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得了骨质疏松 五大事项需要注意

2019-04-09 来源:健客社区  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:骨质疏松危害很大。而膳食中也有很多因素会对骨骼健康产生不良影响,引起骨质疏松。下面列出了一些应该注意避免的事项,一起来了解一下吧!

骨质疏松怎么办?治疗骨质疏松的办法可谓是五花八门,千奇百怪。那么今天呢,小编要跟大家介绍的这种方法比较特别,它就是食疗法啦!小编将为大家介绍一下骨质疏松在饮食上需要注意的一些事项,帮助大家在日常的骨质疏松饮食上就能起到很好的防治疾病和保健的作用。接下来就跟随小编的步伐,一起去看看有关骨质疏松饮食的那些事儿吧!相信不会让你失望的。

一、少喝咖啡

虽然对于摄入多少咖啡因才算过量的问题仍存争议,但专家一致认为,摄入咖啡因能加速钙从尿液中排出。研究人员发现,每天基本上不喝牛奶的女性,如果咖啡因的摄入量相当于每天喝1~2杯(250ml/杯)咖啡,那么髋骨和脊骨骨质减少情况非常明显。

二、少喝可乐

磷也是骨骼的必要组成成分,但过量的磷会与血液中的钙结合,阻碍人体对钙的吸收,对骨骼健康造成极大破坏。可乐中磷、糖和咖啡因的含量都非常高,对于易得骨质疏松症的人来说是头号大敌。

而且,当人体缺乏钙时,会自行调动骨骼中原有的钙,让缺钙问题更加严重。所以,每天饮用可乐不要超过1罐。

三、少吃盐

专家指出,大量食用盐会促使钙从尿液中排出。因此每个人每天盐的摄入量不宜超过1茶匙。

四、少喝酒

有研究结果显示,在慢性酒精中毒的男性中,骨质减少和由骨质疏松造成骨折的比例相当高。由此观之,饮酒过量会阻止人体对钙的吸收,导致骨质疏松,这一点是我们需要注意的。

五、把铝拒之于体外

已有研究显示,铝摄入过量也会引起骨质的流失,因为铝不仅能和磷、钙结合,一起进入尿液,还能沉积在骨头里,引起软骨病(骨软化)。因此请尽量少服用作为补钙药物的、含铝的抗酸剂。

综上,小编为大家总结和归纳了有关骨质疏松饮食需要注意的事情,不知道大家都了解了吗?骨质疏松是一种常见的骨科疾病,尤其在老年群体中尤为常见,大家需要提起警惕,在日常生活中多加注意,才能做到更好地去预防和治疗它。

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