙，双臂紧紧贴着墙，保持身体不动，然后将手指慢慢向上升，直到升到最高点，然后缓缓放下，可以进行多次，但是要结合自身情况，避免拉伤。
2、划圈
双脚打开与肩膀同宽，以某一点为中心点，双臂进行划圈运动，正反交替划圈，组数依自身情况而定。
3、背侧摸手
很多肩周炎患者肩部活动会受限，无法上举，此活动可以逐渐恢复肩部功能。将一侧胳膊上举过头顶，另一侧从底部向上，慢慢将两手牵住。如果胳膊上举受限，不要太勉强，结合自身情况，逐渐加大运动量就可以。
4、旋肩
就是转肩膀，将胳膊自然下垂，手心外展，缓缓提起肩部，从前至后慢慢绕圈，反复数遍。
患病阶段难免会有疼痛，这个时候可以选择镇痛消炎的泽普思®得百安®氟比洛芬凝胶贴膏氟比洛芬凝胶贴膏来缓解肩周炎引起的疼痛。泽普思®得百安®氟比洛芬凝胶贴膏氟比洛芬凝胶贴膏主要成分是氟比洛芬，主要用于下列疾病及症状的镇痛﹑消炎：骨关节炎、肩周炎、肌腱及腱鞘炎、腱鞘周围炎、肱骨外上髁炎（网球肘）、肌肉痛、外伤所致肿胀、疼痛。泽普思®得百安®氟比洛芬凝胶贴膏氟比洛芬凝胶贴膏是有效成分氟比洛芬与水溶性高分子凝胶基质混匀后，涂布于背衬材料上制成的新型外用止痛制剂。
（图片来源：泰德制药官网）
泽普思®得百安®氟比洛芬凝胶贴膏采用了网状骨架结构，起效快仅需15分钟，且网状骨架结构包容更多的药物分子并且自身带有药物控释机制，可以控缓释效果好，药物可在较长时间内均匀释放药效，使药物持续镇痛12小时，同时此结构可以保持膏体适宜的粘性，不粘毛、无贴痕、不污染衣物。
（图片来源：泰德制药官网）
泽普思®得百安®氟比洛芬凝胶贴膏采用的基质中水含量为40％，甘油含量为30%，无毒、无刺激，可以很好的锁水保湿，皮肤不易发生红肿、瘙痒、水泡等过敏现象，很好的实现了零过敏，镇痛更舒适。
（图片来源：泰德制药官网）
适用于肩周炎引起的肩部疼痛、压痛及肩关节活动障碍。
健客价： ￥6氟比洛芬凝胶贴膏(泽普思)：下列疾病及症状的镇痛、消炎：骨关节炎、肩周炎、肌腱及腱鞘炎、腱鞘周围炎、肱骨外上髁炎（网球肘）、肌肉痛、外伤所致肿胀、疼痛。 肩周炎理疗贴：适用于肩周炎引起的肩部疼痛、压痛及肩关节活动障碍。
健客价： ￥99适用于肩关节周围所致疼痛病症的缓解和辅助治疗。
健客价： ￥39.81．急慢性风湿性、急慢性关节炎、急慢性强直性脊椎炎、骨关节炎。 2．肩周炎、滑囊炎、肌腱炎及腱鞘炎。 3．腰背痛、扭伤、劳损及其他软组织损伤。 4．急性痛风。 5．痛经或附件炎、牙痛和术后疼痛。 6．创伤后的疼痛与炎症，如扭伤、肌肉拉伤等； 7．耳鼻喉严重的感染性疼痛和炎症(如扁桃体炎、耳炎、鼻窦炎等)，应同时使用抗感染药物。
健客价： ￥4.3非布司他片(瑞扬)：适用于痛风患者高尿酸血症的长期治疗，不推荐用于无临床症状症状的高尿酸血症。 肩周炎理疗贴(心意)：适用于肩周炎引起的肩部疼痛、压痛及肩关节活动障碍。
健客价： ￥131非布司他片(优立通)：适用于痛风患者高尿酸血症的长期治疗。不推荐用于无临床症状的高尿酸血症。 肩周炎理疗贴：适用于肩周炎引起的肩部疼痛、压痛及肩关节活动障碍。
健客价： ￥188腰痹通胶囊(康缘)：活血化瘀，祛风除湿，行气止痛。用于血瘀气滞、脉络闭阻所致腰痛，症见腰腿疼痛，痛有定处，痛处拒按，轻者俯仰不便，重者剧痛不能转侧；腰椎间盘突出症见上述症状者。 肩周炎理疗贴：适用于肩周炎引起的肩部疼痛、压痛及肩关节活动障碍。
健客价： ￥88来氟米特片(爱若华)： 1.适用于成人类风湿性关节炎，有改善病情作用。 2.狼疮性肾炎。 肩周炎理疗贴：适用于肩周炎引起的肩部疼痛、压痛及肩关节活动障碍。
健客价： ￥79艾拉莫德片(艾得辛)：活动性类风湿关节炎。 肩周炎理疗贴：适用于肩周炎引起的肩部疼痛、压痛及肩关节活动障碍。
