骨质疏松饮食别忽视饮食宜忌需重视

2019-06-17 来源：健客社区标签：掌上医生喝茶减肥一天瘦一斤安全减肥 cps联盟美容护肤

摘要：在临床上，不少人患有骨质疏松这种疾病，通常这种疾病对人体健康是具有一定的损害的。因此，如果患上了骨质疏松，患者应该加以重视，在日常护理中应该重视骨质疏松饮食，尤其是一些饮食上的宜忌。

在日常生活中，相信大家对于骨质疏松这种疾病也并不陌生，通常来说，骨质疏松症主要是由于骨质量以及骨密度下降所导致的。如果生活中患上了骨质疏松症，应该加以重视，及时进行处理与治疗，而除了必要的治疗外，患者生活中还需要注意骨质疏松饮食，平日里应该多了解这种疾病的饮食宜忌，那么，骨质疏松的饮食宜忌主要有哪些呢？下面一起来了解一下吧。

一、骨质疏松的宜吃食物

1、牛奶

在日常饮食中，骨质疏松宜进食牛奶，通常来说，牛奶含有蛋白质、碳水化合物、脂肪、矿物质、维生素以及水等六大营养元素，适当进食可以减少骨矿物质的流失，有利于骨质疏松症状的缓解。

2、海米

通常来说，海米当中所含有的营养物质是非常丰富的，不仅富含有蛋白质，其中微量元素的含量也是非常丰富的，因而生活中骨质疏松的患者可以适当多进食海米。

3、猪骨

在日常饮食中，患者可以多进食猪骨，通常猪骨里面含有大量的钙质、骨胶原蛋白等等，经常吃对人体骨骼的生长和补充非常有效，比较适合骨质疏松的患者食用的。

4、菠菜

通常来说，菠菜中含有维生素K，对骨质疏松有一定的作用。对于骨质疏松的中老年人可以在日常中多补充一下绿色蔬菜，例如菠菜。

5、香菜

人进入中年期可以多好吃含硼食物，以利于身体吸收矿物质，保护骨骼。而香菜中的含硼量就很高，对于骨质疏松的患者，也比较适宜食用香菜的。

二、骨质疏松的忌吃食物

1、禁忌过咸过甜的食物

在日常饮食中，骨质疏松的患者应该禁忌过咸过甜的食物，通常来说，吃盐过多，是会增加钙的流失的，从而会使骨质疏松症症状加重。而进食过甜的食物，也是会影响钙质的吸收，从而间接地导致骨质疏松症的病情加重。

2、避免含草酸多的食物与高钙食物同用

此外，在日常饮食中，骨折疏松的患者应该避免含草酸多的食物和高钙食物一起食用，为草酸和钙结合后会形成草酸钙，从而影响钙的吸收，所以像菠菜、苋菜、莴笋等食物要避免和鱼汤、豆腐汤等高钙食物同食。

在患上骨质疏松之后，患者生活中应该加强疾病的护理，尤其是骨质疏松饮食方面的护理，以上就是关于骨质疏松饮食的相关知识介绍。对于骨质疏松的饮食宜忌，患者生活中应该多加注意，通常良好的饮食护理是有助于骨质疏松症的治疗的。