骨质疏松是一种很常见的骨质疾病,骨质疏松症在老年人身上很多见,特别是老年女性。在公园里经常看到一些弯腰驼背的老人,他们基本上都是骨质疏松引起的腰椎压缩骨折所引起的。除了这些,最困扰他们的是疼痛,让老人们寝食难安。除了正规的治疗外,有没有好的饮食习惯可以帮助恢复或者预防骨质疏松症呢?下面就给大家说一下骨质疏松吃什么比较好。
什么叫骨质疏松症
骨质疏松症是一种以低骨量和骨组织微结构破坏为特征,导致骨质脆性增加和易于骨折的一种全身性代谢性骨病。它的病因:1.年龄变老,身体内促进钙吸收的激素减少导致钙流失。2.性激素减少。特别是女性绝经后。3.某些药物,如糖皮质激素或者肝素。4.钙补充不足。5.废用性因素,长期缺乏锻炼。6.重金属中毒或酒精中毒。7.内分泌、血液系统和消化系统疾病。
骨质疏松症的症状
1.腰背部疼痛或全身弥漫性疼痛。没有明显的痛点。劳累或活动后加重,活动明显受影响。
2.骨折,特别是腰背部脊柱,髋部,手腕的骨折。轻微活动或者创伤就可以引发。有时端东西打喷嚏就会引起。
3.身材变矮。脊柱压缩骨折引起变矮,弯腰畸形。
多吃富含钙质的食物
1.豆制品。如黄豆、大豆等都含有丰富的钙。
2.牛奶。一杯牛奶可以补充大量的钙质。并且容易吸收。
3.海带和虾皮。
4.动物骨头,可以炖汤,在炖时加入醋可以促进钙从骨头中溶出来。
5.芝麻。可以吃芝麻酱,既可口又补钙。
含有维生素D的食物
1.鱼类,含有大量的维生素D。我们吃的鱼肝油就是这个原因。
2.动物肝脏,牛奶,蛋黄等。
3.蘑菇,橙汁等。蔬菜中含有的比较少。
4.多晒太阳可以促进人体的合成。
蛋白质的食物
蛋白质的食物大家都比较了解,就不做过多的说明的。
不能吃或者少吃的饮食
1.不能长期喝浓茶。茶中的咖啡因容易引起钙的流失。
2.不可以太咸。能增加钙的流失。
3.不宜喝咖啡。
4.不能多吃糖。
通过以上的了解,我相信患有骨质疏松的人群在遇到骨质疏松的时候不会变的那么迷茫。其实每一种疾病,只要我们知道它的病理,懂得吃什么很重要。及时就医,然后自己注意生活中的小细节,不要随便乱吃东西。知道骨质疏松吃什么,让自己远离骨质疏松!
1.绝经后和老年性骨质疏松; 2.慢性肾功能衰竭尤其是接受血液透析病人之肾性骨营养不良症; 3.术后甲状旁腺功能低下; 4.特发性甲状旁腺功能低下; 5.假性甲状旁腺功能低下; 6.维生素D依赖性佝偻病; 7.低血磷性维生素D抵抗型佝偻病等。
健客价: ¥371.适用于治疗绝经后妇女的骨质疏松症,以预防腹部和脊柱骨折。 2.适用于治疗男性骨质疏松医甲增加骨量。
健客价: ¥58绝经后和老年性骨质疏松;慢性肾功能衰竭病人的肾性骨营养不良;手术后甲状旁腺功能低下;维生素D依赖性佝偻病;自发性甲状旁腺功能低下;低血磷性维生素D抵抗型佝偻病;假性甲状旁腺功能低下。
健客价: ¥49补肾,强骨,止痛。用于肾阳虚所致的骨痿,症见骨脆易折、腰背或四肢关节疼痛、畏寒肢冷或抽筋、下肢无力、夜尿频多;原发性骨质疏松症、骨量减少见上述证候者。