健客价： ￥260碳酸钙D3片(钙尔奇)：用于妊娠和哺乳期妇女、更年期妇女、老年人等的钙补充剂，并帮助防治骨质疏松症。 肩周炎理疗贴：适用于肩周炎引起的肩部疼痛、压痛及肩关节活动障碍。
健客价： ￥119用于缓解局部软组织疼痛，如 （1）运动创伤（如扭伤、拉伤、肌腱损伤等）引起的局部软组织疼痛。 （2）慢性软组织劳损（如颈部、肩背、腰腿等）所致的局部酸痛。 （3）骨关节疾病（如颈椎病、类风湿性关节炎、风湿性关节炎、肩周炎等）的局部对症止痛治疗。
健客价： ￥60用于缓解局部疼痛，如肌肉痛、关节痛以及拉伤、扭伤和运动损伤引起的疼痛和肿胀，也可用于骨关节炎的对症治疗。
健客价： ￥16下列疾病及症状的镇痛、消炎：骨关节炎、肩周炎、肌腱及腱鞘炎、腱鞘周围炎、肱骨外上髁炎（网球肘）、肌肉痛、外伤所致肿胀、疼痛。
健客价： ￥53舒筋通络，活血祛瘀，消肿止痛。用于血瘀络阻引起的骨折后遗症，颈椎病，肥大性脊椎炎，慢性关节炎，坐骨神经痛，肩周炎。
健客价： ￥5.5（1）类风湿性关节炎、骨关节炎、强直性脊椎炎。 （2）肩周炎、滑囊炎、肌腱鞘炎。 （3）腰背痛、扭伤、劳损及其它软组织损伤。 （4）急性痛风。 （5）痛经、牙痛和术后疼痛。
健客价： ￥131、急慢性风湿性、急慢性关节炎、急慢性强直性脊椎炎、骨关节炎。 2、肩周炎、滑囊炎、肌腱炎及院鞘炎。 3、腰背痛、扭伤、劳损及其他软组织损伤。 4、急性痛风。 5、痛经或附件炎、牙痛和术后疼痛。 6、创伤后的疼痛与炎症，如扭伤、肌肉拉伤等。 7、耳鼻喉严重的感染性疼痛和炎症（如扁桃体炎、耳炎、鼻窦炎等），应同时使用抗感染药物。
健客价： ￥11适应于腰痛、颈肩腕综合征、肩周炎和变形性关节炎。
健客价： ￥160用于风湿性及类风湿性关节炎、腰肌劳损、肩周炎、四肢扭伤、挫伤等。
健客价： ￥43用于改善下列疾病的肌紧张状态：劲背肩臂的综合症，肩周炎，腰痛症；用于改善下列疾病所致的痉挛性麻痹：脑血管障碍，痉挛性脊髓麻痹，颈椎病，手术后遗症（包括脑，脊髓肿瘤），外伤后遗症（脊髓损伤，头部外伤），肌萎缩性侧索硬化症，婴儿大脑性轻瘫，脊髓小脑变性症，脊髓血管障碍，亚急性脊髓神经症（SMON）及其它脑脊髓疾病。
健客价： ￥281.急慢性风湿性关节炎、急慢性关节炎、急慢性强直性脊椎炎、骨关节炎。2.肩周炎、滑囊炎、肌腱炎及腱鞘炎。3.腰背痛、扭伤、劳损及其他软组织损伤。4.急性痛风等。
健客价： ￥4.8活血化瘀，消肿止痛。用于急慢性扭挫伤、跌打瘀痛、骨质增生、风湿及类风湿疼痛，亦用于落枕、肩周炎、腰肌劳损和陈旧性伤痛等。
健客价： ￥68适应症为1．急慢性风湿性、急慢性关节炎、急慢性强直性脊椎炎、骨关节炎。2．肩周炎、滑囊炎、肌腱炎及腱鞘炎。3．腰背痛、扭伤、劳损及其他软组织损伤。4．急性痛风。5．痛经或附件炎、牙痛和术后疼痛。6．创伤后的疼痛与炎症，如扭伤、肌肉拉伤等；7．耳鼻喉严重的感染性疼痛和炎症(如扁桃体炎、耳炎、鼻窦炎等)，应同时使用抗感染药物。
健客价： ￥8.5适用于治疗膝关节和腰椎增生性关节炎、急、慢性风湿、类风湿性关节炎、骨关节炎、肩周炎、强直性脊椎炎、莱特尔综合症、神经痛、偏头痛、痛经、胆绞痛以及感冒引起的发热、头痛等。
健客价： ￥7本品为吲哚乙酸类非甾体抗炎药，适用于; 1.关节炎，可缓解类风湿关节炎、骨性关节炎、强直性脊柱性炎及赖特(Reiter)综合症等的症状，使疼痛和肿胀减轻，及关节活动功能改善，但不能控制疾病过程的进度； 2.痛风，可用于缓解急性通风性关节炎的疼痛及炎症，但不能纠正高尿酸血症，不适用于慢性痛风的长期治疗； 3.滑囊炎、肌腱炎及肩周炎等非关节软组织炎症，在应用一般药无效时可试用； 4..高热的对
健客价： ￥4.8
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