颈椎病怎么调护？试试这些小妙招

颈椎病又称颈椎病，是一种常见的临床疾病。现代医学认为，颈椎病的主要病因是颈椎间盘退变和颈椎骨质增生。其主要症状是颈部、肩部和手臂的疼痛和麻木、头晕、耳鸣、视力模糊、心悸、行走不稳、握力弱和肌肉萎缩。

颈椎病的发生与日常工作和生活习惯密切相关。颈椎病除了急性发作、恶心呕吐、眩晕更需要住院治疗外，一般在家庭治疗和康复中，日常工作和生活也应注意以下几个方面。

长期从事办公桌工作的人应注意工作场所之间的休息和活动，消除局部肌肉疲劳，预防和减轻颈部紧张。

好的姿势是预防颈椎病的有效方法，俗话说"坐得像钟"也可以用来治疗颈椎病。健康的人和病人不应长期低头工作，工作时应适当休息，配合颈部锻炼，阅读和阅读报纸，以正确的姿势坐着。

合适的枕头对颈椎病的防治有重要意义。一般用于仰卧枕高一拳，侧枕高一拳，大约10厘米左右。枕头芯要以木棉皮为好，填充量应适当，以保持一定的硬度和弹性。枕头弹性过大，容易造成颈部肌肉疲劳和损伤。

平时，应防止颈椎损伤和枕脱落，以避免颈椎韧带损伤，从而破坏颈椎的稳定性，进而诱发或加重颈椎病。

适当的颈椎和脊柱运动可以改善症状。可以左右转动头部，前后弯曲，左、右弯曲等。每次15分钟，每天2次。不要剧烈地转过头以避免晕倒。在做上述运动时，病人最好双手握住椅子的后座，动作要慢些，并逐渐增加活动量。

大拇指和双足趾根部内侧横纹末端是人体颈椎的反射区，每天用手摩擦这部分可以有效地预防和治疗颈椎病。

按摩宜采用轻手法按摩，避免过于急迫的旋转手法，以免引起颈椎半脱位，甚至瘫痪，多次按摩效果不佳，宜停止按摩。

颈椎牵引是治疗颈椎病的主要方法，能有效地改善颈椎病的症状。但在康复医生的指导下，我们必须正确掌握颈椎病的基本要素，才能在家中牵引自己，不随意增加牵引重量，不自行索赔，以免造成严重后果。

中药妙方：生叶汤黑膏

主要成份：何首乌、刺五加、三七、刺五加、乳香、没药、芝麻油、黄丹等珍贵中药，对腰椎间盘突出、颈痛、骨质增生、关节炎等症状有良好疗效。

[功效]：其有效成分具有疏通经络、活血化瘀、消炎止痛的功效。能有效消除神经根无菌性炎症和水肿，疏通经络，滋养受损椎间盘，恢复原有弹性，减轻神经压迫。经过几十年的临床验证，效果良好，对于各类骨科疾病有90%的治愈率，为数百万人解决了颈部、肩部、腰部及腿部疼痛的问题。现在，移动你的手指可以在淘宝找到，这是非常方便。适用于肩周炎、颈椎病、腰椎间盘突出症、半月板损伤、关节炎等骨科疾病的治疗。目前，腰椎间盘突出症、颈椎病、肩周炎、关节炎、滑膜炎等骨科问题，临床保守治疗，可治愈90%！"。

颈椎病患者不妨试试颈部体操。具体步骤如下：

(1)一个摆动头：分开双脚，自然站立，手臂下垂，向左摆动36次，然后向右摆动36次，不动。

(2)两圈：分开的脚，自然站立，垂下手臂，从左向右转36圈，从右向左转36圈。角度越大，越好，但不要移动得太快。

(3)三次伸展你的头：在相同的位置上，你的头向前伸展36次。

(4)四肩：双脚分开，肩宽，手臂下垂，全身放松，耸肩36次，这种方法简单易学，每日一次，持续1、2周。