很多关注人都听说过半月板撕裂这个词，有时我们也会看到某某运动员半月板撕裂的新闻报道。其实，不光是运动员，咱们普通人也会面临半月板撕裂的问题。
今天，我将和大家一起聊聊半月板撕裂，希望大家可以远离膝盖疼痛，获得更舒适、更健康的生活方式。
什么是半月板？
半月板，顾名思义，是两个月牙形的纤维软骨，位于股骨与胫骨之间，就像大腿和小腿之间的缓冲垫，起到增强膝关节稳定、防止膝关节损伤，延缓膝关节老化,吸收和缓冲运动时膝盖承受的压力。简单来说，如果没有半月板，股骨与胫骨就会直接接触，硬碰硬造成损伤。
半月板为什么会撕裂？
当一个人膝关节屈曲且相应的足固定的同时以旋转或“扭转”膝关节的方式改变方向，通常会出现急性半月板撕裂。这种动作对半月板有压迫、旋转和剪切应力，如果过大可导致半月板撕裂。
该机制常见于足球(英式足球)、篮球和其他涉及减速和变向的运动。而年龄较大的人群，因年龄的增长，半月板逐渐磨损，变得脆弱，容易撕裂，也可能在轻微创伤或无创伤的情况下发生半月板退变性撕裂。
半月板撕裂的表现是什么？
●受伤时疼痛的程度不一；大多数患者遭受较小的撕裂后尚能行走。受伤后24h内就可发生膝关节肿胀。扭转或旋转活动可以使疼痛加剧。严重的半月板撕裂常伴更剧烈的疼痛和早期膝关节活动受限。
●未处理的半月板撕裂的患者可能在损伤数周后才就诊，主诉为出现弹响、卡锁、交锁、“打软腿”或膝关节不能正常运动。
●半月板撕裂的症状和体征往往是模糊的、不具有特异性；可能不能很好定位或确定。常可根据受伤史和体格检查做出推定诊断。MRI或关节镜可确诊。是否行MRI检查取决于患者的年龄和是否在考虑手术。
●部分撕裂、水平撕裂和前部撕裂由于其损伤的大小和位置，可能不会产生异常体征。这样的撕裂不会影响正常膝关节运动机能，不太可能损害膝关节功能或导致机械交锁。
半月板撕裂后怎么办？
半月板撕裂后，如果患者感到明显的膝关节疼痛、僵硬，同时会出现肿胀。这个时候，我们应当休息、冰敷、加压包扎并抬高患肢。
如果肿胀长期没有缓解，疼痛不断加重，并且出现活动受限、弹响等症状，说明半月板撕裂严重，一定要及时就医，进行手术。否则，可能会导致膝关节负重压力分布的改变，从而引起关节软骨的退变，导致骨关节炎的发生。
相反，如果肿胀和疼痛在一段时间内有所减轻，我们应该进行一些积极的康复训练，增强膝关节的稳定性，防止半月板再次受到伤害。
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