健客价: ¥32益肾壮骨,补血益精。用于骨质疏松症,症见腰脊酸痛,足膝酸软,乏力。
健客价: ¥21补肾壮骨。用于肝肾不足,瘀血阻络所致的骨质疏松症,症见腰脊疼痛,足膝酸软,乏力。
健客价: ¥47.5滋补肝肾,强筋壮骨,通络止痛。用于骨折、骨性关节炎、骨质疏松症属肝肾不足、经络瘀阻者。
健客价: ¥37.8治疗绝经后妇女骨质疏松症以增加骨重,并降低骨折发生率,包括髋部和椎骨骨折(椎骨压缩性骨折);治疗男性骨质疏松以增加骨量。
健客价: ¥58.7用于预防和治疗钙缺乏症,如骨质疏松、手足抽搐症、骨发育不全、佝偻病以及儿童、妊娠和哺乳期妇女、绝经期妇女、老年人钙的补充。
健客价: ¥6用于治疗因缺钙、锌引起的疾病,包括骨质疏松、手足抽搐症、骨发育不全、佝偻并妊娠妇女和哺乳期妇女、绝经期妇女钙的补充等。
健客价: ¥45治疗绝经后妇女骨质疏松症以增加骨重,并降低骨折发生率,包括髋部和椎骨骨折(椎骨压缩性骨折);治疗男性骨质疏松以增加骨量。
健客价: ¥61.8治疗绝经后妇女的骨质疏松症以预防髋部和脊柱骨折(椎骨压缩性骨折),治疗男性骨质疏松症以预防骨折。
健客价: ¥251.佝偻病和软骨病。2.肾性骨病。3.骨质疏松症。4.甲状旁腺功能减退症。
健客价: ¥11.5用于儿童、妊娠和哺乳期妇女、更年期妇女、老年人等的钙补充剂,并帮助防治骨质疏松症。
健客价: ¥37.9滋补肝肾,接骨续筋,强身健骨,用于骨质疏松和骨质疏松症,骨折,骨关节炎,骨无菌性坏死等。
健客价: ¥24.5滋补肝肾,活血通络,强筋壮骨。用于骨质疏松和骨质疏松症,骨折,骨关节炎,骨无菌性坏死等。
健客价: ¥28.4(1)佝偻病和软骨病。(2)肾性骨病。(3)骨质疏松症。(4)甲状旁腺功能减退症。
健客价: ¥20.8阿仑膦酸钠 适用于治疗绝经后妇女的骨质疏松症,以预防髋部和脊柱骨折(椎骨压缩性骨折),也适用于男性骨质疏松症以增加骨量。
健客价: ¥221.用于治疗绝经后妇女的骨质疏松症,预防髋部和脊柱骨折(椎骨压缩性骨折);2.用于治疗男性骨质疏松症以预防骨折;3.适用于治疗糖皮质激素诱导的骨质疏松。
健客价: ¥20用于妊娠和哺乳期妇女、更年期妇女、老年人、儿童等的钙补充剂,并帮助防治骨质疏松症。
健客价: ¥491、骨质疏松症; 2、肾性骨病(肾病性佝偻病); 3、甲状旁腺机能亢进(伴有骨病者); 4、甲状旁腺机能减退; 5、营养和吸收障碍引起的佝偻病和骨软化症; 6、假性缺钙(D-依赖型I)的佝偻病和骨软化症。
健客价: ¥48.51.改善慢性肾功能不全,甲状旁腺功能低下和抗维生素D佝偻病,骨软化症患者因维生素D代谢异常的症状,如:低钙血症、抽搐、骨痛及骨损害。 2.骨质疏松症。
健客价: ¥21益气生血,滋补肝肾,填髓壮骨。用于气血不足,肝肾亏虚,面色萎黄,筋骨萎软;缺铁性贫血、小儿佝偻病,妇女妊娠缺钙,骨质疏松见上述证候者。
健客价: ¥68用于妊娠和哺乳期妇女、更年期妇女、老年人等的钙补充剂,并帮助防治骨质疏松症。
健客价: ¥34.5