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按摩颈椎操作不当很危险 这地方别瞎按!

2019-05-21 来源:大豫骨科  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:如果出现以下症状的人群,就需要当心颈椎病了:脖子觉得累、酸,稍稍按揉就会很痛;脖子稍微动一下就会发出咔咔的响声;觉得脖子活动起来不顺畅或手麻。你“躺枪”了吗?颈部保健操马上学起来吧!

低头玩手机、久坐不动、长期伏案工作……这些习惯都会让颈部不堪负重。由于工作压力生活习惯等原因,近年来,患颈椎病的年轻人越来越多,据测试:低头玩手机时颈椎局部承受的压力是27公斤,相当于脖子上挂了两个西瓜。对此,不少人喜欢通过按摩来缓解疲劳症状,需要警惕的是,如果操作不当,不但不能够缓解症状,反而会加重病症甚至导致截瘫或死亡。

颈部的神经结构特别复杂,在治疗时需要特别谨慎,按摩时,一定要拒绝!!!

如果出现以下症状的人群,就需要当心颈椎病了:脖子觉得累、酸,稍稍按揉就会很痛;脖子稍微动一下就会发出咔咔的响声;觉得脖子活动起来不顺畅或手麻。你“躺枪”了吗?颈部保健操马上学起来吧!

【口诀:一揉,二按,三伸展,四摇,五转,六拍掌】

1.双手按揉颈椎30秒

2.用拇指按揉颈部痛点及风池穴30秒到1分钟(风池穴:颈部枕骨一下,胸锁乳突肌与斜方肌上端之间的凹陷,与耳垂平行)

3.双手伸直向后方伸展颈部,尽量后仰(伸懒腰姿势)

4.前后摇摆头部5次,每次到达活动极限

5.左右转头5次,每次到达活动极限。

6.手掌轻拍后颈部肌肉,放松颈部肌肉左右各5次

如果上述方法,都不能缓解颈椎不适,应尽快到医院就诊,不要随意按摩,以免加重颈椎损伤哦。

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