颈椎病是现代社会人们常见的一种疾病,上班族常常坐在电脑前一整天不动,或者有些人喜欢躺在沙发上玩手机,一玩就是一整天,所以颈椎病就是这么来的。严重的颈椎病是让人最难受的,视线无法转动,而且还伴随着酸痛,愉快的心情也会容易被破坏。其实,运动就是治疗颈椎病的最好的方法,当然就会是预防颈椎病最好的方式。那么,颈椎病的最好锻炼方法有哪些呢?下面来看看吧。
1.游泳
游泳是一项治疗颈椎病的好方法,那是因为游泳时经常把头抬起来呼吸,有利于颈椎正常生理曲度的保持。
2.放风筝
放风筝时抬头向天看,这样就可以活动颈椎了。这些传统的娱乐项目实际上非常好的,老抱着手机和电脑,自己的身体也就慢慢废掉了。
3.仰天长啸
两腿分开站立,十指交叉置颈后,两肘自然下坠,两手给一定力量向前、下拉,头后仰,后仰时要慢慢深吸气,注意用力不要过大,身体后仰时应该是身体最放松的时候,此时慢慢呼气。
4.回头望月
两腿分开站立,同时双臂下垂,双腿微屈,上体前倾并向右后旋转,头随即旋转向后,做望月的动作,左手上举放在头后方,恢复正常。再按相反方向重复做,望月的时间可以长一些。
5.举天压地
两腿并立,同时双肩下垂。右手心向上提起,翻掌向上托出,尽量向上伸直手臂,左手掌用力下按,头向后仰,向上看着天。
6.桥上观鱼
两腿分立,同时双手叉腰,头颈向前伸并转向左下方,双眼向前下看鱼儿嬉戏,停留时间可长一些。
7.伸颈顶球
双腿分立,同时双手叉腰,头顶部向上伸,看天花板,如头顶球,每次持续一段时间。
8.猫伸懒腰
四肢着地,减轻颈椎以及整个脊椎的压力,提高整个脊椎的灵活性,还可以改善椎间盘的新陈代谢哦。
9扩胸运动
双脚站立,双脚同肩宽,调整呼吸的同时双手握拳,掌心相对,保持5到10分钟。
以上就是治疗颈椎病的方法了,这是颈椎病的最好锻炼方法,患者们赶紧学起来吧!虽然颈椎病是很常见的疾病,但不得不引起我们的注意,如果颈椎病不及时治疗,也是会引发其他的问题的,所以运动无时无刻都被我们需要,让我们动起来,对疾病说拜拜吧!
补肾、活血、止痛。用于肾虚血瘀所致的颈椎病,症见:颈项胀痛麻木、活动不利,头晕耳鸣等。
健客价: ¥4.7补肾,活血,止痛。用于肥大性脊椎炎,颈椎病,跟骨刺,增生性关节炎,大骨节病。
健客价: ¥6.8适用于颈椎病所致疼痛病症。
健客价: ¥26活血通络、散风止痛。用于风湿淤阻所致的颈椎病,症见头晕、颈项僵硬、肩背酸痛、手臂麻木。
健客价: ¥37活血通络、散风止痛。用于风湿淤阻所致的颈椎病,症见头晕、颈项僵硬、肩背酸痛、手臂麻木。
健客价: ¥33.8活血化瘀,行气止痛。用于神经根型颈椎病属血瘀气滞.脉络闭阻症。症见:颈、肩及上肢疼痛,发僵或窜麻,窜痛。
健客价: ¥33补肾、活血、止痛。用于肾虚血瘀所致的颈椎病,症见:颈项胀痛麻木、活动不利,头晕耳鸣等。
健客价: ¥20补肾,活血,止痛。用于肥大性脊椎炎,颈椎病,跟骨刺,增生性关节炎,大骨节病。
健客价: ¥9颈椎牵引器(以下简称颈枕)供颈椎牵引用。主要适用于预防和治疗颈椎病,颈部骨折,滑椎,椎间盘突出,过伸屈性损伤等疾病,通过颈枕的牵引治疗,能使椎动脉畅通,改善大脑供血,防止颈椎病的产生。也是长期从事伏案工作及中老年颈部保健不可缺少的良师益友.
健客价: ¥84颈椎护理。
健客价: ¥215按摩。
健客价: ¥119见说明书。
健客价: ¥109见说明书。
健客价: ¥109用于慢性软组织损伤、劳损和慢性骨关节炎症引起的疼痛的辅助治疗。
健客价: ¥89适用于慢性软组织损伤、劳损和慢性骨关节炎症引起的疼痛的辅助治疗。
健客价: ¥107补肾,活血,止痛。用于肥大性脊椎炎,颈椎病,跟骨刺,增生性关节炎,大骨节病。
健客价: ¥11.5温经活血,疏风散寒,宣痹通络。用于神经根型颈椎病风寒阻络证引起的颈项强痛、肩背疼痛、颈项活动不利、肢体麻木、畏寒肢冷、四肢拘急。舌脉:舌或紫暗或有瘀斑,舌薄或白;脉或弦,或紧或沉迟。
健客价: ¥78补肾,活血,止痛。用于肥大性脊椎炎,颈椎病,跟骨刺,增生性关节炎,大骨节病。
健客价: ¥37补肾,活血,止痛。用于肥大性脊椎炎,颈椎病,跟骨刺,增生性关节炎,大骨节病。
健客价: ¥3活血化瘀,温经通窍止痛。适用于神经根型颈椎病瘀血阻络证,症见颈肩部僵硬、疼痛,患侧上肢窜痛等。
健客价: ¥34.5用于改善下列疾病的肌紧张状态:劲背肩臂的综合症,肩周炎,腰痛症;用于改善下列疾病所致的痉挛性麻痹:脑血管障碍,痉挛性脊髓麻痹,颈椎病,手术后遗症(包括脑,脊髓肿瘤),外伤后遗症(脊髓损伤,头部外伤),肌萎缩性侧索硬化症,婴儿大脑性轻瘫,脊髓小脑变性症,脊髓血管障碍,亚急性脊髓神经症(SMON)及其它脑脊髓疾病。
健客价: ¥27.7疏风活血,养血平肝,通络止痛。用于外感风邪、瘀血阻络、血虚失养、肝阳上亢引起的偏头痛、紧张性头痛、神经性头痛、颈椎病性头痛、经前头痛。
健客价: ¥13.5舒筋通络,活血祛瘀,消肿止痛。用于血瘀络阻引起的骨折后遗症,颈椎病,肥大性脊椎炎,慢性关节炎,坐骨神经痛,肩周炎。
健客价: ¥6用于风寒引起的各部位疼痛症:如风湿痛、关节炎、肩周炎、颈椎病及骨质增生、腰椎间盘突出、骨伤、扭挫伤、痛经等风寒引起的疼痛。
健客价: ¥38