很多人在日常生活中不注意用腰,使得腰部两侧的肌肉组织长期处于一种疲劳状态,久而久之就有了腰肌劳损。那么哪些情况可以引发腰肌劳损,又该如何预防腰肌劳损呢?
引起腰肌劳损的原因
腰部长期反复过度运动及过度负荷、腰部急性扭伤后未得到及时治疗或者长时间处于寒冷潮湿的环境中,这些都可能引发或者加重腰肌劳损的情况。
腰肌劳损有哪些症状
许多人在腰肌劳损后会感觉到腰部持续性钝痛,疼痛的感觉在站立时比较严重,平躺时会有些许减轻,症状较轻的患者对生活和工作一般影响不大,症状较重的患者就会有下肢麻木、间歇性跛行或者下肢冷感等感觉,会影响到患者的日常生活。部分患者还常常有下肢放射性疼痛和麻木,主要由腰部蔓延至大腿及小腿后侧的放射性疼痛,有部分会蔓延至足部。
如何预防腰肌劳损
想要预防腰肌劳损在日常生活中要注意腰部保暖,选中度硬度的床垫,劳作时一定要注意正确的姿势,不要使腰部长时间处于同一受累姿势;不要搬很重的东西,搬重物时注意两腿微微下蹲,将重力往腿部臀部转移一些;长时间久坐的工作者可以在休息时间站起来多走动走动,活动活动腰部,也可以做一些腰部肌肉的锻炼如臀桥、小燕飞等。
除了日常生活要注意以外,腰肌劳损患者常常伴有腰部疼痛,对于疼痛可以选用泽普思®氟比洛芬凝胶贴膏,起效快、使用方便、不良反应少,透气性好,零过敏,镇痛舒适。
(图片来源:泰德制药官网)
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(图片来源:泰德制药官网)
泽普思®氟比洛芬凝胶贴膏由网状骨架结构构成的,可在15分钟内起效,一贴可持续镇痛12h,镇痛效果更佳。采用的高级无纺布背衬、亲水性高分子凝胶基质,极大降低了氟比洛芬凝胶贴膏的过敏率,轻松实现"0"过敏,镇痛更舒适。
对原发性开角型青光眼具有良好的降低眼内压疗效。对于某些继发性青光眼,高眼压症,部分原发性闭角型青光眼以及其他药物及手术无效的青光眼,加用本品滴眼可进一步增强降眼压效果。
健客价: ¥19.6壮腰健肾,养血,祛风湿。用于肾亏腰痛,膝软无力,小便频数,风湿骨痛,神经衰弱。
健客价: ¥9.8温补肾阳,化气行水。用于肾虚水肿,腰膝酸软,小便不利,畏寒肢冷。
健客价: ¥11.9壮腰健肾,养血,祛风湿。用于肾亏腰痛,膝软无力,小便频数,风湿骨痛,神经衰弱。
健客价: ¥5.5舒利迭以联合用药形式,用于可逆性阻塞性气道疾病的常规治疗,包括成人和儿童哮喘。这可包括: 接受有效维持剂量的长效β受体激动剂和吸入性皮质激素治疗的患者。 目前使用吸入性皮质激素治疗但仍有症状的患者。 接受支气管扩张剂规则治疗但仍然需要吸入性皮质激素的患者。 注:本品对50μg/100μg规格不适用于患有重度哮喘的成人和儿童患者。
健客价: ¥194补肾益精。用于肾虚精亏所致的阳痿不育、遗精早泄、腰痛、尿后余沥。
健客价: ¥22滋补气血,调经舒郁。用于气血两虚、气滞血瘀所致的月经不调、行经腹痛。
健客价: ¥188益气,养阴生津。用于气阴两亏,心悸气短,自汗。
健客价: ¥4.5对原发性开角型青光眼具有良好的降低眼内压疗效。对于某些继发性青光眼,高眼压症,部分原发性闭角型青光眼以及其他药物及手术无效的青光眼,加用本品滴眼可进一步增强降眼压效果。
健客价: ¥9舒利迭以联合用药形式(支气管扩张剂和吸入皮质激素),用于可逆性阻塞性气道疾病的常规治疗,包括成人和儿童哮喘。这可包括:1.接受有效维持剂量的长效长效β2-激动剂和吸入型皮激素治疗的患者。2.目前使用吸入型皮质激素治疗但仍有症状的患者。3.接受支气管扩张剂常规治疗但仍然需要吸入型皮质激素的患者。
健客价: ¥138对原发性开角型青光眼具有良好的降低眼内压疗效。对于某些继发性青光眼,高眼压症,部分原发性闭角型青光眼以及其他药物及手术无效的青光眼,加用本品滴眼可进一步增强降眼压效果。
健客价: ¥12.5疏肝解郁、宁心安神。用于肝郁伤神所致的失眠症,症见:失眠多梦,精神抑郁或急躁易怒,胸胁苦满或胸膈不畅,口苦目眩,舌边尖略红,苔白或微黄,脉弦。
健客价: ¥35壮腰健肾,养血,祛风湿。用于肾亏腰痛膝软无力,小便频数,风湿骨痛、神经衰弱。
健客价: ¥6.5壮腰健肾,养血,祛风湿。用于肾亏腰痛,膝软无力,小便频数,风湿骨痛,神经衰弱。
健客价: ¥19滋阴补肾。用于肾阴亏损,头晕耳鸣,腰膝酸软,骨蒸潮热,盗汗遗精。
健客价: ¥19.5补气养血,调经止带。用于气血两亏引起:月经不调,行经腹痛,少腹冷痛,体弱乏力,腰酸腿软。
健客价: ¥9.9滋阴降火,用于阴虚火旺,潮热盗汗,咳嗽,耳鸣遗精。
健客价: ¥18舒利迭以联合用药形式(支气管扩张剂和吸入皮质激素),用于可逆性阻塞性气道疾病的常规治疗,包括成人和儿童哮喘。这可包括:1.接受有效维持剂量的长效β2-激动剂和吸入型皮激素治疗的患者等。
健客价: ¥306顺气降逆,消积止痛。用于婴幼儿乳食内滞证,食积证、症见腹胀、腹痛、啼哭不安、厌食纳差、腹泻或便秘;中老年气滞、食积证、症见脘腹胀满、腹痛、便秘;以及腹部手术后促进肠胃功能的恢复。
健客价: ¥18壮腰健肾,养血,祛风湿。用于肾亏腰痛,膝软无力,神经衰弱,小便频数,风湿骨痛。
健客价: ¥8.5壮腰健肾,养血,祛风湿。用于肾亏腰痛,膝软无力,小便频数,风湿骨痛,神经衰弱。
健客价: ¥10壮腰健肾,养血,祛风湿。用于肾亏腰痛,膝软无力,小便频数,风湿骨痛,神经衰弱。
健客价: ¥8.5用于防治维生素B族缺乏症,也可用于食欲缺乏、消化不良的辅助治疗。
健客价: ¥2益气生津,活血通脉。用于心气不足,心阴虚弱引起的心血瘀阻,心悸气短,胸闷作痛,自汗乏力,脉微结代;冠心病,心绞痛,心律不齐。
健客价: ¥9.5