据报道,21世纪初,世界卫生组织公布了“全球十大顽症”,颈椎病位居第二。另有研究指出,全球60多亿人口中,颈椎病的患者达到了9亿,仅我国就有2亿以上。
到底为什么会有这么多人饱受颈椎病折磨?答案可能就在我们身边。
沙发不合适
每天坐在沙发上看电视或吃饭时,你会感觉不舒服吗?
实际上,很多类型的沙发都不能够给颈椎很好的支撑力,比如靠背与坐垫之间夹角过大,人会不自觉地仰躺和低头,使颈椎承担较大压力。又比如过于柔软的“懒人”沙发,会长期加重颈椎的变形。
合适的沙发应该达到软硬适中、靠背高而夹角小的标准,最好贴合背部,能通过矫正脊椎来保护颈椎。
枕头不枕颈
不少人存在一个误区,认为睡觉枕着头就好了,但其实应该枕的是脖子。长期睡觉时颈部悬空,很容易导致颈椎慢慢变形。
选择合适的枕头对保护颈椎尤为关键。颈部弯曲的地方称为“颈曲”,好的枕头应该与人体颈部曲线完美贴合。
如果枕头太高,人就处于低头的姿势,和低头玩手机一样,对颈椎都有很大的伤害。但枕头太低会让人处于被动仰头的状态,十分劳累,还会影响到呼吸系统,出现张嘴呼吸、打鼾等问题。
休息不足
一次低头15°,颈椎会受到24斤压力,低头60°,会受到54斤压力。一些上班族经常持续低头超过2小时,很可能已经患上了颈椎病。
这就提醒我们,一定要保证充足的休息时间,给颈椎一个缓解疲劳的机会。建议每个人每低头10分钟,就抬头看看左右两边,活动一下脖子。
物品摆放不合理
电视机、电脑、桌子等家具放置的高度、距离不合理时,也会无形中加大我们颈椎的劳损。
建议电视机摆放距离为1~1.5米,高度在1米以上;电脑屏幕与面部距离保持在0.5米以上;桌面高度与胸口下方平齐。当然,每个人应根据身高不同做出适合自己的调整。
测一测
颈椎健康就掌握
有一些简单的测试,可以帮助你了解颈椎的健康状况。
30秒系扣子
找一件衬衫穿上,如果30秒内无法系好15枚扣子,说明手指灵活度不足,可能预示颈椎病。
摸第7颈椎节
略微低头,从颈椎最突出的部位,即第7颈椎节开始数起,往上用手依次轻轻地按压颈椎和左右两侧。如果有疼痛的感觉,或者有恶心、头晕的意向,可能代表颈椎有了问题。
轻轻转头
头轻轻后仰,然后尽力向左转,再向右转。如果你感到脖子酸痛、僵硬,甚至发出“咔咔”的声响,说明你的颈椎可能有过度劳损。
详见说明书
健客价: ¥172详见说明书
健客价: ¥149清热利湿,理气活血,散结消肿。用于湿热下注、毒瘀互阻所致带下病,症见带下量多、色黄、气臭,少腹痛,腰骶痛,口苦咽干;阴道炎、慢性盆腔炎见上述证候者。
健客价: ¥22用于非胰岛素依赖型糖尿病(Ⅱ型糖尿病)。
健客价: ¥12.8该产品适用于测量18周岁及以上的成人组织间液中的葡萄糖水平,用于糖尿病的自我管理,不能作为治疗药物调整的依据。扫描检测仪中内置的血糖血酮检测模块可用于测量采自指尖、前臂、上臂或拇指根部新鲜毛细血管全血中的葡萄糖浓度,和采自指尖和静脉的新鲜全血中的β-羟丁酸浓度,不能用于糖尿病的诊断和筛查,也不能作为治疗药物调整的依据。与其配套的辅理善瞬感软件可以帮助患者或医护人员查看、分析和评估由扫描式葡萄糖监测
健客价: ¥466磷酸奥司他韦胶囊: 1.用于成人和1 岁及1 岁以上儿童的甲型和乙型流感治疗(磷酸奥司他韦能够有效治疗甲型和乙型流感,但是乙型流感的临床应用数据尚不多)。患者应在首次出现症状48 小时以内使用。 2.用于成人和13 岁及13 岁以上青少年的甲型和乙型流感的预防。 多种维生素咀嚼片:补充多种维生素。
健客价: ¥298针对不同年龄层、性别、婚姻状况对体检的不同要求,量身定制5个年龄段10大标准常规体检套餐。
健客价: ¥3650适用于颈椎病所致疼痛病症。
健客价: ¥26颈椎护理。
健客价: ¥215活血散瘀,温经镇痛。用于寒湿瘀阻经络所致风湿关节痛及关节扭伤。
健客价: ¥10专为中老年人补充所需钙铁锌等元素,补充中老年人所需的蛋白质和各种营养。
健客价: ¥124颈椎牵引器(以下简称颈枕)供颈椎牵引用。主要适用于预防和治疗颈椎病,颈部骨折,滑椎,椎间盘突出,过伸屈性损伤等疾病,通过颈枕的牵引治疗,能使椎动脉畅通,改善大脑供血,防止颈椎病的产生。也是长期从事伏案工作及中老年颈部保健不可缺少的良师益友.
健客价: ¥84康百力银杏胶囊:调节血脂。 Swisse混合蛋白粉固体饮料450克:帮助每日摄入充足的蛋白质
健客价: ¥2481.治疗低钾血症 各种原因引起的低钾血症, 如进食不足、呕吐、严重腹泻、应用排钾利 尿药、低钾性家族周期性麻痹、长期应用糖 皮质激素和补充高渗葡萄糖等。2.预防低钾血症当患者存在失钾情况,尤其是如果发生低钾血症对患者危害较大时(如洋地黄化的患者),需预防性补充钾盐,如进食很少、严重或慢性腹泻、长期服用肾上 腺皮质激素、失钾性肾病、以及Bartte's综合征等。3.洋地黄中毒引起频发、多源性早搏或快
健客价: ¥14.8维生素A维生素D软胶囊(儿童):补充维生素A、维生素D。 健鱼油牛磺酸软胶囊:辅助改善记忆。 儿童型钙片:补钙。
健客价: ¥238见说明书。
健客价: ¥109用于慢性软组织损伤、劳损和慢性骨关节炎症引起的疼痛的辅助治疗。
健客价: ¥89按摩。
健客价: ¥119