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骨质疏松偏爱6类人群 需特别关注

2019-08-09 来源:官总谈健康  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:骨质疏松在初期基本上没有症状,当出现明显症状之后,我们骨骼的健康往往已经被偷走了。骨质疏松容易引发身体的骨折,特别是中老年人髋部骨折更为常见。

关于骨质疏松的广告想必大家都看过不少,但很多年轻人却不以为然,认为这是衰老的自然现象。随着年龄的增长骨骼中的钙质也会流失,所以自然就出现了骨质疏松。

其实并非如此,如果从年轻时就开始注重骨骼保养,到了中老年就不会轻易出现骨质疏松的情况了。

骨质疏松在初期基本上没有症状,当出现明显症状之后,我们骨骼的健康往往已经被偷走了。骨质疏松容易引发身体的骨折,特别是中老年人髋部骨折更为常见。而且这种骨折非常可怕,甚至被称为一辈子最后一次的骨折。

骨质疏松容易找上六类人群,快来看看你是否在其中:

1、骨架非常小,骨量还很少的人

这类人群患上骨质疏松的年龄会更早一些,可能在青年时期就会出现类似症状,所以一定要提高警惕。

2、长期吸烟的女性

如果女性长年吸烟,并且烟龄已经达到了十年以上,骨矿物质的密度就会随着烟草的燃烧而消失。平均每十年就降低了百分之三左右,特别是绝经的妇女,这种危险更会增加。

3、长期“骨醉”,骨骼变脆

每天饮酒的话,酒精会对骨骼造成侵害,导致骨骼中的矿物质流失,从而让骨骼变得更脆。喝酒量越大,患上骨质疏松的危险就越大。

4、体内激素失衡,不仅让你衰老

女性体内雌激素紊乱,不仅会导致月经不调,还容易引发骨骼内的骨质和矿物质流失。而导致雌激素紊乱的原因也非常多,比如过度节食、变态减肥法、长期心情抑郁、多囊卵巢综合征患者等等,都会有可能出现雌激素偏低的问题。

5、年龄越大,风险越大

骨质会随着年龄的增长而丢失,五十岁以上的老人骨质减少量很大,所以到了这个年龄定期对骨密度测试很有必要,一旦发现问题需要及时调整。

6、药物侵害骨骼,危险你注意到了吗

长期服用肾上腺皮质素类药物对体内激素影响颇大,甚至会导致骨骼中的有利物质流失,特别是钙质的流失量很大。另外一些对抗抑郁症以及治疗甲状腺疾病的药物也容易导致骨质流失,所以服用这种药物的同时,应该对骨密度定期测试。

而对于骨质疏松的预防往往也是从两方面入手

第一就是合理的饮食;合理的饮食搭配是骨骼健康的关键之一,经常摄入富含钙元素的食物,戒掉碳酸饮料,少饮用咖啡和浓茶都是对骨骼健康有帮助的。

第二则是健康的运动;适当的运动能保持身体内的骨量,而且还能提升体内激素水平,痛死促进钙质在骨骼中沉淀。

所以说运动绝对是对抗骨质疏松的法宝之一,但是要注意根据自己的身体情况制定合理的锻炼计划,千万不可盲目训练。

骨质疏松的预防从青少年时期就应该开始了,每天保证自身营养和钙质的摄入,通过锻炼提高骨骼的强度,这都是预防骨质疏松必备的方法。如果不想让这种疾病找上自己,从现在开始就行动起来吧。 

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