通常来说,对于颈椎病这种疾病,并不是只存在与老年人群体中,如今也普遍存在与年轻群体中,在现代社会中,有不少年轻人因为各种原因而患上了颈椎病,一旦颈椎病,各种烦恼便会接踵而来,通常颈椎病会给患者的工作和学习带来很大的不良影响。其实,颈椎病是可以进行预防的,那么,如何预防颈椎病呢?应该要从生活细节做起,下面就一起来了解一下预防颈椎病的方法吧。
一、保持正确姿势
1.、保持头颈正确的姿势
在日常生活中,要想预防颈椎病的发生,应该要保持头颈正确的姿势。无论是伏案工作还是学习,都要习惯保持头颈正确的姿势,不要偏头耸肩或者脖子歪着看东西,如果是长期面对电脑,最后准备一个电脑支架,帮助眼睛能够平视屏幕。
2、正确的站姿与走姿
在日常生活中,还应该保持正确的站姿与走姿,走好每一步,而正确的走姿应该是在正确的站姿的基础上进行的。通常来说,正确的站姿应该是双手微微向身后用,双腿夹紧,双脚尽量走在一条直线上,而在走路时脚跟先着地、脚掌后着地,并且胯部随之产生一种韵律般的轻微扭动,坚持练习三个月,正确的站姿、走姿将使人的颈椎、腰椎终生受益。
二、5分钟的颈椎操
要想预防颈椎病的发生,生活中可以适当多进行5分钟的颈椎操,即使身处人多的办公室,平时也可以很好地保养颈椎,比如利用工间休息练习一下颈椎操。而颈椎操也不难,首先,端坐,全身不动,单头部运动,然后分别做低头、抬头、左转、右转、前伸、后缩,按照顺、逆时针环绕动作,每次坚持5分钟,注意动作要轻缓、柔和。
三、多进行户外运动
通常来说,人体软骨组织的营养并不是通过血液供给的,而是通过压力的变化来进行营养交换。在日常生活中,如果缺乏活动的话,软骨就会遭遇营养不良,进而导致退化,因此,适当增加户外活动是预防颈椎病的方法之一,因而生活中可以适当多进行户外活动,常见的运动项目有跑步、游泳、练瑜伽、打球等等。
颈椎病往往会给人带来很大的困扰,生活中很多人都想知道如何预防颈椎病,要预防颈椎病的发生,首先应该从生活细节做起,以上就是常见的预防颈椎病的方法,在生活中,应该养成良好的习惯,保持正确姿势,平日里适当进行户外活动,注意劳逸结合。
补肾、活血、止痛。用于肾虚血瘀所致的颈椎病,症见:颈项胀痛麻木、活动不利,头晕耳鸣等。
健客价: ¥4.7补肾,活血,止痛。用于肥大性脊椎炎,颈椎病,跟骨刺,增生性关节炎,大骨节病。
健客价: ¥10适用于颈椎病所致疼痛病症。
健客价: ¥26活血通络、散风止痛。用于风湿淤阻所致的颈椎病,症见头晕、颈项僵硬、肩背酸痛、手臂麻木。
健客价: ¥39.8活血通络、散风止痛。用于风湿淤阻所致的颈椎病,症见头晕、颈项僵硬、肩背酸痛、手臂麻木。
健客价: ¥29.8补肾、活血、止痛。用于肾虚血瘀所致的颈椎病,症见:颈项胀痛麻木、活动不利,头晕耳鸣等。
健客价: ¥20活血化瘀,行气止痛。用于神经根型颈椎病属血瘀气滞.脉络闭阻症。症见:颈、肩及上肢疼痛,发僵或窜麻,窜痛。
健客价: ¥33颈椎牵引器(以下简称颈枕)供颈椎牵引用。主要适用于预防和治疗颈椎病,颈部骨折,滑椎,椎间盘突出,过伸屈性损伤等疾病,通过颈枕的牵引治疗,能使椎动脉畅通,改善大脑供血,防止颈椎病的产生。也是长期从事伏案工作及中老年颈部保健不可缺少的良师益友.
健客价: ¥84补肾,活血,止痛。用于肥大性脊椎炎,颈椎病,跟骨刺,增生性关节炎,大骨节病。
健客价: ¥11.5补肾,活血,止痛。用于肥大性脊椎炎,颈椎病,跟骨刺,增生性关节炎,大骨节病。
健客价: ¥10颈椎护理。
健客价: ¥215按摩。
健客价: ¥119见说明书。
健客价: ¥109见说明书。
健客价: ¥109用于慢性软组织损伤、劳损和慢性骨关节炎症引起的疼痛的辅助治疗。
健客价: ¥89适用于缓解颈椎疼痛。
健客价: ¥29.9适用于慢性软组织损伤、劳损和慢性骨关节炎症引起的疼痛的辅助治疗。
健客价: ¥107补肾,活血,止痛。用于肥大性脊椎炎,颈椎病,跟骨刺,增生性关节炎,大骨节病。
健客价: ¥3活血通络,祛风止痛。用于颈椎病,肩周炎,网球肘,腰椎间盘突出症及腰肌劳损等引起的腰痛。
健客价: ¥43温经活血,疏风散寒,宣痹通络。用于神经根型颈椎病风寒阻络证引起的颈项强痛、肩背疼痛、颈项活动不利、肢体麻木、畏寒肢冷、四肢拘急。舌脉:舌或紫暗或有瘀斑,舌薄或白;脉或弦,或紧或沉迟。
健客价: ¥78补肾,活血,止痛。用于肥大性脊椎炎,颈椎病,跟骨刺,增生性关节炎,大骨节病。
健客价: ¥6.9舒筋通络,活血祛瘀,消肿止痛。用于血瘀络阻引起的骨折后遗症,颈椎病,肥大性脊椎炎,慢性关节炎,坐骨神经痛,肩周炎。
健客价: ¥6活血化瘀,温经通窍止痛。适用于神经根型颈椎病瘀血阻络证,症见颈肩部僵硬、疼痛,患侧上肢窜痛等。
健客价: ¥34.5用于改善下列疾病的肌紧张状态:劲背肩臂的综合症,肩周炎,腰痛症;用于改善下列疾病所致的痉挛性麻痹:脑血管障碍,痉挛性脊髓麻痹,颈椎病,手术后遗症(包括脑,脊髓肿瘤),外伤后遗症(脊髓损伤,头部外伤),肌萎缩性侧索硬化症,婴儿大脑性轻瘫,脊髓小脑变性症,脊髓血管障碍,亚急性脊髓神经症(SMON)及其它脑脊髓疾病。
健客价: ¥28.5