入秋之后,天越来越冷。
对于换季这几天,提醒大家要常常关注天气预报适时添衣御寒。
而对于有膝骨关节炎的病人,不需要天气预报就能预测这种天气变化。
关节又痛了,天就要变冷了。
为什么天气变冷,关节会疼?
据研究发现,寒冷,潮湿的天气和关节炎发作之间存在密切关系。美国的塔夫茨大学的研究表明,气候改变造成的气压变化会加重关节炎患者的膝关节疼痛,而寒冷可能导致关节内滑液发生变化而加剧疼痛,这种变化包括量与质的改变。
而Deakin医学院的Vagg博士则认为,较凉的天气引发的身体变化会产生放大关节疼痛信号的副作用。
Vagg博士说,冬季人们更容易情绪低落,而且心情低落与更高水平的感知疼痛有关。
变冷天气,关节保养3点建议
天冷无法避免,日常养护却可以有效避免疼痛。除了保暖,送大家3条日常保养建议。??
1.健康饮食
可多食用富含以下营养物质的食物:
Omega-3脂肪酸。比如鲑鱼和坚果可以抑制炎症。
维生素K.以菠菜,羽衣甘蓝、卷心菜等蔬菜为特色,以舒缓疼痛为特色。
维生素C.用多汁的橙子,甜红辣椒和西红柿以及其他富含C的食物为您的饮食添加颜色,以阻止关节炎引起的软骨损失(以及由此产生的疼痛)。
避免食用富含omega-6脂肪酸的食物,如玉米油,这可能引发疼痛的炎症。还要将精制谷物换成全谷物。早期研究表明,精制谷物具有炎症效应,而高纤维全谷物可能有助于减少炎症。
2.保持锻炼
寒冷天气与关节疼痛有关的一个原因是人们在寒冷和潮湿时不太可能锻炼。
久坐、缺乏运动对你的关节来说是坏消息,因为运动有助于润滑它们以防止疼痛。尝试进行散步、瑜伽等较舒缓的运动。也可以在家或健身房进行室内锻炼。
3.适当补充营养保健品
氨基葡萄糖硫酸盐和软骨素可以通过滋养软骨和增加关节润滑来帮助。但是关节营养保健品并不能替代骨关节炎的正规治疗。
关于营养保健品如何使用?用量如何?建议在医生的指导下根据病情服用。
天气转冷,把这些转发给身边膝盖疼痛、关节疼痛等患有骨关节炎的亲友吧。
适用于腰背疼痛、腰肌劳损及腰部扭伤引起的疼痛。
健客价: ¥7.9适用于急慢性乳腺炎、乳腺囊性增生、乳腺小叶增生、乳腺导管增生引起的乳房肿块及乳房疼痛的辅助治疗。
健客价: ¥52【限购10盒】适用于各种原因引起的中、重度急、慢性疼痛。
健客价: ¥54用于: 1.缓解类风湿关节炎、骨关节炎、脊柱关节病、痛风性关节炎、风湿性关节炎等各种关节炎的关节肿痛症状; 2.治疗非关节性的各种软组织风湿性疼痛,如肩痛、腱鞘炎、滑囊炎、肌痛及运动后损伤性疼痛等; 3.急性的轻、中度疼痛如:手术后、创伤后、劳损后、痛经、牙痛、头痛等; 4.对成人和儿童的发热有解热作用。
健客价: ¥41.急慢性风湿性、急慢性关节炎、急慢性强直性脊椎炎、骨关节炎。 2.肩周炎、滑囊炎、肌腱炎及腱鞘炎。 3.腰背痛、扭伤、劳损及其他软组织损伤。 4.急性痛风。 5.痛经或附件炎、牙痛和术后疼痛。 6.创伤后的疼痛与炎症,如扭伤、肌肉拉伤等; 7.耳鼻喉严重的感染性疼痛和炎症(如扁桃体炎、耳炎、鼻窦炎等),应同时使用抗感染药物。
健客价: ¥4.3适用于肩周炎引起的肩部疼痛、压痛及肩关节活动障碍。
健客价: ¥7活血祛瘀,益精养肝。用于乙型肝炎肝纤维化属“瘀血阻络,肝肾不足”证者,症见胁下痞块,胁肋疼痛,面色晦暗,或见赤缕红斑,腰膝酸软,疲倦乏力,头晕目涩,舌质暗红或有瘀斑,苔薄或微黄,脉弦细。
