踝关节的扭伤非常常见,约占急诊运动创伤病例的16%。92%的篮球运动员曾有踝关节损伤,其中83%为反复扭伤,而且报道显示运动员踝关节扭伤复发的比例为73%。为什么踝关节会发生反复扭伤呢?
踝关节反复扭伤以外踝的外侧副韧带发生的频率较高,多是有过扭伤的人在不平整地面产生踝关节内翻所致。踝关节之所以会发生反复性扭伤与第一次扭伤后是否接受早期治疗有很大的关系。很多人在第一次踝关节扭伤后并不是很在意,认为只是简单的软组织挫伤,休息了几天,等没有很大的疼痛时就恢复了活动,没有限制行动或者进行一定的功能训练,导致踝部韧带愈合不良,踝关节外侧稳定性下降,从而发生踝关节的反复扭伤。
为了预防踝关节的反复扭伤,在踝关节扭伤后进行一定的休息和限制运动有很大的必要,石膏固定或弹性绑带固定都可以对限制运动起到很大的作用。3天以后可以依据自己的康复情况,适当的做一些踝部的功能恢复,以简单的被动屈伸、旋转、牵拉为主,然后逐渐增大活动量,增加一些肌力训练。强壮的腿部肌肉可协助韧带、关节囊共同保持踝关节稳定,足部内翻肌群及外翻肌群的力量平衡对维持踝关节的稳定也具有重要意义。所以踝关节扭伤的人可以通过抗阻力运动训练和主动运动来锻炼一下腿部肌肉。
对于踝关节扭伤带来的疼痛则可以选用不良反应较少的外用消炎镇痛膏,如泽普思®氟比洛芬凝胶贴膏。
(图片来源:泰德制药官网)
泽普思®氟比洛芬凝胶贴膏是常用的外用消炎镇痛贴膏,主要成分是非甾体消炎镇痛药氟比洛芬,促透剂能够促进氟比洛芬药物更快更多的透过皮肤到达炎性组织,其局部止痛效果和非甾体消炎镇痛药疗效相当,抗击急慢性疼痛有效率95%以上。泽普思®独特的网状骨架结构和透皮吸收促进剂使其可以在15分钟内快速起效,且可以持续镇痛12h,镇痛效果比传统膏药更好。
(图片来源:泰德制药官网)
泽普思®采用了高级无纺布背衬、亲水性高分子凝胶基质,水和甘油含量达到70%以上,对皮肤有很好的保护作用,减小了对皮肤的刺激和敏感作用,极大降低了氟比洛芬凝胶贴膏的过敏率,镇痛舒适,轻松实现“0”过敏。不但没有传统膏药的过敏现象还没有残留,延展性好,在使用时可以任意剪裁,更加方便。
(图片来源:泰德制药官网)
泽普思®氟比洛芬凝胶贴膏适用范围广,除了可以用于踝关节扭伤疼痛外还可以用于骨关节炎、肩周炎、肌腱及腱鞘炎、腱鞘周围炎、肱骨外上髁炎(网球肘)、肌肉痛、外伤所致肿胀、疼痛。
(图片来源:泰德制药官网)
活血散瘀,消肿止痛。用于跌打损伤,瘀血肿痛,肌肉酸痛及风湿疼痛。
健客价: ¥39.9祛风止痛,活血消肿。用于跌打扭伤,瘀血肿痛,风湿性关节炎,腰腿酸痛。
健客价: ¥10.7祛风止痛,活血消肿。用于跌打扭伤,瘀血肿痛,风湿性关节炎,腰腿酸痛。
健客价: ¥15活血散瘀,消肿止痛。用于跌打损伤,瘀血肿痛,肌肉酸痛及风湿疼痛。
健客价: ¥35.9活血散瘀,消肿止痛。用于跌打损伤,瘀血肿痛,肌肉酸痛及风湿疼痛。
健客价: ¥49.5适用于腰背疼痛、腰肌劳损及腰部扭伤引起的疼痛。
