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科普 骨质疏松患者不要乱吃这五种食物

2019-08-14 来源:饮食呀  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:实验发现,一组停经妇女患有骨质疏松症的患者中,有31%的人每天喝4杯以上的咖啡;而另一组骨质正常者中只有19%的人每天喝4杯以上的咖啡。

随着人口老龄化的加剧,特别是女性45岁左右,体内的内分泌环境发生很大变化,体内的激素陡然下降,骨密度也随之大幅下降。这个时候的骨骼表现出疏松、脆弱,密度低的特征,也就是人们常说的骨质疏松

对于骨质疏松的患者来说,不管是哪个年龄段很多人第一个想到的就是补钙,但对于老年人来说钙钙质很难吸收,与其耗费大的精力去补钙,不如在日常生活中注意下有哪些食物是不能吃。

1、不能多吃糖。多吃糖能影响钙质的吸收,间接地导致骨质疏松症。

2、要注意适量摄入蛋白质,但不能过多。摄入蛋白质过多会造成钙的流失。根据实验发现,妇女每日摄取65克蛋白质,若增加50%,也就是每日摄取98克蛋白质,则每日增加26克钙的流失。

3、不能吃得过咸。吃盐过多,也会增加钙的流失,会使骨质疏松症症状加重。在实验中发现,每日摄取盐量为0.5克,尿中钙量不变,若增加为5克,则尿中钙量显著增加。

4、不宜喝咖啡。嗜好喝咖啡者较不喝者易流失钙。实验发现,一组停经妇女患有骨质疏松症的患者中,有31%的人每天喝4杯以上的咖啡;而另一组骨质正常者中只有19%的人每天喝4杯以上的咖啡。

5、不能长期饮浓茶。茶叶内的咖啡因可明显遏制钙在消化道中的吸收和促进尿钙排泄,造成骨钙流失,日久诱发骨质疏松。 

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