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梅雨季打好风湿关节保卫战 千万不要忽视

2019-09-10 来源:骨科名医  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:显而易见,坚持体育锻炼的人抗御风寒湿邪侵袭的能力比没有进行体育锻炼的人强得多,如保健体操、太极拳、广播体操、散步等,大有好处。但是锻炼也要遵守原则:“量力而行,循序渐进,持之以恒,注意休息,劳逸结合”。

“一入梅雨就难过,疼痛乏力重风湿”,这一句话道出了多少风湿病患者的心声!时值梅雨季节,潮湿、闷热的阴雨天气连绵不断,大多数的风湿病患者对气候的变化很敏感。每当遇上这样的阴雨天气,他们的关节处就会变的又红又肿,疼痛难当,同时还有其它难以言状的不适感。

人们常说的风湿,实际上是风湿性疾病的简称,是泛指影响骨、关节及其周围软组织,如肌肉、滑囊、肌腱、筋膜、神经等的一组疾病。

其病因很复杂,可以是感染性的、代谢性、内分泌性、退行性、地理环境性、遗传性、肿瘤性等。

可以是局部性或全身性的,也可以是器质性的,精神性的或功能性的等。

如何打好关节“保卫战”

在梅雨季节,很多风湿病患者的病情加重或已经稳定的疾病又反复发作,一直断不了根,其实风湿疾病是可以预防和缓解的。

一、合理运动

以身体微微出汗而无特别的疲倦感为宜。

显而易见,坚持体育锻炼的人抗御风寒湿邪侵袭的能力比没有进行体育锻炼的人强得多,如保健体操、太极拳、广播体操、散步等,大有好处。

但是锻炼也要遵守原则:“量力而行,循序渐进,持之以恒,注意休息,劳逸结合”。

二、注意保暖

外出时避免关节直接吹风。

应时刻注意关节保暖,不穿湿衣。

注意居住环境的通风与干燥,居住的房间可以经常使用米醋蒸熏,以达到杀菌与消毒、祛除“邪气”的作用。

三、饮食清淡

忌高脂饮食:饮食宜清淡,少吃油腻、甜食、油炸之物。

多吃一些祛风除湿的食物,如木瓜、米仁、冬瓜等等;

当然,富含维生素的蔬菜与水果也是必不可少的;

切记,饮食要有节制,应少量多餐,忌暴饮暴食。

四、防摔防滑

雨天路滑,摔伤、砸伤后也会加重关节的风湿。

一旦雨天摔伤,如果出现肿胀,可以用冰块或冷水进行冷敷,千万不要热敷或揉搓,以免病情加重,也不要自行或让非医务人员揉、捏、掰、拉,病情严重的需立即前往正规医院治疗,以免错过最佳治疗时间。

五、心态乐观

有一些患者在患了风湿关节病之后,情绪的波动又往往使病情加重。

因此,保持正常的心理状态,对维持机体的正常免疫功能也是非常重要的。

Tips

对于风湿关节病患者来说,除了用对方法之外,还需要了解天气和环境的变化情况,提早做好防御工作哦!

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