很多人都听过“春捂秋冻,百病不碰”,意思是劝人们春天不要急于脱掉棉衣,秋天也不要刚见冷就穿得太多,适当地捂一点或冻一点,对于身体健康是有好处的。
“春捂秋冻”真的有科学依据吗?
“秋冻”有助于锻炼耐寒能力,在温度逐渐降低的环境中,经过一定时间的锻炼,能促进身体的新陈代谢,提高机体的产热效率,提高对低温的适应能力。
医生指出,“春捂秋冻”这句谚语是有一定道理的。人的体温一般在37摄氏度左右,体温太高或太低,都会对健康产生不利影响。
如今天气转凉,适当少穿些衣服有助于锻炼耐寒能力,增强对低温的适应力。但是“秋冻”并非适宜所有人,老年人、心脑血管病患者、慢性肾脏病人、关节病患者等特殊群体,并不适合低温,“秋冻”于身体无益。
关节炎该不该“秋冻”?
很多关节炎患者病患部位在受风寒或是遇见降温后,都会感觉疼痛加剧。这是因为温度降低,身体内分泌水平改变,关节滑膜分泌滑液大大减少,关节处发生疼痛、麻木,或是关节屈伸不利、变形。
对于关节炎患者来说,“秋冻”无异于是“自作自受”,注意关节部位的保暖才是最正确的做法。
天气变冷,如何保护关节?
注意保暖
保持关节部位及邻近的肌肉和韧带暖和非常关键,关节炎患者出门时,可以适当增加护腿、护膝、护腰等保暖“装备”,以抵御室外低温对关节的侵袭。
保持锻炼
保持日常活动能帮关节保持灵活性、正常发挥功能。气温慢慢降低,会导致人们活动范围减小,活动量下降,不利关节健康。而且,活动量减少还会导致体重增加,加大关节压力。
气温变冷或者阴雨天气不适宜出门时,可以在家进行适当的运动,如太极、健身操等类似运动是不错的选择。此外,也可以做一些难度不大的瑜伽动作。
小心使用非处方止痛药
一些止痛药,如泰诺、布洛芬及萘普生能帮助关节炎患者缓解关节痛,却是治标不治本。尽管它们是非处方药,仍应谨慎服用,特别是关节炎患者同时还患有肾病或胃溃疡,或正在服用处方血液稀释剂药物,应寻求医生意见,谨慎使用止痛药。
增加骨密度。
健客价: ¥219活血散瘀,温经镇痛。用于寒湿瘀阻经络所致风湿关节痛及关节扭伤。
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健客价: ¥5.5祛风胜湿,活血止痛。用于风湿性关节炎及风寒引起的其他疼痛。
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健客价: ¥695用于: 1.缓解类风湿关节炎、骨关节炎、脊柱关节病、痛风性关节炎、风湿性关节炎等各种关节炎的关节肿痛症状; 2.治疗非关节性的各种软组织风湿性疼痛,如肩痛、腱鞘炎、滑囊炎、肌痛及运动后损伤性疼痛等; 3.急性的轻、中度疼痛如:手术后、创伤后、劳损后、痛经、牙痛、头痛等; 4.对成人和儿童的发热有解热作用。
健客价: ¥4活血散瘀,温经镇痛。用于寒湿瘀阻经络所致风湿关节痛及关节扭伤。
健客价: ¥10本品不能代替药物
健客价: ¥6001.急慢性风湿性、急慢性关节炎、急慢性强直性脊椎炎、骨关节炎。 2.肩周炎、滑囊炎、肌腱炎及腱鞘炎。 3.腰背痛、扭伤、劳损及其他软组织损伤。 4.急性痛风。 5.痛经或附件炎、牙痛和术后疼痛。 6.创伤后的疼痛与炎症,如扭伤、肌肉拉伤等; 7.耳鼻喉严重的感染性疼痛和炎症(如扁桃体炎、耳炎、鼻窦炎等),应同时使用抗感染药物。
健客价: ¥4.3鸿茅药酒:祛风除湿,补气通络,舒筋活血,健脾温肾。用于风寒湿痹,筋骨疼痛,脾胃虚寒,肾亏腰酸以及妇女气虚血亏。 康力士鲨鱼软骨粉胶囊:免疫调节
健客价: ¥958适用于肩周炎引起的肩部疼痛、压痛及肩关节活动障碍。
健客价: ¥7本品适用于 - 治疗骨关节炎急性期和慢性期的症状和体征 - 治疗急性痛风性关节炎 -治疗原发性痛经 处方选择性环氧化酶-2抑制剂应基于对个体患者风险的全面评估(参见【注意事项】)。
健客价: ¥32用于治疗类风湿关节炎,盘状和系统性红斑狼疮,青少年慢性关节炎,由阳光引发或加剧的皮肤病变。
健客价: ¥42原发性高尿酸血症,痛风性关节炎间歇期及痛风结节肿等。
健客价: ¥24.7