半月板损伤了我该怎么办 该如何面对它

半月板损伤，其实是很多人都可能遇到的问题，但因为其治疗方式比较少，而且没有特殊有效的药物，加上自愈效果差等原因，导致很多半月板损伤的患者无所适从。那么，半月板已损伤，该如何面对它？

身体任何部位的自行愈合都需要血液供应才可以完成，而半月板属纤维软骨，除了四周边缘，其余区域是没有血管分布的，因此半月板破裂后很难自行修复。因此，我们能做的是改善症状，减缓半月板的继续磨损，延长关节寿命。

不可一味追求保守治疗

损伤程度不同，治疗方式也不同

保守治疗还是手术治疗，应根据损伤程度来确定。

有些人对手术治疗存在抗拒心理，但是有些半月板损伤如果不及时手术，一旦变成陈旧性，就会失去手术缝合的机会，并且撕裂的半月板会由关节保护者变成破坏王，在关节活动中牵扯关节滑膜组织、磨损关节软骨、加速关节退变，使关节炎提早出现。

Ⅰ度损伤

半月板轻度退变。此时一般没有症状，则不需要治疗。

Ⅱ度损伤

半月板有损伤，但损伤没有达关节面。

若无不适症状，可不进行治疗

若有不适症状首选保守治疗：

休息、理疗、康复锻炼等；

同时可以服用消炎镇痛药，减轻关节内炎症；

可关节腔注射润滑剂（玻璃酸钠），增加关节液的粘滞性和弹性，保护病变的半月板；

Ⅱ度损伤保守治疗1-2月后，症状未予缓解，可行手术治疗。

Ⅲ度损伤

半月板出现撕裂性损伤，裂隙达到关节面。

急性外伤引起的Ⅲ度损伤，往往需要尽快手术治疗

慢性期症状不明显的，可行保守治疗，症状明显并有交锁，则需手术治疗

了解半月板手术

手术可对半月板进行缝合、修整、切除

手术方法有半月板缝合术、半月板成形术、半月板切除术等。

生活中注意这几点

从生活中的点滴，保护半月板

选择合适鞋子

尽量避免穿高跟鞋走远路，建议选厚底而有弹性的软底鞋.

户外活动要谨慎

运动之前要做好准备活动，避免对膝关节压力大的运动，如爬山等。

必要时带护膝

天气寒冷时应注意保暖，必要时戴上护膝，防止膝关节受凉。

保持良好姿势

注意走路时的身体姿势，避免长时间下蹲，避免长时间保持一种姿势。

避免长期负重

避免膝关节的负荷过大而加重疼痛。

合理饮食

饮食方面，应多吃含蛋白质、钙质、胶原蛋白、异黄酮的食物。