“腰肌劳损” 生活中常见但不简单

“腰肌劳损”，大概是骨科医生对腰痛患者较常见的诊断。还有一些比如“筋膜炎”、“肌纤维织炎”等类似的名称。实际上，“腰肌劳损”只是个症状诊断，对改善没有丝毫用处。什么意思呢？这么说吧，这个诊断就像“头痛”，“腹痛”一样，只是描述了你的症状而已。

“腰肌劳损”的临床表现

“腰肌劳损”是指腰部肌肉损伤后，出现的以腰痛为典型症状的一系列表现。通常具有以下特点：

1、腰痛，但不能精确定位。患者通常觉得腰背部、下腰部疼痛----“就这一片”，不能用一个手指头来确定痛点；

2、腰部僵硬。腰背部呈板状，弯腰活动时主要是髋关节在动，腰部基本上不弯曲；

3、弯腰困难。弯腰时疼痛加重，虽然缓慢弯腰可以完成动作，但弯腰久了立起时也很困难；

4、探身操作腰痛症状加重。比如探身洗漱、洗碗、端盆、端锅炒菜等；

5、晨起症状重，但稍微活动后会减轻；

6、通常症状严重期持续7-10天左右，2周基本会明显缓解；

7、症状反复发作；

8、常能找到诱因。比如急性扭伤后；受凉；同一姿势保持过久（比如长途开车）等。

出现“腰肌劳损”的原因

腰部是人体稳定的重要结构，由中央的脊柱及周围的众多肌肉组成。因此，除去肌肉本身的直接损伤（扭伤，受凉，过度使用）外，当脊柱出现问题时，机体会代偿性的发动肌肉收缩来维持稳定，长时间的肌肉收缩导致痉挛，疼痛。

因此，腰部肌肉直接损伤会导致腰肌劳损症状，腰椎退变及其他问题均可能引发肌肉的继发性损伤，表现为“腰肌劳损”的症状。

这些腰椎问题包括：腰椎间盘突出，腰椎滑脱，腰椎弓根断裂，小关节突关节紊乱，腰椎侧弯，腰椎不稳，椎体骨肉瘤......等。如果全部列出来，有十几种。

得了腰肌劳损怎么办

有一个穴位像“关卡”，按一按，补充腰部阳气、腰酸腰痛都消失了。

腰阳关穴的位置怎么找？

首先，摸到咱们腰部两侧的“胯”，医学叫做“髂骨”。两手叉腰，把自己的大拇指搭在两侧胯的最高点，摸到之后，食指尽量的水平延长在后背的正中线上做一个交叉点，这个点就是腰阳关穴。

腰阳关穴的准确位置描述：位于人体腰部，当后正中线上，第4腰椎棘突下凹陷中。约与髂脊相平。

那这个穴位要怎么按才能够缓解腰疼？

很多老年朋友经常在家里做这个动作，把两个拳头虚握成空心拳，背在后面，经常自己敲击捶打腰阳关。

我们有时也会看到一些老年朋友在公园里活动的时候，一边走路一边捶打自己的后背，手法不要太重，操作非常简单。

慢性腰椎间盘劳损的穴位治疗方法

按揉腰阳关穴，就是一个要穴，揉的时候力度稍加大些。

腰阳关穴是人体督脉上的穴位，从后背正中线上巡行，督脉是管我们人体阳气的，而腰阳关是用来生发腰部阳气的。

生活中很多腰痛的朋友都是伴随的症状有：腰怕冷、怕凉的这种感觉，觉得一到天气凉，外面一有潮湿，要下雨了，天一变天，腰就跟断了一样，就像天气预报似的。

这是因为腰部的阳气不足了，你按揉这个穴位相当于在这个位置补充阳气。当你按揉腰阳关穴的时候，腰背部有热量往上走，是会有氧气往上升生发的感觉。

原来在我们身体的督脉上也有这么一座重要的军事要塞---腰阳关，只要镇守好这里，就能够补充腰部的阳气，腰酸、腰痛就会落荒而逃了。