通常来说,容易反复发作的腰肌劳损均属于慢性腰肌劳损,而慢性腰肌劳损其实是急性腰肌劳损治疗不彻底导致,它属于一种积累性损伤,如果患者不能深刻认识到这一点,很容易让腰部遭受持续性的伤害,造成无法挽回的严重后果。
(图片来源:泰德制药官网)
腰肌劳损多因长时间弯腰工作、习惯性姿势不良,或长期处于某一固定体位,导致肌肉、筋膜及韧带持续牵拉,使肌肉内的压力增加,血供受阻后肌纤维在收缩时消耗的能源得不到补充,产生大量乳酸,加之代谢产物得不到及时清除,积聚过多,引起炎症、粘连。久而久之组织变性,增厚及挛缩,并刺激相应的神经引起慢性腰痛。
所以,如果一旦出现急性腰肌劳损,我们必须要改变以往错误的生活方式,例如减少久坐,工作时间多起身活动,运动健身前做好必要的拉伸准备等。患者也可以根据以下具体的预防方式,来降低腰肌劳损的复发:
1、避免受凉,注意保暖:尽量不要睡在潮湿的环境中,根据气候的变化随时增添衣服,在出汗及雨淋后,及时更换湿衣服。
2、正确处理急性腰扭伤:积极配合治疗,注意休息,防止好的不彻底后转为慢性。
3、运动前做好拉伸:尤其是做腰部运动前,一定要做好准备工作,循序渐进。
4、纠正不良的坐姿:僵坐一小时后,一定要起身活动,另外也可以使用腰部有凸起的靠垫来缓解腰部压力;背重物时,胸腰稍向前弯,髋膝稍屈,迈步要稳,步子不要过大。
5、防止过劳:腰部作为人体运动的中心,过度劳累必然造成损伤。因此,在各项工作或劳动中应注意劳逸结合。
6、睡的床垫不能过软:过软的床垫不能保持脊柱的正常生理曲度,容易加重腰部的负荷,长期如此自然会诱发腰肌劳损。
7、控制体重:肥胖会增加身体的负荷,节制饮食合理运动,可避免腰肌劳损的发生。
腰肌劳损还未发作时,以上所述的预防工作非常重要。但是如果腰肌劳损一旦发作,调整生活方式及快速止痛,也是我们可以做到的。这里推荐得百安®泽普思®,它对于因腰肌劳损引发的疼痛有很稳定的止痛效果。
(图片来源:泰德制药官网)
得百安®泽普思®的主要成分为氟比洛芬,它与亲水性高分子凝胶基质混合后,均匀涂抹在了高级无纺布背衬上,新型的外用止痛制剂由此而生。得百安®泽普思®所含有的氟比洛芬为网状骨架结构构成,具有可包容更多药物分子、自带药物控释机制、保持膏体适宜的粘性三大特征。
所以当患者在使用得百安®泽普思®时,患处可以充分吸收40mg的氟比洛芬药物,贴敷后15分钟即可起效,止痛时间可长达12个小时,同时还不会粘毛、无贴痕、不污染衣物,真正为患者带来轻松止痛、零敏感受的贴心呵护!
适用于腰背疼痛、腰肌劳损及腰部扭伤引起的疼痛。
健客价: ¥9.4用于风湿性及类风湿性关节炎、腰肌劳损、肩周炎、四肢扭伤、挫伤等。
健客价: ¥40.8适应症为1.炎性和退行性风湿病:类风湿性关节炎、青少年型类风湿性关节炎、强直性脊椎炎、骨关节炎和脊椎关节炎。脊椎痛性综合征。2.非关节性风湿性病,如肩痛,腱鞘炎,滑囊炎,肌痛及运动后损伤性疼痛等。3.痛风急性发作。4.创伤后及术后炎症性疼痛如:创伤后,劳损后,牙痛,头痛等;妇科中出现的疼痛或炎症,例如:原发性痛经或附加炎。 5.对耳、鼻、喉的严重痛性感染可作为辅助治疗药,例如:咽扁桃体炎,耳炎。原
健客价: ¥17舒筋活络,祛瘀止痛,活血驱风。用于风湿性关节炎,肥大性腰椎炎,肥大性胸椎炎,颈椎炎,坐骨神经痛,腰肌劳损。
健客价: ¥4.8用于缓解肌肉、软组织和关节的轻至中度疼痛。如:缓解肌肉、软组织的扭伤、拉伤、挫伤、劳损、腰背部损伤引起的疼痛以及关节疼痛等。也可用于骨关节炎的对症治疗。
健客价: ¥21益气养血,祛风除湿,活血止痛。用于气血不足,风湿瘀阻,肌肉关节酸痛,关节肿大、僵硬变形或肌肉萎缩,气短乏力;风湿、类风湿性关节炎,腰肌劳损,软组织损伤属上述证候者。
健客价: ¥38适用于关节、肩周、颈椎、腰肌劳损、骨质增生、跌打损伤、腰间盘突出、落枕等引起的各种疼痛及腰腿疼痛,肌肉酸痛,足跟痛,坐骨神经痛的人群。
健客价: ¥23补肾活血、强筋止痛。用于肾阳不足、瘀血阻络所致的腰痛及腰肌劳损。
健客价: ¥12补肾活血,强筋止痛。用于肾阳不足、瘀血阻滞所致的腰痛及腰肌劳损。
健客价: ¥8活血化瘀,祛风除湿,消肿止痛。用于风湿性关节炎,腰肌劳损,骨折及软组织损伤。
健客价: ¥21.5补肾活血,强筋止痛。用于肾阳不足、瘀血阻络所致的腰痛及腰肌劳损。
健客价: ¥5消肿止痛,疏散寒邪,温经通络。用于寒湿瘀阻经络所致的腰间盘突出症、坐骨神经痛、腰肌劳损、腰肌纤维炎、风湿性关节炎痛,症见腰腿疼,关节痛及肢体活动受限者。
健客价: ¥30活血化瘀,消肿止痛。用于急慢性扭挫伤、跌打瘀痛、骨质增生、风湿及类风湿疼痛,亦用于落枕、肩周炎、腰肌劳损和陈旧性伤痛等。
健客价: ¥68补肾活血、强筋止痛。用于肾阳不足,瘀血阻络所致的腰痛及腰肌劳损。
健客价: ¥8强腰补肾,活血止痛。用于肾虚腰痛,腰肌劳损。
健客价: ¥28强腰补肾,活血止痛。用于肾虚腰痛,腰肌劳损。
健客价: ¥9.5可预防甚至减少秋冬多发病痛,如腰肌劳损、腹寒腹痛、痛经、宫寒、肩周痛、电脑背等
健客价: ¥18活血化瘀,消肿止痛。用于急慢性扭挫伤、跌打瘀痛、骨质增生、风湿及类风湿疼痛,亦用于落枕、肩周炎、腰肌劳损和陈旧性伤痛等。
健客价: ¥61强腰补肾,活血止痛。用于肾虚腰痛,腰肌劳损。
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健客价: ¥45活血化瘀,理气止痛。用于气滞血瘀所致的胸痹,症见胸闷、心前区刺痛;冠心病心绞痛见上述症候者。
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