秋季降温明显,早晚温差加大,这时候关节炎发作出现疼痛的病人较前段时间有所增加,关节相关的疾病进入了高发期,如何才能保护我们的关节?如何才能让我们能够免受关节疼痛困扰呢?今天通过衣、食、住、行4个方面,给大家好好讲一讲,秋季关节保护的各种方法。
衣—保暖
大部分关节炎有一个特点,就是遇到温度骤然变化的时候关节疼痛更加重,在这个情况下,很多人通过热敷可以缓解疼痛问题,对于关节炎的患者来说保暖是相当重要的。
所以在这个时间段需要更加关注自己的关节问题,特别是天气突然转凉,一定要适当增减衣物,进入秋天,早晚温差往往偏大,建议有关节炎的朋友需要穿长衣或者长裤,甚至可以用护膝,护腕等保护自己的关节,在做家务的时候尽量使用温水,接触冷水后要尽快擦干,注意保暖,尽量不要吃生冷的食物及冷饮。
食—祛湿
民以食为天,吃对于中国人来说是非常重要的,特别是到了秋季,很多人都会想到如何通过食物来调养滋补自己的身体,所以下面给大家推荐一些比较简单的食谱,供大家参考。
1.生姜黑豆汤
组成:生姜15克,黑豆60克,米酒少许。
制法:将生姜、黑豆放入清水中,文火煮2小时,取汁,兑入米酒,1日内分2次温服。
功效:祛风胜湿,活血止痛。适用于风湿性关节炎、类风湿性关节炎属风湿痹阻者。
2.牛肉归红汤
组成:当归15克,黄芪25克,薏(苡)仁50克,红枣(去核)6枚,牛肉200克。
制法:将当归、黄芪、薏(苡)仁、红枣分别洗净。牛肉洗净,切成小块。把全部用料放入砂锅内,加清水适量,武火煮沸后,改用文火煲2小时,调味即可。
功效:补气益血、祛湿除痹。用于慢性风湿性关节炎、类风湿性关节炎等之关节疼痛、活动不便者。
3.无花果猪瘦肉汤
材料:无花果150克,猪瘦肉100克。
制法:将无花果、瘦肉分别洗净切片,加水300毫升,烧开后加入精盐,煮至熟透,下味精、淋麻油。
功效:适用于风湿疼痛。
4.百合丝瓜汤
原料:百合20-30克,丝瓜一根
制法:煎汤,每日1剂,可长期服用。
功效:润肺止咳,宁心安神。百合含有秋水仙碱等成分,对痛风性关节炎有防治作用。
住—向阳、通风
居住的环境对关节炎的患者其实是非常重要的,长期居住在潮湿环境中很容易得关节炎,建议大家的居室最好是向阳,而且通风,湿度比较适宜,很多关节炎的患者住在比较干燥、温暖的环境中症状会减轻很多,如果条件允许,寒冷的秋冬季可以到比较温暖的南方进行修养,对于关节炎的治疗也是非常的重要。
行—运动
关节炎的早期锻炼是非常重要,很多人因为关节炎出现疼痛,不敢运动,直到出现关节僵硬甚至出现畸形,悔之晚矣。所以早期关节炎应适当进行活动,甚至可以适当使用止痛药来缓解疼痛,同时进行有效的康复锻炼,来达到锻炼关节周围的肌肉,恢复关节的功能的目的。通过运动能够消耗能量,控制身体的体重,使得关节周围的肌肉协调性增加,从而避免关节僵硬。
不过运动也要把握好分寸,方法需要得当,最好能进行有效的功能锻炼,并且需要坚持。对腿脚不便者可以在床上进行运动,关键在于防止肌肉萎缩,关节僵硬,也可以在家人的帮助下,适当在室内锻炼,这样可以促进血液循环,促进关节的修复。对于能够进行户外运动的朋友,建议进行散步,慢跑,健身操打太极等等锻炼方法,做更有利于保护关节。
本品用于对潜在严重副作用小的药物应答不满意的以下疾病:类风湿关节炎,青少年慢性关节炎,盘状红斑狼疮和系统性红斑狼疮,以及又阳光引发或加剧的皮肤病变。
健客价: ¥23祛风燥湿,活血止痛。用于风湿痹痛,腰腿疼痛,风湿性关节炎等症。
健客价: ¥6.5塞来昔布适用于: 1)用于缓解骨关节炎(OA)的症状和体征。 2)用于缓解成人类风湿关节炎(RA)的症状和体征。 3)用于治疗成人急性疼痛(AP)(见[临床试验])。 4)用于缓解强直性脊柱炎的症状和体征。
