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哪些人易患骨质疏松 第一是天生瘦小者

2019-07-25 来源:黑龙江中德骨科  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:厌食症就是骨质疏松症的一个预警。饮食过少容易引起激素水平的下降,从而导致月经紊乱,直接影响到骨骼的健康。治疗时需恢复正常的饮食习惯,多喝牛奶,补充钙镁矿物质以及维生素D,来保证骨骼健康。

天生瘦小者

骨架比较小的人患上骨质疏松症的年龄会变的更早。人们的骨质密度在21-25岁到达峰值,从30-40岁时骨质密度开始下降。

因此在30岁时应该注意骨骼健康,比如:多跑步和做冲击力比较大的运动,吃奶制品等富含钙的食物。40多岁时,除了保持营养的补充,还要增加钙镁、维生素D并且多做一些力量上的训练,预防骨质疏松。

经常吸烟者

很多研究都表明尤其是成年人经常吸烟会降低骨质密度,使得骨质疏松发病率升高。所以越早戒烟越好。

饮酒者

酒精容易造成骨骼变脆,酒精会使骨骼中的钙、镁等矿物质流失。喝的越多,危险越大。而饮酒对于女性的危害要比男性更大。因此为了保护骨骼,防止骨质疏松,请务必做到少饮酒或者戒酒。

不喝牛奶者

其实牛奶是特别好的壮骨饮品,补充钙质。而且牛奶、维生素D、钙镁等矿物质强化豆奶,这些都有助于增强骨质来预防骨质疏松。

饮食不规律者

厌食症就是骨质疏松症的一个预警。饮食过少容易引起激素水平的下降,从而导致月经紊乱,直接影响到骨骼的健康。治疗时需恢复正常的饮食习惯,多喝牛奶,补充钙镁矿物质以及维生素D,来保证骨骼健康。

女性闭经早或月经紊乱者

女性的月经紊乱或闭经早都是由于激素水平过低造成的。激素过低还会造成骨质流失。运动过度、饮食不规律以及多囊卵巢病都会导致激素过低。步入更年期的女性更要注意补钙。

有家族史者

其实家族史对于骨质疏松也存在很多的影响。如果在你的家族中存有骨质病史、身高缩短等问题,那么你发生骨质疏松症的几率就会更大。

60岁以上人群

骨质疏松症的患病率会随着年龄的增长而变大,尤其是60岁之后的人群。50岁左右时可去医院进行骨密度测试,及时发现及时治疗。

长期服药者

甲状腺素和抗抑郁的药可以造成骨质的流失。长时间的服用肾上腺皮质素类药物还会扰乱激素水平,导致骨骼中的钙镁矿物质以及维生素D等营养物质的流失。因此,服用这些药物的时候,需及时关注骨密度的变化,必要时需在医生指导下服用双磷酸盐类的可增强骨密度的药物。

骨折病史者

比如小臂、脚裹等处发生骨折时,说明以经存在骨质减少的问题,这个时候应该去医院进行骨密度检测。该检测有助于医生判断骨折危险。

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