骨折术后 何时是关节康复的最佳时期

很多骨折患者由于术后得不到及时和正确的康复指导和治疗，往往遗留骨折部位临近关节的功能障碍，导致关节粘连或僵硬，带来终身的不便和痛苦。

由于很多医院的体制问题，骨科术后的患者在住院期间通常接受不到早期的康复治疗，出院时也得不到详尽的康复指导。这里为大家做一简要的介绍。

术后4～6周骨折康复的“蜜月期”

患者通常在术后4～6周回骨科门诊复诊。为什么要4～6周，是因为经过这么长的时间骨折部位基本都有一个初步的愈合。这个阶段恰恰是骨折康复的“蜜月期”，患者应该密切配合康复治疗，也就是跟康复“度蜜月”。

很遗憾，这个最佳时间患者基本在家度过了。由于缺乏专业的指导，加之受俗语“伤筋动骨一百天”的影响，多数患者是采取静养、基本不动的做法。

这样经过4～6周，当复诊的时候肢体关节会出现不同程度的活动度丢失、关节粘连。

术后6周～3个月

骨折康复的“黄金期”

通常术后6周～3个月是骨折术后康复的“黄金期”，一方面骨折有了初步的愈合，另一方面此时的康复疗效很显著。

然而，再次令人遗憾的是，大多数患者因为得不到骨科医生的推荐，自己又缺乏这方面的常识，依然得不到康复科的专业治疗。不可否认还是有一定数量的患者经过自身的锻炼可以基本恢复关节和肢体的功能，但同样不可回避的事实是，不少因为关节周围或者关节内骨折、复杂骨折的患者由于错过康复的黄金期，最终留下了不可逆的后遗症。

术后3个月到半年

骨折康复晚期

术后3个月到术后半年，我们称之为骨折康复的“晚期”，晚期不代表无计可施，此期康复治疗依然有效，只是疗效大打折扣，要花费更多的时间和精力去跟关节粘连、僵硬作斗争，治疗的手段也要比之前的“蜜月期”、“黄金期”复杂很多，需要依靠更多的专业人士的手法治疗，以及关节松动术SPS支具的牵伸等方法来做最后的努力。

经过3个月这样密集高强度的康复治疗，还是有机会最大可能地挽救已经丧失的关节功能。事实上能在术后3月及时来康复科接受专业治疗的患者已经算幸运的了。

骨折了吃什么恢复的快？

均衡饮食

在骨折之后，饮食均衡是很重要的。骨头的愈合和修复都需要营养均衡。蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素等都要摄入，尤其要注意蛋白质的摄入，猪皮或猪蹄类食物是很有益的。

补充钙质和维生素D、赖氨酸

多吃含钙的食品和促进钙吸收的食品对骨折有益，如虾米、芝麻酱、豆制品、奶制品等。

补充维生素C

维生素C是骨折愈合促进剂，多吃富含维生素C的食物有益骨折病人康复，富含维生素C的水果有山楂、鲜枣、猕猴桃、草莓、桂圆、荔枝、柑橘等，蔬菜西红柿、辣椒、甜椒、苦瓜、豆瓣菜、花菜、青苋菜等;

补充矿物质

多食富含铜、锌、铁元素的食物。海产品、黄豆等含锌比较多;麦片、蛋黄等含锰较多;

补充纤维素

要多吃些蔬菜水果，可以提供维生素和矿物质，当中纤维含量高，可以促进肠蠕动，防止休养期间出现便秘。润肠作用好的有香蕉、蜂蜜等食物。

骨折愈合时间

骨折愈合有3个阶段，第一个阶段为血肿机化演进期，这一个阶段一般要持续2-3周才能完成，这个阶段主要将骨折部位的血肿消除形成骨样组织的时期。

这第二个阶段为原始骨痂期，一般需4-8周，根据这名词就可以了解到，通过照的片可以看到骨折骨干四周包围有骨痂的阴影，骨折线也不完全消失的。这时候就可以拆除外固定，进行一定量的功能锻炼了。

第三阶段为骨痂改造塑型期，这个时期主要是将原始骨痂期所看到的骨痂改造成永久性的骨痂，并且这种骨痂是具有骨的正常结构的，这个过程成年人大约都需要8-12周。