我们都知道，腰椎间盘突出的危害很大，很多人对这种骨科疾病可谓是讳莫如深。但是大家对于腰椎间盘突出真的了解吗？腰椎间盘突出有哪些症状？我们应该采取什么样的措施去预防它的发生？别着急，接下来小编就将为大家一一介绍这些大家都很关心的话题，让大家对腰椎间盘突出的认识更上一层楼。接下来就一起来了解一下吧!
常见措施一：
饮食均衡，蛋白质、维生素含量宜高，脂肪、胆固醇宜低，防止肥胖，戒烟控酒。
常见措施二：
工作中注意劳逸结合，姿势正确，不宜久坐久站，剧烈体力活动前先做准备活动。
常见措施三：
卧床休息，宜选用硬板床，保持脊柱生理弯曲，坚持外敷思华堂舒腰安骨膏调理身体。
常见措施四：
避寒保暖。
常见措施五：
腰椎间盘突出是运动系统疾病，预防原则要求减少运动，放松休息。
常见措施六：
平时应加强腰背肌锻炼，加强腰椎稳定性。
常见措施七：
在此，推荐一套简单易学的腰背肌锻炼操：
1.仰卧，两腿伸直轮流抬起，动作轻松稍快，以不引起疼痛为度，连做8-10次。
2.仰卧、屈膝、大腿贴腹，两手抱膝、腰背贴床，使腰肌和下背部肌肉放松，然后分开两手，两腿伸直，连做3-5次。
3.仰卧起坐，若起坐动作困难，可用两手扶床协助，坐起后身体不可前屈，连做3-5次。
综上，看完了这篇文章，不懂大家对于腰椎间盘突出是不是更加了解了呢？希望小编为大家这介绍的这些预防腰椎间盘突出的措施，都能够真真正正得帮助到广大的读者朋友们预防相关疾病的发生喔，祝愿大家都能够健健康康地。
活血化瘀，祛风除湿，行气止痛。用于血瘀气滞、脉络闭阻所致腰痛，症见腰腿疼痛，痛有定处，痛处拒按，轻者俯仰不便，重者剧痛不能转侧；腰椎间盘突出症见上述症状者。
健客价： ￥67.5活血益气、补肝肾、接骨续筋、消肿止痛，促进骨折愈合。用于新鲜骨折及陈旧骨折、股骨头坏死、骨关节病、腰椎间盘突出症。
健客价： ￥89用于风寒引起的各部位疼痛症：如风湿痛、关节炎、肩周炎、颈椎病及骨质增生、腰椎间盘突出、骨伤、扭挫伤、痛经等风寒引起的疼痛。
健客价： ￥35活血化瘀，祛风除湿，行气止痛。用于血瘀气滞、脉络闭阻所致腰痛，症见腰腿疼痛，痛有定处，痛处拒按，轻者俯仰不便，重者剧痛不能转侧；腰椎间盘突出症见上述症状者。
健客价： ￥26.6用肩周炎、腰椎间盘突出、腰痛贴、跌打损伤、颈椎病、风湿关节炎、骨痛贴、骨质增生等的辅助治疗。
健客价： ￥15活血化瘀，祛风除湿，行气止痛。用于血瘀气滞、脉络闭阻所致腰痛，症见腰腿疼痛，痛有定处，痛处拒按，轻者俯仰不便，重者剧痛不能转侧；腰椎间盘突出症见上述症状者。
健客价： ￥45活血通络，祛风止痛。用于颈椎病，肩周炎，网球肘，腰椎间盘突出症及腰肌劳损等引起的腰痛。
健客价： ￥43适用于腰肌劳损、腰扭伤、腰椎间盘突出、骨质增生等由寒湿内停、气血痹阻所致腰部疼痛，下肢麻木等症。
健客价： ￥57消肿止痛，疏散寒邪，温经通络。用于寒湿瘀阻经络所致的腰椎间盘突出症、坐骨神经痛、腰肌劳损、腰肌纤维炎、风湿性关节痛，症见腰腿痛、关节痛及肢体活动受限者。
健客价： ￥24适用于颈椎病、腰椎间盘突出、软组织损伤、风湿性关节炎、肩周炎、骨质增生疼痛、腰肌劳损、痛经、胃痛等。
健客价： ￥57适用于颈椎病、腰痛、腰椎间盘突出、扭伤、骨质增生等。
健客价： ￥488适用于临床上对颈椎病、肩周炎、腰椎间盘突出症的康复理疗。
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