健客价: ¥321.类风湿性关节炎、骨性关节炎、腰痛症、肩关节周围炎、颈肩腕综合征、牙痛的消炎和镇痛。 2.手术后,外伤后、及拔牙后的镇痛和消炎。 3.急性上呼吸道炎的解热和镇痛。
健客价: ¥21.51.适用于成人类风湿性关节炎,有改善病情作用。 2.狼疮性肾炎。
健客价: ¥58适用于全身各个部位的骨关节炎、如膝关节、髋关节以及脊柱、腕、手、肩关节和踝关节等。
健客价: ¥27.5祛风燥湿,活血止痛。用于风湿痹痛,腰腿疼痛,风湿性关节炎等症。
健客价: ¥6.7风燥湿,活血止痛。用于风湿痹痛,腰腿疼痛,风湿关节炎等症。
健客价: ¥75塞来昔布适用于: 1)用于缓解骨关节炎(OA)的症状和体征。 2)用于缓解成人类风湿关节炎(RA)的症状和体征。 3)用于治疗成人急性疼痛(AP)(见[临床试验])。 4)用于缓解强直性脊柱炎的症状和体征。
健客价: ¥92祛风燥湿,活血止痛。用于风湿痹痛,腰腿疼痛,风湿性关节炎等症。
健客价: ¥5本品适用于 - 治疗骨关节炎急性期和慢性期的症状和体征 - 治疗急性痛风性关节炎 -治疗原发性痛经 处方选择性环氧化酶-2抑制剂应基于对个体患者风险的全面评估(参见【注意事项】)。
健客价: ¥31.51.急慢性风湿性、急慢性关节炎、急慢性强直性脊椎炎、骨关节炎。 2.肩周炎、滑囊炎、肌腱炎及腱鞘炎。 3.腰背痛、扭伤、劳损及其他软组织损伤。 4.急性痛风。 5.痛经或附件炎、牙痛和术后疼痛。 6.创伤后的疼痛与炎症,如扭伤、肌肉拉伤等; 7.耳鼻喉严重的感染性疼痛和炎症(如扁桃体炎、耳炎、鼻窦炎等),应同时使用抗感染药物。
健客价: ¥4.3本品用于对潜在严重副作用小的药物应答不满意的以下疾病: 类风湿关节炎,青少年慢性关节炎,盘状红斑狼疮和系统性红斑狼疮,以及又阳光引发或加剧的皮肤病变。
健客价: ¥71用于治疗类风湿关节炎,盘状和系统性红斑狼疮,青少年慢性关节炎,由阳光引发或加剧的皮肤病变。
健客价: ¥44本品适用于类风湿性关节炎和疼痛性骨关节炎的症状治疗。
健客价: ¥5.09用于: 1.缓解类风湿关节炎、骨关节炎、脊柱关节病、痛风性关节炎、风湿性关节炎等各种关节炎的关节肿痛症状; 2.治疗非关节性的各种软组织风湿性疼痛,如肩痛、腱鞘炎、滑囊炎、肌痛及运动后损伤性疼痛等; 3.急性的轻、中度疼痛如:手术后、创伤后、劳损后、痛经、牙痛、头痛等; 4.对成人和儿童的发热有解热作用。
健客价: ¥3.5原发性高尿酸血症,痛风性关节炎间歇期及痛风结节肿等。
健客价: ¥24单纯原发性高尿酸血症以及非发作期痛风性关节炎。
健客价: ¥14.51.适用于成人类风湿关节炎,有改善病情作用。 2.狼疮性肾炎
健客价: ¥55用于治疗和预防全身各种关节的骨性关节炎,包括膝关节、肩关节、髋关节、手腕关节、颈及脊椎关节和踝关节等。可缓解和消除骨性关节炎的疼痛、肿胀等症状,改善关节活动功能。
健客价: ¥23① 缓解类风湿关节炎、骨关节炎各种慢性关节炎的急性发作期或持续性的关节肿痛症状; ② 各种软组织风湿性疼痛,如肩痛及运动后损伤性疼痛等;③ 急性的轻、中度疼痛如:原发性痛,牙痛,头痛等。
健客价: ¥6.5活动性类风湿关节炎。
健客价: ¥198本品为非甾体抗炎药(NSAID),适用于类风湿性关节炎,疼痛性骨关节炎(关节病、退行性骨关节病)的治疗。
健客价: ¥8补肝肾,强筋骨,祛风湿,通经络。用于久痹体虚,关节疼痛,局部肿大、僵硬畸形,屈伸不利及类风湿性关节炎见有上述证候者。
健客价: ¥30