喝牛奶 我这年龄还能再长高点儿吗

最近有位女生问我：“蜀黍，你们说喝牛奶对骨头好，我如果每天都喝一杯牛奶，能再长高点儿吗？”

我和颜悦色地问她：“你先告诉我你多大了？”

“我……二十六了。”

心中顿时一阵悲凉，二十六岁的，都管我叫叔了……

话说回来，二十六岁的人了，靠喝牛奶或者吃别的什么东西，还能再长高一点儿吗？

且容我这个“蜀黍”细细道来。

作为人类，我们直立行走，一句话，全凭骨骼在撑，骨骼不但撑起了我们的身躯，也撑起了我们的身高，还没听说有哪位骨骼短小但个头儿很高的，所以，是一米五还是一米八，骨骼说了算。

在高矮这件事上，也不是每一块骨骼都有话语权的，那这事儿谁做主？且先把人分成三块，哦不，分成三部分来看。

先说说头部，在我们出生之后，颅骨的后囟门、前囟门才会先后闭合，最迟一岁半到两岁左右，这个重要的发育过程就基本完成了。在此之后，头部骨骼即使再成长，速度也是非常缓慢的，不然，谁敢想象它不停地四下扩张或者加长，那画面太美。

再说说中段的躯干部位，这是让我们人类站直了、不趴下的重要保障，但在长高这件事上，它却也说不上什么话，不但生长周期比较长，增速也很缓慢。中间这一段儿还包括我们的上肢，但它和身高也没什么关系，量身高时，胳膊得放下来，再长也没用，而且如果胳膊过长，比如早先听到《三国》评书里说刘备两耳垂肩，双手过膝时，我就控制不住我记几，脑子里冒出的都是猩猩、猩猩、猩猩！

最后说到下肢啦，重点来了，敲黑板！虽然都是骨头，但按照“品种”不同骨骼可以分成长骨、短骨、圆骨、扁平骨、不规则骨，而为身高做最终决定的，主要是长骨。

谁是长骨？比如上臂的肱骨，下肢的股骨，长和宽比起来，灰常长，通俗点说，就是大腿骨、小腿骨哥儿俩一商量，就决定了你是一米五还是一米八。长骨两端比较粗，这地方叫骨骺，在没“定型”之前，这里有个叫骺板的东西，不停地向着中间的骨干生长啊、骨化啊，让骨干变长、再变长，但这货不是一直在干活，“长大后我就成了你”，青春期不再，骺板自己都骨化了，也就是骨骺闭合，个头儿也就不再长了。

有办法让骨骺不闭合吗？这个，真无能为力！所以，如果您现在正值青春年少，或者骺板的“寿命”极强依然在顶你，那么：

请吃好，牛奶、蛋白质少不了；

请睡好，放下手机，每天起码八小时；

请运动好，如果喜欢，打篮球吧，不光是个子高的人打篮球，打篮球也能让个子高哇。

还有，那个说跳绳儿影响长个儿的，出来走两步！

运动可以刺激骺板的生长，让腿骨变得更长，如果真的“胸以下全是腿”，又有什么理由会矮呢！

至于骺板已经闭合了，也就是像这位二十六岁小姐姐一样的，就退而求其次，身高管不了，就得管体重啊，把体重控制在正常范围内，也就是体质指数BMI别超23.9，至少保持个小巧玲珑，浓缩的都是精华吧。

BMI怎么算？公式是：BMI=体重（kg）÷身高2（m2）

如何确认自己的骺板有没有闭合？年龄小的，比如十二三岁，多半没有，至于年龄大的，只能拍个片子让骨科的帅哥们来告诉你啦。