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肩周炎总是治不好?做好这5点逐渐变好

2019-09-10 来源:全心堂现代国医馆  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:肩周炎的早期治疗并不困难,可到正规医院的理疗科室进行推拿和理疗、针灸等,使用红外灯照射也是主要的治疗方式之一。

人的手臂之所以能自如活动,是神经与血管共同作用的结果,只有它们处在正常状态下,才能指挥肩膀做出自己想要的动作。如果患上了肩周炎,很多活动都会受到限制,特别是肩周炎会反复发作,给患者造成较大困扰与折磨。

肩周炎患病人群多以中老年人为主,且女性多于男性,体力劳动者居多,当疼痛发作时不仅会影响日常生活活动,甚至连穿衣服、扣内衣扣都不能自如进行。

很多老年人想通过运动缓解疼痛,万万没想到运动后疼痛反而越演越烈,甚至不敢抬起胳膊,备受折磨。

那么,肩周炎“屡禁不止”与什么有关系?

检查自己是否经常脱衣服睡觉,脱掉衣服导致肩部受凉,加上睡觉时长时间保持同一个姿势,可能会导致肌肉过度紧张,从而容易引起肩部酸痛;

此外,长期使用单肩包或是手提过重的包包,人会不由自主地向另外一边倾斜,肩部肌肉发生痉挛亦可引发肩痛

随着工作与生活中的压力越来越大,肩周炎目前已经出现年轻化趋势,电脑、手机一族已经成为肩周炎的主要患者,因为越是不活动,肩膀就越僵硬。

肩周炎疾病困扰生活,教你几招让它乖乖离去:

1.调整自己的坐姿,无论是写字还是操作电脑,或者是手工活动,坐姿都非常重要。若坐姿不正确,可导致肩周炎反复发作,所以一定要调整坐姿,选择舒服恰当的姿势,这样能防止肩周炎反复发作。

2.经常做家务的人患上肩周炎的几率更高,因为在做家务的过程中手臂和肩部都在不停活动,而且这些部位活动幅度较大。长期过度劳动容易导致肩部损伤,肩周炎发作。所以不想患病,就要注意劳逸结合,每次的活动量不宜太大,避免肩部压力过重。

3.肩周炎的早期治疗并不困难,可到正规医院的理疗科室进行推拿和理疗、针灸等,使用红外灯照射也是主要的治疗方式之一。

若疼痛明显且局限在某一部位时,可以采用局部打封闭的方式,通过注射激素来缓解疼痛,但是并不建议长期使用,因为副作用比较强,同时容易产生依赖性。

4.通过运动来治疗肩周炎是保守治疗的一种方式,不过运动锻炼需要在医生的指导下进行,不能自己盲目挑选锻炼,以免加重病情发展。

适合肩周炎患者的运动,推荐如爬墙法、旋臂法、划圈法、悬吊法等,对于肩周炎引起的疼痛不适均有一定的缓解,促进恢复的作用。 

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