健客价: ¥43.31.治疗因创伤、外科手术等引起的软组织损伤肿胀。症状如:扭挫伤、骨折、慢性劳损、烧烫伤、整形手术、静脉曲张、静脉炎、淋巴回流障碍等各种原因所致软组织损伤肿胀。 2.治疗各期内痔、混合痔、炎性外痔、血栓性外痔等各种类型痔引起的出血、脱出、疼痛、肿胀、瘙痒等。也可用于痔手术后肿胀、疼痛的治疗。
健客价: ¥37清热利湿,化瘀散结。用于慢性前列腺炎,前列腺增生属湿热瘀阻证,证见:尿频、尿急 尿淋沥,会阴、下腹或腰骶部坠胀或疼痛,阴囊潮湿等。
健客价: ¥42用于: ①缓解类风湿关节炎、骨关节炎、脊柱关节病、痛风性关节炎、风湿性关节炎等各种关节炎的关节肿痛症状; ②治疗非关节性的各种软组织风湿性疼痛,如肩痛、腱鞘炎、滑囊炎、肌痛及运动后损伤性疼痛等; ③急性的轻、中度疼痛如:手术后、创伤后、劳损后、痛经、牙痛、头痛等; ④对成人和儿童的发热有解热作用。
健客价: ¥7.5① 缓解类风湿关节炎、骨关节炎各种慢性关节炎的急性发作期或持续性的关节肿痛症状; ② 各种软组织风湿性疼痛,如肩痛及运动后损伤性疼痛等;③ 急性的轻、中度疼痛如:原发性痛,牙痛,头痛等。
健客价: ¥6.8解毒利湿,通淋化瘀。用于慢性前列腺炎属湿热挟瘀证,症见:小便频急、尿后余沥、尿后滴白、尿道涩痛、少腹疼痛、会阴不适、腰骶疼痛、阴囊潮湿、睾丸疼痛。
健客价: ¥40.79舒筋活血,补虚祛风。用于腰腿疼痛,四肢麻木,筋骨酸重。
健客价: ¥18.6祛风散寒,活血止痛。用于风寒湿闭阻、瘀血阻络所致的痹病,症见关节疼痛、冷痛、刺痛或疼痛致甚,屈伸不利、局部恶寒、腰腿疼痛、四肢麻木及跌打损伤所致的局部肿痛。
健客价: ¥421、对症治疗与肠道功能紊乱有关的疼痛、排便异常和肠道不适 ; 2、对症治疗与胆道功能紊乱有关的疼痛 ; 3、为钡灌肠做准备。
健客价: ¥27适用于关节、肩周、颈椎、腰肌劳损、骨质增生、跌打损伤、腰间盘突出、落枕等引起的各种疼痛及腰腿疼痛,肌肉酸痛,足跟痛,坐骨神经痛的人群。
健客价: ¥23祛风湿,活血止痛。用于风湿性关节炎、肌肉疼痛,关痛。
健客价: ¥5本品功效为清热利湿通淋,化瘀散结止痛。主治湿热瘀血雍阻证所引起的少腹痛、会阴痛、睾丸疼痛、排尿不利、尿频、尿痛、尿道口滴白、尿道不适等证。可用于精浊、白浊、劳淋(慢性前列腺炎)等病见以上证候者。
健客价: ¥55塞来昔布适用于: 1)用于缓解骨关节炎(OA)的症状和体征。 2)用于缓解成人类风湿关节炎(RA)的症状和体征。 3)用于治疗成人急性疼痛(AP)(见[临床试验])。 4)用于缓解强直性脊柱炎的症状和体征。
健客价: ¥33改善慢性动脉闭塞症所引起的溃疡、疼痛以及冷感等缺血性诸症状。
健客价: ¥52.8泻火,疏肝,和胃。用于肝火犯胃,脘胁疼痛,口苦嘈杂,呕吐酸水,不喜热饮。
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健客价: ¥49.3扶正固本,活血消症。适用于正气虚弱,瘀血阻滞,原发性肝癌不宜手术和化疗者辅助治疗用药,有改善肝区疼痛、腹胀、乏力等症状的作用。在标准的化学药品抗癌治疗的基础上,可用于肺癌、胃肠癌、乳腺癌所致的神疲乏力、少气懒言、脘腹疼痛或胀闷、纳谷少馨、大便干结或溏泄、或气促、咳嗽、多痰、面色晄白、胸胁不适等症,改善患者生活质量。
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健客价: ¥17