现在,腰肌劳损已经成为了一种常见的疾病,它的主要发病原因十分简单,就是过度消费使用腰肌,导致了腰肌不同程度的劳损。腰肌劳损的好发人群有三种:一是长期弯腰劳作的人,例如搬运工;二是长期坐着工作缺乏体育锻炼的人,因为长时间坐着保持一个姿势,维持坐姿的腰部肌肉就要持续收缩,时间长了就会酸痛;还有一种是长期卧床、过于瘦弱的、产妇或老年人,肌肉都有不同程度的萎缩,容易出现腰肌劳损。那么,腰肌劳损如何治疗呢?
1、休息
适当休息,定时改变姿势,避免弯腰持物等是减轻症状、防止再发的根本方法。必要时可在工作中使用腰围。需注意:休息时应解除腰围,以免继发失用性肌萎缩,使腰段脊柱的不稳定。
2、热敷
使用热水袋在疼痛的位置进行热敷,可以改善局部血液循环,同时使毛细血管通透性降低,加速炎症渗出物吸收和消散,缓解疼痛。
3、推拿按摩
腰肌劳损引起的局部疼痛、肌肉紧张、胀痛感,屈腰疼等症状,可以采用推拿按摩方法,促使腰部血液循环,解除腰肌的痉挛和疲劳。可以采用的方法:采用端坐位,先用左手握空拳,在左侧腰部自上而下,轻轻叩击10分钟后,再用左手掌上下按摩或揉搓5分钟左右,按摩区有灼热感效果更好,右手同左手运动法,一日两次。这对防治中老年性腰肌劳损效果良好。
4、物理治疗
选用适当的物理治疗可以促进腰部血液循环、祛风湿、活血通络,也可以增强治疗效果。主要包括电磁、超声波、红外线、激光等。
5、药物治疗
疼痛明显影响工作和休息时,可以口服镇痛药物、肌肉松弛药物等,如芬必得胶囊、舒筋活血片、氯唑沙宗片,也可以外贴伤湿止痛膏。
6、预防
注意腰间保暖,尽量不要受寒,受寒不利于腰部血液流通,容易加重腰肌劳损的症状。注意休息,避免劳累,长时间站立或坐立后,应注意活动,促进腰部血液循环,缓解腰部压力。保持正确的姿势,纠正错误的姿势,避免弯腰并增加腰部负荷。
控制体重,身体过于肥胖,必然给腰部带来额外负担,特别是中年人和妇女产后,为易于发胖的时期,节制饮食,加强锻炼。平时的饮食上,注意营养结构,多吃一些含钙量高的食物,如牛奶,奶制品,虾皮、海带、芝麻酱、豆制品等,它们含有丰富的钙,有利于钙的补充。
以上就是我对患有腰肌劳损的人群的几个建议和治疗方法。腰肌劳损如何治疗?有很多种方法治疗腰肌劳损,只要我们用对了方法,腰肌劳损就会渐渐远离我们的生活。其中,我认为最重要的是第六点的预防,最好的治疗莫过于预防了,多注意生活的方式和腰部的使用,让自己避免患上腰肌劳损,这对自己是最大的治疗!
适用于腰背疼痛、腰肌劳损及腰部扭伤引起的疼痛。
健客价: ¥7.9适应症为1.炎性和退行性风湿病:类风湿性关节炎、青少年型类风湿性关节炎、强直性脊椎炎、骨关节炎和脊椎关节炎。脊椎痛性综合征。2.非关节性风湿性病,如肩痛,腱鞘炎,滑囊炎,肌痛及运动后损伤性疼痛等。3.痛风急性发作。4.创伤后及术后炎症性疼痛如:创伤后,劳损后,牙痛,头痛等;妇科中出现的疼痛或炎症,例如:原发性痛经或附加炎。 5.对耳、鼻、喉的严重痛性感染可作为辅助治疗药,例如:咽扁桃体炎,耳炎。原
健客价: ¥16.5适用于关节、肩周、颈椎、腰肌劳损、骨质增生、跌打损伤、腰间盘突出、落枕等引起的各种疼痛及腰腿疼痛,肌肉酸痛,足跟痛,坐骨神经痛的人群。
健客价: ¥23用于缓解肌肉、软组织和关节的轻至中度疼痛。如:缓解肌肉、软组织的扭伤、拉伤、挫伤、劳损、腰背部损伤引起的疼痛以及关节疼痛等。也可用于骨关节炎的对症治疗。
健客价: ¥21益气养血,祛风除湿,活血止痛。用于气血不足,风湿瘀阻,肌肉关节酸痛,关节肿大、僵硬变形或肌肉萎缩,气短乏力;风湿、类风湿性关节炎,腰肌劳损,软组织损伤属上述证候者。
健客价: ¥49.8活血化瘀,祛风除湿,消肿止痛。用于风湿性关节炎、腰肌劳损、骨折及软组织损伤。
健客价: ¥29.5消肿止痛,疏散寒邪,温经通络。用于寒湿瘀阻经络所致的腰间盘突出症、坐骨神经痛、腰肌劳损、腰肌纤维炎、风湿性关节炎痛,症见腰腿疼,关节痛及肢体活动受限者。
健客价: ¥16.5补肾活血、强筋止痛。用于肾阳不足,瘀血阻络所致的腰痛及腰肌劳损。
健客价: ¥8补肾活血、强筋止痛。用于肾阳不足、瘀血阻络所致的腰痛及腰肌劳损。
健客价: ¥12舒筋活络,祛瘀止痛,活血驱风。用于风湿性关节炎,肥大性腰椎炎,肥大性胸椎炎,颈椎炎,坐骨神经痛,腰肌劳损。
健客价: ¥4.8活血化瘀,理气止痛。用于气滞血瘀所致的胸痹,症见胸闷、心前区刺痛;冠心病心绞痛见上述症候者。
健客价: ¥6供腰椎病患者、腰肌劳损者保健、辅助治疗用。
健客价: ¥98供腰椎病患者、腰肌劳损者保健、辅助治疗用。
健客价: ¥92补血生精,健脑补肾。用于体质虚弱,神经衰弱,腰背酸痛,用脑过度,贫血头晕,惊悸健忘,自汗虚汗,畏寒失眠,面色苍白,气虚食减。
健客价: ¥28活血化瘀,祛风除湿,消肿止痛。用于风湿性关节炎,腰肌劳损,骨折及软组织损伤。
健客价: ¥24活血化瘀,消肿止痛。用于急慢性扭挫伤、跌打瘀痛、骨质增生、风湿及类风湿疼痛,亦用于落枕、肩周炎、腰肌劳损和陈旧性伤痛等。
健客价: ¥76适用于腰肌劳损、腰椎间盘病变。
健客价: ¥49适用于软组织损伤、腰肌劳损、坐骨神经痛、肩周炎、风湿性关节炎、小儿腹泻等疾病的辅助治疗作用。
健客价: ¥173