您的位置:健客网 > 骨科频道 > 骨科护理 > 预防保健 > 简单方法镜前自拍 可以测出颈椎病?

简单方法镜前自拍 可以测出颈椎病?

2019-04-10 来源:颈椎病的自我治疗方法  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:当长期保持同一姿势伏案工作或学习的时候,上体前倾,颈椎紧张了,首先压抑了督脉,督脉总督一身的阳气,压抑了督脉也就是压抑了全身的阳气,于是,久而久之,整个脊柱就容易变弯,人的精神也差了。

过去,颈椎病是40岁之后人的专利,但现在20~30岁的颈椎病患者到处都是,甚至还有得颈椎病的小学生!原因很简单:伏案久了,压力大了,自己又不懂得怎么调理,所以颈椎病提前光临了。

阳气不足,人就会未老先衰

这是当今生活中多数人面临的一个特别严重的问题。

当长期保持同一姿势伏案工作或学习的时候,上体前倾,颈椎紧张了,首先压抑了督脉,督脉总督一身的阳气,压抑了督脉也就是压抑了全身的阳气,于是,久而久之,整个脊柱就容易变弯,人的精神也差了。

人的精神,不是被脑力劳动所消耗掉的,而是被错误的姿势消耗掉的。

镜前自拍,测出颈椎病

背对镜子站直,一手拿着手机,打开自拍模式,确认能拍到自己头部。

保持肩膀不动,头部转向任意一侧,转到最大幅度时,看看镜子中自己能转到什么程度,同时按下自拍键照相,拍下转头的程度。

头部再转向另一侧重复同样程序。

如果照片中两侧旋转幅度相差较大,或有一侧无法从镜中看到自己,就算没有其他症状,你也可能是“颈椎病后备军”。

颈椎病是一种慢性病

长时间错误的坐姿等生活习惯都会造成颈椎病

被坏姿势“掰”错位

长时间低头工作或使用电脑、睡觉时枕头太高、靠在沙发上看电视等,都会使颈部肌肉长期处于疲劳状态。

如果不及时纠正姿势,会进一步导致颈椎错位、增生,从而真正患上颈椎病。

被固定姿势累坏

一坐就是两三个小时,稍一转动脖子就咔咔作响,长期保持某一固定姿势会累坏颈椎。

建议每隔30分钟就站起来活动2~3分钟,电脑族办公的时候身体微微向后倾,手臂自然下垂,膝盖微微高于座椅。

被冷空气“冻僵”

穿衣太少、开窗睡觉等,都可能使颈部受寒冷刺激,影响颈部和肩膀血液循环受影响,时间长了容易造成脖子发紧、僵硬,局部皮肤发凉等症状。

看本篇文章的人在健客购买了以下产品 更多>
有健康问题?医生在线免费帮您解答!去提问>>
健客微信
健客药房