司机这一职业,真的是很辛苦。起早贪黑、来来往往,踩油门、踩刹车,必须时刻绷紧神经;转方向、慢倒车,还得时刻注意四周。一天到晚,最长的有十五个小时以上都坐在方向盘前,长此以往,腰椎难免会出现问题,腰间盘突出更是常见病。
腰椎是人体脊椎中最重要的一环,因为它承担着上半身的重量,负重最大。腰椎间盘位于两个腰椎椎体之间,人体弯腰、扭腰、行走、跳跃等简单的动作,都要靠腰椎间盘来缓冲给腰椎带来的压力。
有研究表明,人在保持坐姿的时候,腰椎承受的压力是最大。如果保持正确的坐姿,腰椎间盘内的压力是平卧位时的6倍;如果坐姿不良,则椎间盘内压力会飙升到平卧位时的11倍。这就容易加速腰椎间盘的退行性病变,导致腰椎间盘的纤维环破裂,里面的髓核从破裂处流出,压迫到旁边的神经根(如坐骨神经),使神经根出现水肿、粘连,从而导致腰间盘突出,引起腰疼、腿麻、腰椎痛的症状。
司机长时间开车,保持坐姿,并处于颠簸状态,更容易导致腰间盘突出的发生。
“老司机”的腰,该如何拯救?
职业司机是腰椎间盘突出的高发人群,对于经常开车的人来说,以下几点可以有效助您防止腰椎间盘突出:
1.对于司机来说,缺乏运动也是诱发腰间盘突出的一个重要原因。因此要加强颈部及腰部肌肉的锻炼,每天定时或休息时进行颈腰部肌肉功能锻炼,多参加诸如游泳等体育运动;
2.避免把空调降得太低,空调吹出的凉气对于患有腰间盘突出的司机来说又属于“风寒”之邪,会造成腰部肌肉紧张,风寒之邪容易诱发腰痛,因此尽量不要把空调降得过低;
3.把座位适当地向前移,尽量让胸口靠近方向盘,但不要影响转向。同时,座椅靠背后倾角度不要太大,以100度左右为宜,并调整座位与方向盘之间的高度。座位过低或过高都不合适,过低双肩会有上耸的感觉,过高则容易使腰椎过度拉伸,从而增加了腰部的负荷;
4.需要尽量避免连续开车超过一个小时,需要长时间开车时,宜中途停车休息5~10分钟,到外面稍微活动一下腰部,这样能防止长期疲劳引起颈腰痛。
地屈孕酮可用于治疗内源性孕酮不足引起的疾病,如痛经、子宫内膜异位症、继发性闭经、月经周期不规则、功能失调性子宫出血、经前期综合征、孕激素缺乏所致先兆性流产或习惯性流产、黄体不足所致不孕症。
健客价: ¥104.8用于治疗自然或术后绝经所致的围绝经期综合征。
健客价: ¥107.8主要用于脑部,周围血流循环障碍。 1、急慢性脑机能不全及其后遗症:脑卒中、注意力不集中、记忆力衰退、痴呆。 2、耳部血流及神经障碍:耳鸣、眩晕、听力减退、耳迷路综合征。 3、眼部血流及神经障碍:糖尿病引起的视网膜病变及神经障碍、老年黄斑变性、视力模糊、慢性青光眼。 4、周围循环障碍:各种动脉闭塞症、间歇性跛行症、手脚麻痹冰冷、四肢酸痛。
健客价: ¥36.4用于慢性胃炎、消化性胃及十二指肠溃疡、结肠炎以及消化不良。
健客价: ¥20用于治疗寻常型银屑病进行期,冬季型症,属血热或兼血瘀证。症见皮肤红斑、鳞屑、清润肥厚、瘙痒、心烦、口渴或口干、便秘、溲黄等。
健客价: ¥60活血化瘀,通脉止痛。用于瘀血闭阻所致的心胸痹痛,眩晕头痛,经期腹痛。
健客价: ¥12.8活血化瘀。用于血瘀气滞,心胸痹痛,眩晕头痛,经期腹痛。
健客价: ¥24.8用于治疗自然或术后绝经所致的围绝经期综合症。
健客价: ¥101.8用于慢性胃炎(包括浅表性胃炎,萎缩性胃炎,十二指肠溃疡)、胃下垂、胃大部切除后所致的上腹部不适、胀满、食欲不振等。对婴儿吐奶和消化不良性腹泻有良好效果。
健客价: ¥114化瘀消肿,止痛止血,用于跌打损伤,淤血疼痛,外伤止血。
健客价: ¥36用于慢性胃炎所致的上腹部不适、胀满、食欲不振等。也可用于婴儿吐奶和消化不良性腹泻。
健客价: ¥66.5治疗腿部因静脉功能障碍导致的不适(慢性静脉功能不全),如腿部的疼痛和沉重感,夜间小腿抽筋,发痒与腿部肿胀等。解除骨及关节于创伤及手术后的肿胀;因经期障碍出现的下腹疼痛及腰痛。
健客价: ¥52.8抑郁症,焦虑和/或烦躁不安。
健客价: ¥55适应于腰痛、颈肩腕综合征、肩周炎和变形性关节炎。
健客价: ¥156.8用于急、慢性肝炎,肝纤维化,脂肪肝,肝硬化等症的辅助治疗。
健客价: ¥28用于各种原因的角膜溃疡,角膜损伤,由酸或碱引起的角膜灼伤,大泡性角膜炎,神经麻痹性角膜炎,角膜和结膜变性。
健客价: ¥35.5活血化瘀,通脉止痛。用于瘀血闭阻所致的胸痹心痛,眩晕头痛,经期腹痛。
健客价: ¥14主要用于:脑部、周边等血液循环障碍。 1.急慢性脑机能不全及其后遗症:中风,注意力不集中,记忆力衰退、痴呆。 2.耳部血流及神纤障碍:耳鸣、眩晕、听力减退、耳迷路综合征。 3.眼部血流及神经障碍等。 4.周围循环障碍:各种动脉闭塞症,间歇性跛行症、手脚麻痹冰冷、四肢酸痛。
健客价: ¥58