来试试能预防鼠标手的手指操

对于经常需要敲击键盘和使用鼠标的电脑工作者来说，鼠标手这个名词并不陌生，它还有个医学术语——腕管综合征。鼠标手的形成多是由于手腕关节长期密集、反复和过度使用所致，患者发病时常会自觉腕部肌肉或关节麻痹、肿胀、疼痛甚至有痉挛的现象出现。

（图片来源：泰德制药官网）

腕管指的是腕部的一个组织，其中间有九条肌腱及一条正中神经组成。由于腕管的空间较为狭小，组织坚韧，管内压力增加时很难释放，所以当人在生活中过度使用腕管时，很容易导致腕管受到压迫而产生食指、中指僵硬疼痛、麻木与拇指肌肉无力的症状。

腕管综合征是现代生活中常见的疾病之一，但是它的初期症状多以手指麻木为主，从根本上无法引起患者的重视。当患者没有及时采取治疗措施时，腕管综合征得不到缓解便会渐渐加重，给患者后期的治疗带来了阻碍，也给生活带来巨大的影响。

（图片来源：泰德制药官网）

所以，鼠标手的预防远比治疗更加重要，各位可以一起来学一下手指操，让自己远离鼠标手的侵害。

①十指交叉：工作之余，可坐着也可站着，两手手掌相合，十指交叉相扣，进行拉伸、绞扭等手部动作，还可放一盆温水，在水中进行此动作可更好的缓解血液循环；

②搓手：先用左手手心搓右手手背，再换右手，如此反复交替搓手，从手背的指尖处一直揉到手腕，感到微热即可，此法可促进血液循环；

③腕部放松：可在腕部加一个腕托，工作一小时即可放松一下手腕，然后反复进行以上两个动作，防止关节僵硬，促进血液循环。

各位有鼠标手困扰的朋友，可以根据以上手指操来进行预防工作。另外，针对病发期出现的疼痛，患者还应及时采用泽普思®得百安®氟比洛芬凝胶贴膏进行消炎镇痛治疗，它能帮助我们更快恢复，也能为以后鼠标手的治疗奠定良好基础。

（图片来源：泰德制药官网）

泽普思®得百安®氟比洛芬凝胶贴膏是有效成分氟比洛芬与亲水性高分子凝胶基质混合均匀涂布于背衬材料上制成的新型外用止痛贴剂，其优点具体表现为以下几个方面：1、产品中的凝胶基质由网状骨架结构构成，可保持膏体适当粘性，不粘毛、无贴痕、不污染衣物；2、自带的控释机制，可保持药效持续12小时；3、高级无纺布背衬设计，可极大限度保证使用的舒适感，无束缚感，无瘙痒等不良反应。

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