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一条毛巾能帮你轻松缓解颈椎疼痛?!

2019-04-10 来源:颈椎病的自我治疗方法  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:肩颈疼痛已经不是中老年人群的专利,越来越多年轻人会感到颈椎酸痛、僵硬不适,经常低头眼睛还容易酸累,手会经常酸麻,严重的还会头晕恶心。

随着信息化的发展、智能手机的普及、现代人“工作、学习、生活”的需求,无论是公交还是地铁上,随处可见聚精会神低头看屏幕的景象。经常低头看手机,会让颈椎承受巨大的压力)。

肩颈疼痛已经不是中老年人群的专利,越来越多年轻人会感到颈椎酸痛、僵硬不适,经常低头眼睛还容易酸累,手会经常酸麻,严重的还会头晕恶心。

不方便给自己按摩,每天只是需要半小时左右的放松,经常出去请推拿师按摩又很麻烦,需要一个能随时在家或者在办公室,就能让自己的颈椎疼痛得到舒缓的方式。

小编给大家推荐一款智能语音颈椎按摩仪吧,让你随时随地能享受专业按摩!

从电脑前、手机前抬起头来的一瞬间,脖子酸痛无比;伏案久了,刚直起身子的那一刻,脖子又发出“咔咔”的响声。

最近一位江西的圈友爱心快乐发来求助:“最近网上热传着一个很火的“甩病舞”,具体的步骤就是配合音乐的节奏将脖颈让前向后向左向右活动,据说能治颈椎病,这是真的吗?

“甩病舞”真的能缓解颈椎疼痛吗?

如果到医院去诊断为办公室病,也就是颈型颈椎病,通过颈部肌肉运动可能会缓解症状,但如果甩得不好,可能会出现危险,所以不建议颈椎病患者练习“甩病舞”。

正确的颈椎运动方式是怎样的呢?

胖嘟嘟

两组动作给颈椎“松绑”

适用人群:长期久坐及存在颈椎问题的人群。

耸肩+前后左右绕肩为一组动作,每个动作各做12下,做完这组动作后,颈部可能会有酸胀的感觉。

把头慢慢仰起,心中默数15~30秒,然后慢慢低头保持15~30秒。

拿条毛巾放置头后,手向前拉,头向后靠,可以增加颈部肌肉力量。

在做这些动作之前,要进行自我评估,如果做完后颈部症状加重或者手麻、头晕的症状加重,就要停止锻炼,去医院进一步检查。

注意:不要旋转扭动脖子来缓解疲劳,这样的方法很容易伤到颈部。

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