功能性腰痛、慢性下腰损伤、腰臀肌筋膜炎等都属于腰肌劳损,其最常见的症状为慢性钝痛,主要是由于急性扭伤后处理不当、长期反复过度的腰部运动及过度负荷、常处于潮湿阴冷的环境中所致。腰肌劳损虽是一种较容易治愈的疾病,但是如果患者平时没有注意预防及调整错误的生活方式,极容易导致其反复发作,给身体造成严重的损害。
(图片来源:泰德制药官网)
那么,腰肌劳损应该如何预防呢?
腰部作为人体运动的中心,过度劳累,必然会造成损伤,出现腰痛。因此,在各项工作或劳动中一定要注意劳逸结合。尤其是久坐,容易造成腰部过度负荷,患者在平时的生活或工作中,一定要避免腰部肌肉长时间处于一种姿势,最好是每隔半小时起来活动一下,伸伸懒腰、深呼吸等。
在有条件的情况下,可选择一些正规、可靠的按摩松筋场所,通过这种保健方式来保护腰部。平时活动时还应避免错误的姿势,比如不要用力过猛、坐姿歪斜等,以免给腰部造成暴力性损伤,在平时的生活中,可以选择一些强度适中的运动量力而行,比如快走、慢跑、游泳等。
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避免在阴冷潮湿的环境中久呆,不要随意睡在潮湿的地方。根据气候的变化,随时增添衣服,出汗及雨淋后,要及时更换湿衣或擦干身体。天冷时可用电热毯或睡热炕头,尤其是不要让腰部受凉。
腰肌劳损的危害不仅仅是腰痛,长期反复发作会导致腰部功能下降,影响正常生活。而且,腰间盘突出及腰椎狭窄也是由于腰肌劳损长期反复发作所致,两者形成恶性循环互相影响,最终愈演愈烈造成无法逆转的身体损伤。
腰肌劳损发病发期的疼痛是患者们十分苦恼的问题,如果不能有效止痛,不仅会影响患者的心情,对后期的治疗也非常不利。如发生疼痛,建议采用得百安®泽普思®氟比洛芬凝胶贴膏,患者敷用后15分钟内即可起效,且持续时间可长达12小时,一天仅需两片,完全不用担心需要频繁更换。
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而且,得百安®泽普思®氟比洛芬凝胶贴膏采用高级无纺布背衬,这种材料的优点是透气性好、不易过敏且弹性大、无束缚感。另外,凝胶采用的网状骨架结构还可以保持膏体的粘性,做到不粘毛,无贴痕,不污染衣物!
得百安®泽普思®氟比洛芬凝胶贴膏上市后,得到了众多患者的一致好评,已成为腰肌劳损患者首选的外用止痛贴膏!
适用于腰背疼痛、腰肌劳损及腰部扭伤引起的疼痛。
健客价: ¥6.6用于风湿性及类风湿性关节炎、腰肌劳损、肩周炎、四肢扭伤、挫伤等。
健客价: ¥43适应症为1.炎性和退行性风湿病:类风湿性关节炎、青少年型类风湿性关节炎、强直性脊椎炎、骨关节炎和脊椎关节炎。脊椎痛性综合征。2.非关节性风湿性病,如肩痛,腱鞘炎,滑囊炎,肌痛及运动后损伤性疼痛等。3.痛风急性发作。4.创伤后及术后炎症性疼痛如:创伤后,劳损后,牙痛,头痛等;妇科中出现的疼痛或炎症,例如:原发性痛经或附加炎。 5.对耳、鼻、喉的严重痛性感染可作为辅助治疗药,例如:咽扁桃体炎,耳炎。原
健客价: ¥17用于缓解肌肉、软组织和关节的轻至中度疼痛。如:缓解肌肉、软组织的扭伤、拉伤、挫伤、劳损、腰背部损伤引起的疼痛以及关节疼痛等。也可用于骨关节炎的对症治疗。
健客价: ¥21舒筋活络,祛瘀止痛,活血驱风。用于风湿性关节炎,肥大性腰椎炎,肥大性胸椎炎,颈椎炎,坐骨神经痛,腰肌劳损。
健客价: ¥4.8益气养血,祛风除湿,活血止痛。用于气血不足,风湿瘀阻,肌肉关节酸痛,关节肿大、僵硬变形或肌肉萎缩,气短乏力;风湿、类风湿性关节炎,腰肌劳损,软组织损伤属上述证候者。
健客价: ¥38适用于关节、肩周、颈椎、腰肌劳损、骨质增生、跌打损伤、腰间盘突出、落枕等引起的各种疼痛及腰腿疼痛,肌肉酸痛,足跟痛,坐骨神经痛的人群。
健客价: ¥23补肾活血、强筋止痛。用于肾阳不足、瘀血阻络所致的腰痛及腰肌劳损。
健客价: ¥10消肿止痛,疏散寒邪,温经通络。用于寒湿瘀阻经络所致的腰间盘突出症、坐骨神经痛、腰肌劳损、腰肌纤维炎、风湿性关节炎痛,症见腰腿疼,关节痛及肢体活动受限者。
健客价: ¥30补肾活血,强筋止痛。用于肾阳不足、瘀血阻滞所致的腰痛及腰肌劳损。
健客价: ¥8活血化瘀,祛风除湿,消肿止痛。用于风湿性关节炎,腰肌劳损,骨折及软组织损伤。
健客价: ¥21.5补肾活血、强筋止痛。用于肾阳不足,瘀血阻络所致的腰痛及腰肌劳损。
健客价: ¥8活血化瘀,消肿止痛。用于急慢性扭挫伤、跌打瘀痛、骨质增生、风湿及类风湿疼痛,亦用于落枕、肩周炎、腰肌劳损和陈旧性伤痛等。
健客价: ¥68补肾活血,强筋止痛。用于肾阳不足、瘀血阻络所致的腰痛及腰肌劳损。
健客价: ¥5供腰椎病患者、腰肌劳损者保健、辅助治疗用。
健客价: ¥92强腰补肾,活血止痛。用于肾虚腰痛,腰肌劳损。
健客价: ¥27强腰补肾,活血止痛。用于肾虚腰痛,腰肌劳损。
健客价: ¥12补肾活血,强筋止痛。用于肾阳不足、瘀血阻络所致的腰痛及腰肌劳损。
健客价: ¥75强腰补肾,活血止痛。用于肾虚腰痛,腰肌劳损。
健客价: ¥9.5消肿止痛,疏散寒邪,温经通络。用于寒湿瘀阻经络所致的腰椎间盘突出症、坐骨神经痛、腰肌劳损、腰肌纤维炎、风湿性关节痛,症见腰腿痛、关节痛及肢体活动受限者。
健客价: ¥29.8供腰椎病患者、腰肌劳损者保健、辅助治疗用。
健客价: ¥98供腰椎病患者、腰肌劳损者保健、辅助治疗用。
健客价: ¥92适用于软组织损伤、腰肌劳损、坐骨神经痛、肩周炎、风湿性关节炎、小儿腹泻等疾病的辅助治疗作用。
健客价: ¥173活血化瘀,消肿止痛。用于急慢性扭挫伤、跌打瘀痛、骨质增生、风湿及类风湿疼痛,亦用于落枕、肩周炎、腰肌劳损和陈旧性伤痛等。
健客价: ¥61