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肩周炎、脊椎病、骨质增生最要命

2019-08-09 来源:关注骨关节健康  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:骨质增生是一种正常的人体骨骼衰老现象,随着年龄的增长,机体为了适应这些变化,会通过骨质增生的方式增加骨骼的面积。那骨质增生的症状?骨质增生的治疗方法?骨质增生要注意什么?跟着我们来了解一下吧!

2019年7月30日,随着健康中国行动推进委员会办公室召开新闻发布会。此次新闻发布会将职业健康保护行动将骨质增生、颈椎病、肩周炎、腰背痛、、坐骨神经痛列为了劳动者个人应当预防的疾病。你有骨质增生吗?

骨质增生是一种正常的人体骨骼衰老现象,随着年龄的增长,机体为了适应这些变化,会通过骨质增生的方式增加骨骼的面积。那骨质增生的症状?骨质增生的治疗方法?骨质增生要注意什么?跟着我们来了解一下吧!

骨质增生可能发生在我们身体的任何关节处,一旦发生了骨质增生以后就会有非常明显的疼痛感,所以我们发现自己的关节疼痛的时候应该要及时的治疗,骨质增生疾病发生之后康复起来并不容易,对骨质增生疾病我们一定要重视做到早发现,早治疗,千万不要拖延了治疗的时间,争取使每一个骨质增生疾病患者早日康复。

下面来看看骨质增生需要注意些什么吧!


1)健身运动:骨质增生的预防主要是坚持长期的各种健身运动,这对防止中老年骨质疏松症和骨质增生症是十分有益的,运动方式有:散步、健身操、太极拳、太极剑、长跑等。

(2)保持良好的站立姿势:站立时正确的姿势应是:双膝关节微屈,臀大肌轻度收缩,自然收缩腹肌,腰椎轻度变直,减少腰骶角,增加脊柱支撑力,预防腰椎间盘的损伤。

(3)保持良好的坐位:长期采取坐位工作与学习者,应选择可调式靠背椅使坐位时腰部有所依靠,减轻腰部负担,连续坐位姿势超过1小时者,应起立活动一下腰部,防止腰部的肌肉劳损,小关节移位,椎间盘损伤。

(4)避免长期剧烈运动。长期、过度、剧烈的运动或活动是诱发骨质增生的基本原因之一。尤其对于持重关节(如膝关节、髋关节),过度的运动使关节面受力加大,磨损加剧。长期剧烈运动还可使骨骼及周围软组织过度地受力及牵拉,造成局部软组织的损伤和骨髂上受力不均,从而导致骨质增生。

 

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