颈椎病可以这样锻炼 这里有攻略哦

颈椎病的最好锻炼方法是哪些呢？现代人的生活，很多是因为坐姿不正确而导致的，我们都知道颈椎病是一种退行性病变，一般是不能治疗痊愈的。因此，颈椎病的患者在配合医生的治疗前提之下，自己可以适当做一些有益于颈椎病缓解的运动。那么颈椎病的最好锻炼方法有哪些呢？接下来就跟随着小编的脚步一起来看看吧，颈椎病的最好锻炼方法。

第一，游泳

游泳这项运动不仅可以保持健美的身材，对颈椎病的患者还可以起到缓解颈椎病症状的作用。因为游泳时经常要把头抬起来呼吸，有利于颈椎正常生理曲度的保持。活动了颈椎，协调了全身肌肉和骨骼。

第二，多放放风筝

在放风筝的时候还是需要抬着头仰望天空的，这个时候其实是个自己的颈椎有了一个活动的空间。自己适当适时的参加一些传统的活动是很有用的，老抱着手机和电脑，自己的身体也就慢慢废掉了。

第三，在适合的地方可以仰天长啸

两腿分开站立，十指交叉置颈后，两肘自然下坠，两手给一定力量向前、下拉，头后仰，后仰时要慢慢深吸气，注意用力不要过大，当身体在慢慢放松的时候，然后慢慢呼气。

第四，回头望月

两腿分开站立，双臂下垂，双腿微屈，上体前倾并向右后旋转，头随即旋转向后，做望月姿势，左手上举置头后方，还原。然后相反的方向再来一次。刚刚开始的时候时间可以短一点，但是下一次回头望月的时间可以比上次的长一些，最长的时间不要超过十五分钟就行了。

第五，举天压地

两腿并立，双肩下垂。右手心向上提起，翻掌向上托出，尽量向上伸直手臂，左手掌用力下按，头后仰，然后看向天上。每一次做的时间根据自己的身体状况来慢慢增加。

第六，桥上观鱼

两腿分立，双手叉腰，头颈向前伸并转向左下方，双眼向前下看鱼儿嬉戏。桥上观鱼的姿势也是需要根据自己的身体症状来慢慢增加时间。

颈椎病的最好锻炼方法有哪些呢？以上的方法就是小编要给大家介绍的了。颈椎病是一种退行性病变，你说要完全治愈那是几乎不可能的了，但是我们可以配合医生的治疗，然后再做一些适当的锻炼来帮助缓解病痛就是最好的办法了，最后小编祝大家早日康复！