如何有效预防产后风湿 你知道吗

产后风湿，相信很少人听说过这个疾病，这其实是风湿病的一种，是由于产妇在生产后身体虚弱着凉而形成的一种疾病，患者往往会感受到关节等部位剧烈的疼痛，容易感到疲劳，身体虚弱，给患者的生活是带了严重不便。今天我们要讲的主题就是如何预防产后风是这种疾病，让妈妈和宝宝们更加健康，更加开心的过每一天。

只要日常生活中多注意，那么是可以有效地预防产后风湿的，看看如何预防产后风湿。

（一）注意产后保暖：

产后要注意保暖，防止受凉，室内温度最好保持在18℃-22℃(冬季)，夏季可以在24℃-26℃左右，湿度为60%-65%，身上的衣服被汗湿了以后，要及时地更换。

（二）充分休息：

建议产后最好卧床休息24小时，保证产后充足的睡眠，第二天再下床活动。因为月子里妈妈喂奶辛苦，若没有适度的休息，容易影响泌乳造成出血难止、腰酸腹痛、精3、注意饮食：饮食要特别注意，不但吃得有营养，还要合理搭配，营养平衡。

只有保证中的休息，身体才会感受到更加的舒心，不然就会处于一种恍惚的状态种，对自己的情况情况不知。

（三）注意环境卫生：

不能住在潮湿阴冷的环境里，最好选择向阳的房间，屋子里的阳光要充足，可以在房间里多晒太阳(应该开窗)，冬天每日一般不应少于1个小时，夏天需要半个小时左右。房间要注意卫生，空气新鲜，通风良好，即使在冬季也要有一定时间开窗通风，保持空气新鲜，但一定要注意避免让新妈妈直接被风吹到。

（四）安全洗澡：

生完宝宝的第一天，身体比较虚弱，最好不要洗澡，可用温水擦浴。在坐月子的时候，新妈妈一定要注意自己的个人卫生，产后要适当地洗澡，但是一定要注意每次洗澡时间不宜过长。

以上就是针对如何预防产后风湿这一问题做出的相应回答，相信大家读过这篇文章之后对如何预防产后风湿有了一个更深刻的了解。其实很多时候，产后风湿不会轻易找上我们，往往都是我们不注意保暖身体，整天受冷，身体就自然扛不住了就会生病了，转变成严重的产后风湿。所以大家一定要注意自己的习惯，尤其是刚刚生下宝宝的妈妈们。