小梁是个大三的学生,平时就有抖脚的习惯,尤其是上课的时候,不光脑子跟着老师走,脚下的功夫也不闲着。
而有一天他在上课抖脚的时候,突然左脚的脚掌传来一阵疼痛,当时觉得只是轻微扭了一下,小梁并没有对此多加关注。可过了2天在宿舍休息的时候,同样的位置突然剧烈疼痛了起来,甚至走不了路。
小梁被室友搀扶着去了医院,被诊断为左侧距骨内侧缘撕脱性骨折,得包2个星期的纱布。第二天,他的脚便肿成了“猪蹄”。
虽说小梁自己认为,骨折是因为抖脚造成的,但是家医君却觉得,这和小梁自身的骨骼状况也有着很大的关系!骨质疏松的人,自然更加容易骨折。所以让骨骼保持在健康的状况,才是最佳的做法。
为什么要提升骨量?
预防骨质疏松。
骨量是用来代表骨骼的健康情况,一般情况下,骨量高就代表骨密度高,身体比较强壮。
在发育过程中骨量是不断递增的,结构也是不断优化的。到了25~30岁时,就到了一生中骨量的峰值。30岁后骨量就会开始逐渐下降。所以,平时多提升骨量,减缓骨量下降的速度,也能减少骨质疏松的发生。
增加骨量要做好这几点
1.合理的饮食。
注意保持营养的均衡,可以多吃一些豆制品,其中含有的异黄酮和雌激素对骨骼有着很好的保护作用。
2.适量运动,甚至强度大一点的运动。
因为骨骼有个特点,给它的强度、压力越大,它受到的刺激越强,越容易生长,从而增加骨量,因此年轻人要多锻炼。
3.不要太瘦。
现在有些年轻人喜欢越瘦越好,但这其实是容易骨质疏松的原因之一。因为人在行走的过程中,体重对骨骼有一个刺激,体重越轻,对骨骼刺激越少,骨骼皮质相对较薄,骨骼强度和微结构也就没那么好了。
用于骨性关节炎;风湿、类风湿性关节炎;骨折。
健客价: ¥8.8地屈孕酮可用于治疗内源性孕酮不足引起的疾病,如痛经、子宫内膜异位症、继发性闭经、月经周期不规则、功能失调性子宫出血、经前期综合征、孕激素缺乏所致先兆性流产或习惯性流产、黄体不足所致不孕症。
健客价: ¥108主要用于脑部,周围血流循环障碍。 1、急慢性脑机能不全及其后遗症:脑卒中、注意力不集中、记忆力衰退、痴呆。 2、耳部血流及神经障碍:耳鸣、眩晕、听力减退、耳迷路综合征。 3、眼部血流及神经障碍:糖尿病引起的视网膜病变及神经障碍、老年黄斑变性、视力模糊、慢性青光眼。 4、周围循环障碍:各种动脉闭塞症、间歇性跛行症、手脚麻痹冰冷、四肢酸痛。
健客价: ¥36.8活血化瘀,消肿止痛,舒筋壮骨。用于跌打损伤,闪腰岔气,伤筋动骨,瘀血肿痛。
健客价: ¥30.3舒筋活络,消肿散瘀,接骨止痛。用于跌打损伤,扭腰岔气,筋伤骨折属于淤血阻络者。
健客价: ¥6用于治疗自然或术后绝经所致的围绝经期综合征。
健客价: ¥100用于慢性胃炎、消化性胃及十二指肠溃疡、结肠炎以及消化不良。
健客价: ¥20活血化瘀,通脉止痛。用于瘀血闭阻所致的心胸痹痛,眩晕头痛,经期腹痛。
健客价: ¥12用于治疗寻常型银屑病进行期,冬季型症,属血热或兼血瘀证。症见皮肤红斑、鳞屑、清润肥厚、瘙痒、心烦、口渴或口干、便秘、溲黄等。
健客价: ¥60用于治疗自然或术后绝经所致的围绝经期综合症。
健客价: ¥102活血化瘀,通脉止痛。用于瘀血闭阻所致的胸痹心痛,眩晕头痛,经期腹痛。
健客价: ¥14抑郁症,焦虑和/或烦躁不安。
健客价: ¥48用于各种原因的角膜溃疡,角膜损伤,由酸或碱引起的角膜灼伤,大泡性角膜炎,神经麻痹性角膜炎,角膜和结膜变性。
健客价: ¥35.5活血化瘀。用于血瘀气滞,心胸痹痛,眩晕头痛,经期腹痛。
健客价: ¥24.8祛风除湿、消肿止痛、解毒敛疮、用于风湿痰瘀阻络、关节肿痛、屈伸不利、风湿性关节炎、骨质增生,见上述证候者,亦可用于痰毒瘀阻,疮疡不敛,瘰疬痰核。
健客价: ¥36.5用于慢性胃炎(包括浅表性胃炎,萎缩性胃炎,十二指肠溃疡)、胃下垂、胃大部切除后所致的上腹部不适、胀满、食欲不振等。对婴儿吐奶和消化不良性腹泻有良好效果。
健客价: ¥114用于急、慢性肝炎,肝纤维化,脂肪肝,肝硬化等症的辅助治疗。
健客价: ¥28适应于腰痛、颈肩腕综合征、肩周炎和变形性关节炎。
健客价: ¥155治疗腿部因静脉功能障碍导致的不适(慢性静脉功能不全),如腿部的疼痛和沉重感,夜间小腿抽筋,发痒与腿部肿胀等。解除骨及关节于创伤及手术后的肿胀;因经期障碍出现的下腹疼痛及腰痛。
健客价: ¥52.8主要用于:脑部、周边等血液循环障碍。 1.急慢性脑机能不全及其后遗症:中风,注意力不集中,记忆力衰退、痴呆。 2.耳部血流及神纤障碍:耳鸣、眩晕、听力减退、耳迷路综合征。 3.眼部血流及神经障碍等。 4.周围循环障碍:各种动脉闭塞症,间歇性跛行症、手脚麻痹冰冷、四肢酸痛。
健客价: ¥55.5良性前列腺增生初期,如尿频、尿急、排尿困难等。
健客价: ¥138化瘀消肿,止痛止血,用于跌打损伤,淤血疼痛,外伤止血。
健客价: ¥36用于慢性胃炎(包括浅表性胃炎、萎缩性胃炎、十二指肠溃疡)、胃下垂、胃大部切除后所致的上腹部不适、胀满、食欲不振等。对儿童偏食、厌食症,婴儿吐奶和消化不良性腹泻有良好效果。
健客价: ¥59分清化浊,温肾利湿。用于肾不化气,清浊不分所致的白浊、小便频数。
健客价: ¥20