这4点最伤颈椎 没想到第1点就中招了

脊椎是人体的龙骨，就好像房子的钢筋，而肌肉是水泥，你如果总是弯曲着，就算是洋房别墅也受不了，更不用地震都是危房了。

通常，颈神经仅占椎间孔的一半，因而不会受到挤压，但在颈椎错位、骨折、骨刺形成、韧带肥厚等病变时，椎间孔会变小或相对变小，神经根就会受到刺激或压迫，从而出现手指麻木、疼痛等症状。

这就是颈椎病的发病原因。那么，哪些坏习惯是它最喜欢的呢？

第一点：习惯性低头玩手机，等于脖子上挂重物

“世界上最远的距离不是生与死，而是我坐在你对面，你却在低头玩手机。”

在大街上、地铁中、商场里，随处可见戴着耳麦，拿着手机的低头族。智能手机的普及让人们的生活越来越丰富，手机带来种种便利，但被手机“绑架”的人也越来越多。

低头玩手机对脊椎带来的伤害就是立杆见影的。

据美国《Men'sHealth》杂志报道，纽约市脊椎外科和康复医学中心一项新研究表明，埋头玩手机会让脖子承受过度的压力，从而导致年轻人颈椎和脊柱经常出现问题。

头颈弯曲呈15度角和30度角看手机时，分别会给脖子增加相当于12.2公斤和18公斤重物的压力。而弯曲呈60度时，这一压力则高达27.2公斤。这可不是个小数目，它甚至已经超过了7岁小孩的平均体重！

第二点：以手代枕趴桌上午睡

上班的时候受到条件限制，午睡时只能在桌子上趴着，但趴着睡觉，长期压迫手臂和脸部，会影响正常血液循环和神经传导，使两臂、脸部发麻甚至感到酸痛，时间长了会演变成局部性神经麻痹或使脸部变形。

同时，颈椎、腰椎受损趴睡时，头只能侧向一边，颈椎四周肌肉劳损，眩晕、头痛等，甚至会引起脊柱变形。

第三点：长期不良的工作姿势

白领阶层长期伏案工作后就更容易出现颈肩痛，甚至进一步发展为颈椎病。司机、会计以及保持相同姿势工作的工人，也是这类疾病的高发人群。另外，外伤、先天发育因素、畸形、肿瘤、神经及肌肉性疾病，也都是造成颈肩痛的常见原因。

一般来说，不良姿势影响下人感觉颈肩痛，适当热敷、休息就可以缓解了。但如果长期不注意改善，久而久之就形成肌肉、骨骼病变，容易发展成反复的慢性颈肩痛，甚至发展成颈椎不稳症、颈椎间盘突出等。

第四点：颈椎受凉

外界环境的风寒湿因素可以降低机体对疼痛的耐受力，可使肌肉痉挛、小血管收缩、淋巴回流减慢、软组织血循环障碍，继之产生无菌性炎症。

因此，颈椎着凉不仅是颈椎病的诱因，也可作为病因引起病变产生症状，或导致病情反复。女性尤其要注意颈椎保暖。

知道了这些坏习惯，我们可以多多的注意。那么，如果颈椎病来"敲门"，我们的

身体会有什么表现呢？

1、站起身时感到头晕

专家表示，人们在站起来时候如果速度太快、或者动作过猛，有饥饿的感觉都会导致头晕或头重脚轻。如果经常发生起身头晕，可能是贫血、内耳问题或心脏病等。

2.单手麻木

有的人经常发现自己的手会出现麻木的情况，尤其是上班一族，如果是单侧手臂、手指麻木，可能是颈椎病引起的。同时伴有颈胸部的酸痛、僵硬等症状。一旦有这个情况，一定不能忽视，要去专业的门诊检查。

3、血压变化不稳

血压有变化时，我们可能很少会想到，它会和这种病有关系，但事实恰恰如此，一般来说，以高血压为比较常见。

4、视力模糊

因为脑部神经都要经过颈部这个重要通道，所以颈部一旦出现问题，脑部无法避免产生影响，比较外在的表现就是会在吞咽的时候有一个梗塞的感觉，视力也可能会下降。

5、头痛

头痛是颈椎病的症状，是由于血液循环不良引起的，但是由于引起头痛的原因有很多种，很多的患者会忽视颈椎病也可引起头痛的现象，从而导致误诊，造成严重的后果。