骨质增生是怎么发生的 和骨质疏松要分清

1.骨质疏松本身就容易导致骨痛，哪里疼痛最常见了？

以颈椎、肩部、腰椎、腿部疼痛最常见。比如都是腿痛，有的人补钙后反馈非常好。吃完一段时间就不痛了。有的虽然疼痛减轻了一点，但是上下楼还是痛，这是什么原因呢？他们的病情不一样，一个只有骨质疏松，一个除了骨质疏松还有骨质增生的问题。当你足量补钙后，骨质流失的骨痛被遏制了，但是骨质增生的骨痛遏制不了，说白了那长出了一个骨刺来，它就总要磨这里面的肉，这种疼痛是消不下去的。因此大家一定要把骨质疏松跟骨质增生分清楚。一个是骨质流失的疼痛，一个是里面有骨刺磨那个肉的疼痛，明白吗？

2.骨质增生是由骨质疏松发展来的，它是怎么发展来的了？

机体里有这样一个机制，就是它一旦发现你有骨质流失的问题，它就会从你的骨头里抽取了钙，一下子抽取一批钙，这一批钙调到血液里后，经过肾脏时，肾脏会对钙过滤，直接就过滤掉了。如果过滤第一遍的钙都被排出去了，那我们机体里的钙很快就被排干了。恰恰我们机体有一个功能，肾脏有一个功能，就是在快要排出去的时候，把这个钙给它重吸收回来，就是拽回来，那拽回来的这些钙放回哪里了？大家记住，不是放回原处，而是放到你哪个关节受力最多，它就把这些钙给你填到哪里。比如我经常低着脖子，你的机体就知道，你的颈椎得需要加强一下，所以就把拽回来的这一批钙垫到颈椎那，你说机体是不是好心了？是好心，但是它好心办坏事，它垫在那以后，你这骨质增生了，颈椎骨质增生了。

还有哪里经常运动，经常要磨损？膝关节它一看你的膝关节经常上楼下楼，经常走路，经常跑步……你怎么这么辛苦呢？那我就把这钙给你垫在这膝关节了，这一垫结果就导致了骨质增生，听明白了吗？所以骨质增生并不是这个人体内的钙多，而是因为这个人的体内经常钙的缺乏，导致骨的调动多，能理解吗？骨调动的多所以就总有从肾里搂回来的钙。

那么请问大家，我要想阻止这种情况的发生，我应该怎么办？

我们刚才说的这个钙的调动，以及钙往回填的过程，大家想它的源头在哪？源头在于机体从骨中抽出来了钙。对不对，所以你只要抑制住机体说你别从我的骨头里调动钙，那后面的一系列问题不就没有了吗！

那你怎么才能让这个机体别抽那个钙呢？对，你就每天坚持补钙，它不就减少了从机体调动钙吗！明白吗。

3.我每天都坚持吃钙，都坚持很多年了，可为何最后我还是出现了骨质增生呢？

这里大家就要注意了，你要想机体别每天从你的骨头里抽取钙，你必须每天吃的钙的量得够啊！你有时为了省事或者怕经济压力太大，我就少补点钙，你注意补充那一点当然比没有补充是更好啊。可是它不能全部抑制机体钙的调动，所以补钙一个重要原则是每日足量，一定要记住。

4.吃的钙量也够了，还是没有效果，骨病还是痛

大家要知道不是百分之百的钙，都能被你的肠道吸收的。一个人对钙的吸收率，也决定着你对钙的使用情况。有的人吃的挺多，但对钙的吸收率差，多余的钙就随着大便排出去了。本来到肚子里了就被吸收进来了一部分，不是100%，然后进入血液了，到了身体的各个位置了，被你利用了多少还是个问题。所以这里有一个钙的吸收率和利用率的问题。如果这个人对钙的利用率不高，会有什么表现？当你的血液过到肾脏的时候，这个钙就被排出去了。所以你看见一个人他吃进嘴里的钙，量好像够了，但他的吸收率不高，钙就会浪费掉很多。还有进来了一部分，他的利用率也不高，就会又浪费一部分。

好的钙最大的优势，不单是含钙量要高，里面还要含有提高你的钙吸收率和提高你的机体对钙的利用率的物质。补钙的道理和盖房子一样，光给你砖还不行，还得要水泥、沙子等，如果你要盖一个很高的楼，还得要钢筋、混凝土是不是？光给你砖，光给你钙，你能把这骨头填起来吗？我们要的是强健的骨骼，其它营养素的参与，才能协同打造一个强健的骨骼。如果你缺乏其它营养素的参与，你的骨骼会是脆的，不结实的。照样会骨质疏松。

第二，好的钙不是一片顶多少片的钙，最好是分片的，一片含有二百多毫克，这样有什么好处呢？因为一次性的大量钙摄入会引发一过性的胃酸分泌增加。对于胃酸分泌高的人来说，会加重他的胃反酸水、烧心的不适感，让他的胃问题变的更严重。

所以补钙分次饭后有利于钙的吸收，同时也避免了使用钙的不良反应。