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骨质疏松 这些饮食习惯要注意

2019-05-07 来源:健客社区  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:骨质疏松这种疾病是比较常见的,原因也是比较多的,这种疾病会引起多种疾病的并发症,严重地影响着患者的生活,患者在对疾病治疗的同时,一定要注意这种疾病的护理,那么骨质疏松饮食上有哪些需要注意的?

俗语有云“病从口入,祸从口出。”可见饮食习惯的重要性,的确,吃得不健康的话,是有可能会诱发一些疾病的,这一点是毋庸置疑的。但饮食的重要性还不止这些,特别是对于一些罹患疾病的人来说,饮食的重要性可要重要地多了,不仅要吃得健康,还要注意避雷,不能因为一些食物的错误摄入影响到病情才行。那么今天呢,就让小编来跟大家好好地聊一聊骨质疏松饮食,看看骨质疏松不能吃什么的相关话题吧,让你轻轻松松避雷,吃出营养,吃出健康。

1、不能多吃糖。

因为骨质疏松的发生和钙有关,而如果患者多吃糖的话,是会影响钙质的吸收,从而间接地导致骨质疏松症发生或是导致情况加重。

2、蛋白质的摄入要适量。

并不是说完全忌食蛋白质食物,只是骨质疏松者不能过多摄入,因为蛋白质过多摄入也是会造成钙的流失的,一般来说妇女每日摄取65克蛋白质,如增加50%的话,则会增加26克钙的流失,因为注意蛋白质的适量摄入。

3、不能吃过咸的食物。

吃盐过多是会导致钙的流失的,从而会导致骨质疏松症症状加重,有实验发现,如果一个人每天摄取盐量0.5克,那么其尿中钙量不变,如果增加到5克,则尿中钙量会明显增加。

4、不要喝咖啡。

有研究显示,对于一些嗜好喝咖啡者和不喝者比起来,喝咖啡因者更易流失钙。有实验发现,在一组停经妇女患有骨质疏松患者中,有31%的人每天有喝四杯咖啡的习惯,而另一组骨质正常的只有19%的人每天喝4杯以上的咖啡。

5、避免长期饮浓茶。

这是因为茶叶内的咖啡因也是可明显的遏制钙在消化道中的吸收的,同时还可促进尿钙排泄,从而造成骨钙流失,时间长了,就易诱发骨质疏松。

怎么样,看完了小编的一番介绍,现在大家对于骨质疏松饮食的相关问题有没有更加清楚一些了呢?饮食习惯的重要性不言而喻,我们千万不能不把它不当回事,随意对待,而是要打起精神来,认真做好饮食的规划,养成良好的生活习惯才可以喔!

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