您的位置:健客网 > 骨科频道 > 骨科疾病 > 关节炎 > 春捂秋冻?关节患者千万别信!

春捂秋冻?关节患者千万别信!

2019-05-05 来源:湘雅骨科  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:“秋冻”有助于锻炼耐寒能力,在温度逐渐降低的环境中,经过一定时间的锻炼,能促进身体的新陈代谢,提高机体的产热效率,提高对低温的适应能力。

很多人都听过“春捂秋冻,百病不碰”,意思是劝人们春天不要急于脱掉棉衣,秋天也不要刚见冷就穿得太多,适当地捂一点或冻一点,对于身体健康是有好处的。

“春捂秋冻”真的有科学依据吗

“秋冻”有助于锻炼耐寒能力,在温度逐渐降低的环境中,经过一定时间的锻炼,能促进身体的新陈代谢,提高机体的产热效率,提高对低温的适应能力。

医生指出,“春捂秋冻”这句谚语是有一定道理的。人的体温一般在37摄氏度左右,体温太高或太低,都会对健康产生不利影响。

如今天气转凉,适当少穿些衣服有助于锻炼耐寒能力,增强对低温的适应力。但是“秋冻”并非适宜所有人,老年人、心脑血管病患者、慢性肾脏病人、关节病患者等特殊群体,并不适合低温,“秋冻”于身体无益。

关节炎该不该“秋冻”?

很多关节炎患者病患部位在受风寒或是遇见降温后,都会感觉疼痛加剧。这是因为温度降低,身体内分泌水平改变,关节滑膜分泌滑液大大减少,关节处发生疼痛、麻木,或是关节屈伸不利、变形。

对于关节炎患者来说,“秋冻”无异于是“自作自受”,注意关节部位的保暖才是最正确的做法。

天气变冷,如何保护关节?

注意保暖

保持关节部位及邻近的肌肉和韧带暖和非常关键,关节炎患者出门时,可以适当增加护腿、护膝、护腰等保暖“装备”,以抵御室外低温对关节的侵袭。

保持锻炼

保持日常活动能帮关节保持灵活性、正常发挥功能。气温慢慢降低,会导致人们活动范围减小,活动量下降,不利关节健康。而且,活动量减少还会导致体重增加,加大关节压力。

气温变冷或者阴雨天气不适宜出门时,可以在家进行适当的运动,如太极、健身操等类似运动是不错的选择。此外,也可以做一些难度不大的瑜伽动作。

小心使用非处方止痛药

一些止痛药,如泰诺、布洛芬及萘普生能帮助关节炎患者缓解关节痛,却是治标不治本。尽管它们是非处方药,仍应谨慎服用,特别是关节炎患者同时还患有肾病或胃溃疡,或正在服用处方血液稀释剂药物,应寻求医生意见,谨慎使用止痛药。

看本篇文章的人在健客购买了以下产品 更多>
有健康问题?医生在线免费帮您解答!去提问>>
健客微信
健客药房