健客价: ¥9.41.急慢性风湿性、急慢性关节炎、急慢性强直性脊椎炎、骨关节炎。 2.肩周炎、滑囊炎、肌腱炎及腱鞘炎。 3.腰背痛、扭伤、劳损及其他软组织损伤。 4.急性痛风。 5.痛经或附件炎、牙痛和术后疼痛。 6.创伤后的疼痛与炎症,如扭伤、肌肉拉伤等; 7.耳鼻喉严重的感染性疼痛和炎症(如扁桃体炎、耳炎、鼻窦炎等),应同时使用抗感染药物。
健客价: ¥4.3祛风湿,活血止痛。用于风湿关节、肌肉痛、扭伤。
健客价: ¥1清炎镇痛。用于神经痛,风湿痛,肩痛,扭伤,关伤,关节痛,肌肉疼痛等。
健客价: ¥31、急慢性风湿性、急慢性关节炎、急慢性强直性脊椎炎、骨关节炎。 2、肩周炎、滑囊炎、肌腱炎及院鞘炎。 3、腰背痛、扭伤、劳损及其他软组织损伤。 4、急性痛风。 5、痛经或附件炎、牙痛和术后疼痛。 6、创伤后的疼痛与炎症,如扭伤、肌肉拉伤等。 7、耳鼻喉严重的感染性疼痛和炎症(如扁桃体炎、耳炎、鼻窦炎等),应同时使用抗感染药物。
健客价: ¥11镇痛,消炎。用于风湿痛,关节痛,腰痛,神经痛,肌肉酸痛,扭伤,挫伤。
健客价: ¥6.5活血散瘀,温经镇痛。用于寒湿瘀阻经络所致风湿关节痛及关节扭伤。
健客价: ¥6消炎镇痛。用于神经痛,风湿痛,肩痛,扭伤,关节痛,肌肉疼痛等。
健客价: ¥3用于缓解肌肉、软组织和关节的轻至中度疼痛。如:缓解肌肉、软组织的扭伤、拉伤、挫伤、劳损、腰背部损伤引起的疼痛以及关节疼痛等。也可用于骨关节炎的对症治疗。
健客价: ¥21适应症为1.急慢性风湿性、急慢性关节炎、急慢性强直性脊椎炎、骨关节炎。2.肩周炎、滑囊炎、肌腱炎及腱鞘炎。3.腰背痛、扭伤、劳损及其他软组织损伤。4.急性痛风。5.痛经或附件炎、牙痛和术后疼痛。6.创伤后的疼痛与炎症,如扭伤、肌肉拉伤等;7.耳鼻喉严重的感染性疼痛和炎症(如扁桃体炎、耳炎、鼻窦炎等),应同时使用抗感染药物。
健客价: ¥5(1)类风湿性关节炎、骨关节炎、强直性脊椎炎。 (2)肩周炎、滑囊炎、肌腱鞘炎。 (3)腰背痛、扭伤、劳损及其它软组织损伤。 (4)急性痛风。 (5)痛经、牙痛和术后疼痛。
健客价: ¥13用于风湿性及类风湿性关节炎、腰肌劳损、肩周炎、四肢扭伤、挫伤等。
健客价: ¥40.8用于治疗骨关节炎、类风湿性关节炎和强直性脊椎炎等引起的疼痛和炎症的症状治疗,能促进关节软骨再生修复。还可用于治疗慢性多发性关节炎,手术后痛,外伤后疼痛,颈肩痛、腰腿痛,头痛、偏头痛、扭伤、劳损等。
健客价: ¥5.5活血,消炎,镇痛,对局部血管有扩张作用。用于关节扭伤及寒湿引起的关节疼痛。
健客价: ¥2.5舒筋活血,散瘀止痛。用于跌打损伤,风湿瘀阻,关节痹痛;急慢性扭挫伤,神经痛见上述证候者。
健客价: ¥4.5温经散寒、祛风除湿、活血止痛。用于肌肉酸痛、风湿骨痛、新旧扭伤、关节炎痛、蚊虫咬伤、扭伤肿痛、手脚肿痛、腰腿筋痛、骨刺、坐骨神经痛。
健客价: ¥22消炎消肿、止血止痛、心腹诸痛、四肢麻木、风湿骨痛、腰酸背痛、扭伤瘀肿、跌打刀伤、烫火烧伤,蚊虫蜂咬、恶毒阴疽。
健客价: ¥6.9镇痛,消炎。用于风湿痛,关节痛,腰痛,神经痛,肌肉酸痛,扭伤,挫伤。
健客价: ¥7.8疏风止痒,理气止痛,消疲提神。用于关节酸痛,伤风感冒,头痛鼻塞,扭伤。
健客价: ¥3.8