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仅是远离啤酒海鲜 就能远离痛风吗?

2019-04-26 来源:小剪刀  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:无氧运动,也就是剧烈运动,则会使尿酸急剧上升。因为肌肉在缺氧状态下剧烈的运动后,会让肌肉中的三磷酸腺苷分解,向血液中释放大量的肌酐和次黄嘌呤,使尿酸升高。同时剧烈运动还会大量出汗,尤其夏天出汗更多,这会让尿量减少,也容易造成尿酸急剧上升。

仅仅是远离啤酒海鲜,就能远离痛风发作?那你真是太天真了!

也有些人认为,每天清规戒律只能吃萝卜青菜,痛风一样也会犯,那么既然如此,还不如敞开肚皮随便吃呢。这样可以吗?

其实痛风这病,真不是只离开海鲜啤酒就不犯的,要想远离痛风发作,还有很多方面需要注意:

一、剧烈运动对痛风好吗?

1、有氧运动,如步行、慢跑等,能降低血尿酸水平,有益于痛风的治疗,而且还能防止超重和肥胖。

2、无氧运动,也就是剧烈运动,则会使尿酸急剧上升。因为肌肉在缺氧状态下剧烈的运动后,会让肌肉中的三磷酸腺苷分解,向血液中释放大量的肌酐和次黄嘌呤,使尿酸升高。同时剧烈运动还会大量出汗,尤其夏天出汗更多,这会让尿量减少,也容易造成尿酸急剧上升。

所以,剧烈运动也会导致尿酸上升,这些运动包括短跑、举重、速度游泳、俯卧撑等。

二、受凉。

突然受凉也可能诱发痛风发作。温度下降时,尿酸溶解度会下降,容易形成尿酸盐结晶,从而诱发痛风。所以,夏日里空调温度不宜太低。

三、大量喝饮料。

夏天很多人喜欢喝大量的饮料,尤其是含果糖饮料,可大大增加患者痛风发作的风险!所以,痛风患者还需注意减少富含果糖饮料的摄入。

四、饥饿。

饥饿也会诱发痛风的发作。饥饿会使β-羟丁酸、自由脂肪酸、乳酸等有机酸增多,这些物质都会通过肾小管排泄,对肾小管排泄尿酸起到竞争抑制作用。

如果尿酸排泄减少,血尿酸就会明显增加,同样会导致痛风的急性发作。

因此,对于痛风患者,暴饮暴食不可取,饥饿同样不可取!

远离喝啤酒吃海鲜,是预防痛风发作的第一步!大量研究显示,吃海鲜喝啤酒等饮食因素,是痛风发作的第一病因。此外,增加新鲜蔬菜的摄入,规律饮食和作息,减少紧张和劳累,都会降低痛风发作的风险.

所以,要记住:

不是“远离啤酒海鲜,就一定能预防痛风发作”,而是“预防痛风发作,首先要远离啤酒海鲜!”

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